Оптимист видит возможность в каждой опасности, пессимист видит опасность в каждой возможности.  — Китайская мудрость

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение

Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение.

Выводы короткие и достаточно универсальные. Думаю, многим будут интересны.

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли — воображаемое и фактически не существующее свойство)

2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)

3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь)

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. (Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)

5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)

6. Недооценка силы триггеров (автоматические реакции в ответ на какие-либо события). (В любом поведении есть влияние триггеров)

7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)

8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах. (Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно)

9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)

10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)

17/10/2011  |  Андрей ