Наша жизнь — это то, во что ее превращают наши мысли. — Марк Аврелий — римский император и философ

метод дельфи

Метод Дельфи – помощник в принятии эффективных решений

На сегодняшний день существует множество разных методов, позволяющих выбрать и оценить эффективность решений. Одним из наиболее известных и популярный является метод Дельфи, который по-другому еще называют дельфийским методом или методом дельфийского оракула. Его можно с успехом использовать не только в менеджменте или другой профессиональной сфере, но и в повседневной жизни. Давайте разберемся, что же он…

Вильфредо Парето

Закон Парето – принцип эффективности

В нашей жизни присутствует множество законов, которые не создаются людьми, а являются естественными принципами, по которым живет общество. Одним из таких законов является закон Парето. Давайте разберемся, что он собой представляет, в каких сферах проявляется и какую пользу из него можно извлечь. Что такое закон Парето? Принцип Парето – это способ, позволяющий оценить, насколько эффективна…

хронофаги

Хронофаги: кто ворует наше время?

Время – это важнейший ресурс человеческой жизни. Современный мир требует от человека быстрого ритма жизни, поэтому многие жалуются на хроническую нехватку времени. Но можно ли как-то увеличить количество свободного времени, учитывая, что в сутках по-прежнему останется только 24 часа? Оказывается, можно. Необходимо только научиться грамотно распоряжаться своим временем. А для этого нужно прежде всего понять,…

Пирамида Франклина

Пирамида Франклина: учимся достигать поставленных целей

Каждый человек хочет состояться в жизни и достичь успеха в той или иной области. Это естественная потребность личности. Однако по-настоящему успешными становятся далеко не все. Это под силу только целеустремленным людям. В чем же главный секрет целеустремленных индивидов? Оказывается, они умеют правильно распоряжаться временем, планировать свою жизнь и четко следовать намеченному плану. В последнее время…

05/12/2017Цели
эфирные масла для сна

Как использовать эфирные масла и растения для улучшения сна

Спокойный и комфортный сон – это залог крепкого здоровья и полноценной жизни. Однако многие люди нередко жалуются на проблемы со сном. Причиной этого становится нездоровый образ жизни, стрессы и переутомления, недостаток физической активности, сидячая работа, заболевания нервной системы. Хорошим способом наладить нормальный сон является применение лекарственных трав и эфирных масел. Давайте рассмотрим, какие растения и…

11/05/2017Сон
сон на полу

Полезно ли спать на полу или любой другой твердой поверхности

Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость. В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом…

08/05/2017Сон
тяжелое одеяло

Тяжелое одеяло делает сон крепче и помогает при бессоннице

Оказывается вес вашего одеяла и оказываемое им давление на тело могут оказывать существенное влияние на качество вашего сна. Причем это влияет не только на глубину засыпания, но и как следствие, способно уменьшать уровень стресса. Надеюсь данный перевод поможет вам более осознанно и правильно выбрать одеяло для сна, по крайне мере, на холодный период года. Нарушения…

05/05/2017Сон
формула мелатонина

Мелатонин – гормон сна: для чего нужен и как обеспечить его нормальную выработку

Одним из важнейших гормонов, вырабатывающихся в организме человека, является мелатонин. Его еще называют гормоном сна, потому что его выработка происходит в ночное время суток, когда человек спит. Что же представляет собой этот гормон, какую функцию он выполняет, и каким образом можно повысить его уровень в организме? Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который вырабатывается…

18/04/2017Сон
хорошее первое впечатление

Как формируется первое впечатление с научной точки зрения (И как его можно улучшить в случае неудачи)

Вне зависимости от того, говорим ли мы о карьере или личной жизни, первое впечатление необычайно важно. Оно определяет то, как люди будут вас воспринимать в последующем. Влияние на первое впечатление о человеке оказывают многие факторы и, поскольку, это очень интересная тема, то естественно, что психологами проведено множество исследований на эту тему. Ниже описаны наиболее важные…

необходимые для успеха качества

ДНК успеха: 4 качества, в которых мы нуждаемся

Что нужно для того, чтобы стать успешным? Высшее образование, первоначальный капитал, счастливый случай, хорошие связи? Никто не спорит, что все это может дать хороший старт, но можно с уверенностью сказать, что на пропуске в мир успеха выбиты следующие слова: уверенность, оптимизм, упорство и энтузиазм. Сотни практических исследований безапелляционно заявляют, что вышеупомянутые качества и есть геном…

16/03/2017Успех
Наверх