Гениальность — это 1 процент вдохновения и 99 процентов труда. — Томас Эдисон — изобретатель

Реклама
антиоксиданты

10 лучших природных антиоксидантов

Антиоксиданты – это слово, которое можно часто слышать в последнее время. Проще говоря, антиоксиданты означают, в переводе на русский антиокислители, то есть вещества, препятствующие процессам окисления в организме. Почему же о них стали так много говорить? Просто в ходе различных исследований стало понятно, что процессы окисления в организме повреждают клетки, что приводит к возникновению болезней…

27/08/2014  |  Андрей ЛожниковЗдоровье
мозг

Несколько полезных фактов о работе нашего мозга

Информация взята из книги Джона Медины «Правила мозга». 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга Чтобы улучшить свои умственные способности — больше двигайтесь.  Физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, достав­ляющей глюкозу для потребления энергии и кислород для очищения от токсичных частиц. Она также стимулирует выработку протеина, кото­рый способствует созданию нейронных связей. Полноценные физические нагрузки два…

13/08/2014  |  Андрей ЛожниковИнтересно, Развитие мышления
неприятие себя

Неприятие себя как причина болезни

Этот текст взят из книги Сатьянанды Сарасвати «Древние тантрические техники йоги и крийи (2 часть)». Вполне жизненные советы, хотя что-то может и идет вразрез с общепринятыми мнениями. Если надумаете читать эту книгу, то начинайте с первой части (книга из 3-х частей). Неспособность принимать самого себя — это фундаментальная причина болезни. Отсутствие приятия себя приводит не…

07/08/2014  |  Андрей ЛожниковЗдоровье, Обзоры книг
как научиться быстро читать

Как научиться быстро читать

Умение быстро читать – полезный навык, чья ценность возрастает с увеличением объема информации, проходящего через нас. С помощью тренировок вполне реально увеличить скорость чтения в десятки раз. Поделюсь своим личным опытом. Когда-то давно, еще в студенческие годы, я купил книгу О. А. Андреева и Л. Н. Хромова «Учитесь быстро читать» и прошел курс скорочтения, предложенный…

31/07/2014  |  Андрей ЛожниковПродуктивность
кайдзен

Система Кайдзен для достижения целей

Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Лао-цзы Бывает очень трудно достичь каких-то крупных перемен, изменить что-то в себе или в окружающем мире. Считается, что одной из причин неспособности к крупным изменениям является страх к переменам, заложенный в большинство людей на уровне инстинкта. Однако довольно просто сделать навстречу цели один небольшой шаг. На Востоке…

21/07/2014  |  Андрей ЛожниковОбзоры книг, Цели
мужчина и женщина смотрят друг на друга

15 способов стать неотразимым для противоположного пола

Это перевод статьи с www.lifehack.org Желание, чтобы люди оборачивались, когда мы входим в помещение, никак нельзя назвать странным. Независимо от возраста или статуса, мы стремимся удостовериться в своей привлекательности для противоположного пола. Однако для этого совсем необязательно обладать хорошей генетикой. Часто достаточно просто быть внимательнее. Среднестатистический человек может оказаться более привлекательным, чем фотомодель с обложки журнала,…

07/07/2014  |  Андрей ЛожниковВзаимоотношения
перепрограммирование ума

Принципы перепрограммирования ума (из книги Древние тантрические практики)

Это фрагмент из книги Сатьянанды Сарасвати (йога) «Древние тантрические практики«. Изложенные ниже принципы сформулированы отнюдь не в качестве моральных предписаний. Они — всего лишь средства для достижения цели. Иными словами, это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять своё отношение к жизненным ситуациям. Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем,…

