Человек лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы. — Людвиг Фейербах — немецкий философ

Рой Баумейстер

Если вы хотите большей концентрации внимания — не прилагайте усилия

Как правило, когда мы фокусируемся на какой-либо задаче, или хотим избежать тех или иных соблазнов, то мы пытаемся задействовать всю свою силу воли. Мы вкладываем всю энергию, чтобы сосредоточиться на чем-то одном и не отвлекаться ни на что другое. Но, чем сильнее мы внутренне напрягаемся, и чем больше прилагаем усилий, тем быстрее мы выбиваемся из…

похудение - голубой цвет

10 проверенных и научно обоснованных уловок восприятия, помогающих похудеть

Многие из нас убеждены в том, что единственный способ похудеть — сжигать больше калорий, чем потребляешь. Все успешные программы по снижению веса построены на этом принципе так называемого дефицита калорий. Наиболее здоровые подходы сочетают диетическое питание и регулярные тренировки. При условии постоянного выполнения этих рекомендаций, происходит постепенное снижение массы тела. Но, как вы, вероятно, знаете…

05/09/2016Питание
как улучшить память

Как улучшить память и повысить способность к концентрации внимания

К мозгу следует относиться так же, как к мускулам. Если не посещать спортзал, не обеспечивать мышцам правильного питания, они не смогут расти. Этот принцип справедлив и  для мозга. Если мозг  не получает правильной заботы, если ему не уделяется должного внимания, он остается заурядной частью тела, продолжая выполнять несложные задания, к которым привык в ежедневной рутине….

влияние бега на мозг

Нейробиологи объясняют, как бег воздействует на мозг и мышление

«Занятия бегом — дорога к осознанности и уверенности в себе: вы можете выбрать путь крайностей и познать суровую реальность своих физических и ментальных границ, а можете неспешно бежать по уединенной тропе, наблюдая, как кружится земля у вас под ногами» (Дорис Браун Хэритедж — бегунья). Знакомо ли вам это чувство? Погружаетесь ли вы в созерцание своего…

Learning Pyramid

Как усвоить 90% полученной информации

Конечно, нам всем хотелось бы усваивать информацию быстро и эффективно. Касается ли это изучения иностранного языка, незнакомого инструмента или нового вида спорта, ускорение процесса обучения дает множество преимуществ. Но проблема в том, что у нас на это ограниченное количество времени. Ключ к ускоренному обучению, однако, не в том, чтобы посвятить занятиям большее количество часов, но…

управление временем

5 минутная привычка, способная изменить жизнь

В современном мире невероятно легко отвлечься от тех занятий, которые действительно имеют для вас ценность. Каждый день мы испытываем воздействие множества отвлекающих факторов. Способность минимизировать эти отвлечения и сфокусировать свое внимание на осуществлении важных дел имеет существенное влияние на вашу жизнь в целом. В этой статье я опишу прием для продуктивного использования своего времени и…

цицерон

Несколько советов по освоению ораторского мастерства

Риторика – наука о речи, правильных и красивых методах общения, способных убедить любого в правоте оратора, создать почву для дальнейших убеждений. Это искусство изучается в современных учебных заведениях, потому что слово является мощным инструментом, если его правильно использовать. Основная цель риторики – научить общаться, чтобы ощущать уверенность в любой ситуации. История возникновения Возникновением риторики принято…

расположение рук на клавиатуре

Как научиться быстро печатать на клавиатуре

В настоящее время почти каждому человеку будет полезно научиться быстро печатать на клавиатуре. Это поможет, прежде всего, в работе, поскольку компьютерами оснащены практически все рабочие места.  Освоить приемы быстрой печати можно самостоятельно, достаточно лишь следовать определенным указаниям. Под быстрой печатью здесь подразумевается «слепая» печать, то есть способ, при котором человек при наборе текста не смотрит…

магнетический взгляд

Как развить силу взгляда

Взгляд человека – могучее средство, способное впечатлить любого собеседника. Он может очаровывать, может притягивать или отвергать, усиливает возможность манипулятивного воздействия. Негатив, направленный на человека, может быть им нейтрализован. Магнетический, одический, центральный – всё это характеристики того самого сильного взгляда, которым обладают лишь немногие. Сила взгляда с точки зрения психологии Каждый встречал людей, которые своим решительным,…

tishina

Тишина намного важнее для мозга, чем мы думаем

Это перевод статьи с сайта http://www.lifehack.org/. В 2011 году туристический совет Финляндии провёл кампанию, в которой маркетинговым «продуктом» была тишина. Это была своеобразная акция по привлечению туристов – людей поощряли посетить Финляндию и познать красоту этой безмолвной земли. Была выпущена серия фотографий с одинокими человеческими фигурами на фоне природы. Изображения сопровождались слоганом «Тише, пожалуйста», к которому…

Наверх