Человек вырастает по мере того, как растут его цели. — Фридрих Шиллер — немецкий поэт и философ

эфирные масла для сна

Как использовать эфирные масла и растения для улучшения сна

Спокойный и комфортный сон – это залог крепкого здоровья и полноценной жизни. Однако многие люди нередко жалуются на проблемы со сном. Причиной этого становится нездоровый образ жизни, стрессы и переутомления, недостаток физической активности, сидячая работа, заболевания нервной системы. Хорошим способом наладить нормальный сон является применение лекарственных трав и эфирных масел. Давайте рассмотрим, какие растения и…

11/05/2017Сон
сон на полу

Полезно ли спать на полу или любой другой твердой поверхности

Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость. В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом…

08/05/2017Сон
тяжелое одеяло

Тяжелое одеяло делает сон крепче и помогает при бессоннице

Оказывается вес вашего одеяла и оказываемое им давление на тело могут оказывать существенное влияние на качество вашего сна. Причем это влияет не только на глубину засыпания, но и как следствие, способно уменьшать уровень стресса. Надеюсь данный перевод поможет вам более осознанно и правильно выбрать одеяло для сна, по крайне мере, на холодный период года. Нарушения…

05/05/2017Сон
формула мелатонина

Мелатонин – гормон сна: для чего нужен и как обеспечить его нормальную выработку

Одним из важнейших гормонов, вырабатывающихся в организме человека, является мелатонин. Его еще называют гормоном сна, потому что его выработка происходит в ночное время суток, когда человек спит. Что же представляет собой этот гормон, какую функцию он выполняет, и каким образом можно повысить его уровень в организме? Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который вырабатывается…

18/04/2017Сон
хорошее первое впечатление

Как формируется первое впечатление с научной точки зрения (И как его можно улучшить в случае неудачи)

Вне зависимости от того, говорим ли мы о карьере или личной жизни, первое впечатление необычайно важно. Оно определяет то, как люди будут вас воспринимать в последующем. Влияние на первое впечатление о человеке оказывают многие факторы и, поскольку, это очень интересная тема, то естественно, что психологами проведено множество исследований на эту тему. Ниже описаны наиболее важные…

необходимые для успеха качества

ДНК успеха: 4 качества, в которых мы нуждаемся

Что нужно для того, чтобы стать успешным? Высшее образование, первоначальный капитал, счастливый случай, хорошие связи? Никто не спорит, что все это может дать хороший старт, но можно с уверенностью сказать, что на пропуске в мир успеха выбиты следующие слова: уверенность, оптимизм, упорство и энтузиазм. Сотни практических исследований безапелляционно заявляют, что вышеупомянутые качества и есть геном…

16/03/2017Успех
вода для здоровья

Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Тело человека — каждая клеточка, все ткани и органы — зависят от воды, которая обеспечивает их жизнедеятельность. Вода представляет собой здоровую терапию и поддерживает жизнь. Она в большой мере влияет на самые разные функции организма и сохраняет здоровье тела. Если воду сделать основным напитком в своей повседневной жизни, то могут произойти необыкновенные вещи. Не для…

соевые бобы

6 овощей, которые помогут сохранить зубы здоровыми

Основной элемент, от которого зависит здоровье зубов — кальций. Очень часто люди полагают, что получают достаточное его количество из мясной и молочной пищи, составляющей их рацион. И все-таки это далеко не всегда верно. Как и витамин В12, основным источником которого является мясо, кальций считается минералом, который трудно получить из вегетарианских продуктов. Однако есть и хорошие…

системное мышление

Что такое системное мышление и как его развить

Мир, в котором мы живем, представляет собой сложную систему. Система – это совокупность организованных, упорядоченных элементов, связанных между собой и направленных на достижение единой цели. Для гармоничного существования в этом мире человек должен обладать системным мышлением (СМ). Разберемся, что такое системное мышление и как его развить? Понятие системного мышления Системное мышление – это тип мышления,…

метод фокальных объектов

Метод гирлянд случайностей и ассоциаций для поиска креативных решений

Одним из методов поиска креативных решений, используемых изобретателями и творческими людьми, является метод гирлянд случайностей и ассоциаций. Рассмотрим, что это за метод и как его можно использовать на практике. Что такое метод гирлянд случайностей и ассоциаций? Данный метод представляет собой дополненный и расширенный метод фокальных объектов (МФО). Он был изобретен в 70-х годах ХХ века,…

Наверх