25/06/2014  |  Андрей ЛожниковИнтересно
Деньги пропали - наживешь, время пропало - не вернешь народная поговорка Время - один из самых ценных инструментов в нашей жизни. Наша жизнь – это наше время и прожигание времени равно прожиганию жизни. Люди, которые добиваются в жизни многого – чаще всего те, кто управляет своим временем эффективно и разумно. Без управления временем и его планирования, мы часто тратим его впустую на бесполезные задачи и проекты, и бывает слишком поздно, когда мы это осознаем. Ниже несколько простых приемов, которые помогут вам планировать время и выполнять задачи наиболее эффективно: 1. Записывай свои задачи Рекомендуется завести блокнот или ежедневник, в который вы сможете записывать все планируемые на текущий день дела. Такой подход не только придаст ясность работе, которую нужно выполнить, но и поможет лучше организовать свое время. Если в какой-то день в вашем расписании имеются свободные «окна», вы сможете использовать их для завершения какой-то незаконченной работы. 2. Расположите задачи по их важности Устанавливайте для своих задач приоритет. Часто мы тратим время на выполнение несущественных вещей и пропускаем важные. В первую очередь работайте над более важными задачами. Даже если у вас не будет возможности закончить всю запланированную работу, то, по крайней мере, вы выполните то, что важно и срочно. 3. Назначьте каждому заданию конечный срок Без таких сроков задачи будут занимать у нас больше времени, чем когда такие сроки установлены. Конечные сроки конкретизируют цель и служат эмоциональным двигателем для того, чтобы завершить начатое. Все мы знаем то тревожное ощущение, возникающее при приближении установленного для выполнения задачи срока, даже если этот срок мы установили для себя сами. В этот момент мы становимся более быстрыми и сосредоточенными. Но не забывайте о том, что сроки выполнения должны быть реалистичными. Нереальные сроки после их невыполнения вызывают разочарование, и через некоторое время перестают что-либо значить для нас. 4. Группируйте задачи Чтобы увеличить производительность, рекомендуется сгруппировать вместе похожие задачи и выполнить их одновременно или одну за другой. Это сэкономит вам время. 5. Начинайте свой день с наиболее трудных задач Возможно, это звучит странно, но это работает. Спланировав и расположив по приоритетам свои задачи, начните день с выполнения самых трудных из них. Чаще всего самые трудные задачи оставляются на конец дня. Однако максимальное количество энергии и эмоциональных сил у человека чаще всего имеется в начале дня. А в конце дня, когда сил осталось немного, их может просто не хватить на более трудные задачи. Хотя у каждого человека может быть индивидуальный график пиков и спадов энергии в течение дня. Рекомендуется разобраться в нем и использовать в работе, назначая трудные задачи на время с максимальным уровнем энергии у вас. 6. Делайте отдельные задачи под музыку Музыка задает определенный темп в работе. Кроме того, знакомая и приятная вам мелодия повышает настроение. Надо отметить, что музыка скорее поможет, если вы выполняете знакомую и достаточно монотонную работу. Если же вам нужна максимальная концентрация и сосредоточенность, то здесь музыка скорее помешает и вам лучше подойдет полная тишина. 7. Запланируйте перерывы в своем рабочем расписании Перерывы нужны всем. Чтобы сохранять работоспособность, тело и сознание нуждаются в отдыхе. Ваш рассудок нуждается в регулярных перерывах, чтобы обрабатывать, сортировать и сохранять информацию. Никто не может работать непрерывно и постоянно поддерживать на высоком уровне свою работоспособность. Перерывы необходимы и вы можете их запланировать. После каждой трудной и отнимающей много времени задачи, сделайте перерыв. После нескольких дней или недель непрерывной работы, вам также нужен перерыв, чтобы отдохнуть и перезарядиться. Это внесет ясность в мысли и восстановит энергию для новых дел. 8. Поддерживайте свой эмоциональный тонус Наша продуктивность может сильно уменьшаться, когда мы чувствуем грусть или впадаем в депрессию. Поэтому очень важно сохранять позитивный эмоциональный настрой. И именно в связи с этим мы так часто слышим совет выполнять ту работу, которую вы любите, что позволяет удерживать наш эмоциональный настрой на высоком уровне. Без эмоциональной выносливости и энтузиазма продуктивность уменьшается и в этом случае даже простая задача может отнимать много времени. 9. Учитесь говорить Нет Вы должны знать свои возможности. Вы не можете выполнить все, о чем вас просят, особенно, если это не совпадает с вашими целями. У вас всегда есть возможность сказать НЕТ. Как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности вам лучше отказываться от выполнения задач и обязанностей, на которые вы не способны. Чрезмерное количество дел и обязанностей скорее всего станет причиной перенапряжения, что в итоге отразится на самых важных для вас делах. Поэтому учитесь говорить НЕТ. Легко данные обещания чаще всего не выполняются. Подумайте, соответствуют ли новые предложения вашим целям. Сумеете ли вы их выполнить, достаточно ли для этого подготовлены. Только потом соглашайтесь.

9 приемов для продуктивного управления временем, которые вы, возможно, еще не пробовали

Деньги пропали — наживешь, время пропало — не вернешь народная поговорка Время — один из самых ценных инструментов в нашей жизни. Наша жизнь – это наше время и прожигание времени равно прожиганию жизни. Люди, которые добиваются в жизни многого – чаще всего те, кто управляет своим временем эффективно и разумно. Без управления временем и его…

18/06/2014  |  Андрей ЛожниковПродуктивность, Управление временем
концентрация ума

8 простых приемов, чтобы сохранять свой ум сосредоточенным

Способность ума оставаться сосредоточенным является ключевой для высокой продуктивности. Есть 8 простых способов, которыми вы можете воспользоваться прямо сейчас, чтобы добиться хорошей концентрации вашего ума на том, чем вы занимаетесь. 1. Планируйте работу заранее Вечером перед сном запишите 3 самые важные задачи, которые нужно выполнить в течение следующего дня. Не нужно писать слишком много задач,…

11/06/2014  |  Андрей ЛожниковПродуктивность
достижение цели

7 установок, которые нужно знать, чтобы достичь своей цели

У каждого есть свои цели и мечты, и это замечательно. Но достичь целей можно гораздо быстрее, если у вас есть правильное отношение к этому и вы предпринимаете правильные шаги. Здесь приведено 7 таких правильных установок. 1. Будь уверенными и позитивными Это основа для всех других советов, приведенных здесь. Чем более вы уверены в своих силах,…

07/06/2014  |  Андрей ЛожниковМотивация, Цели

Система Orphus

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Реклама
MySQL: 72 запросов за 0,982 c. NULL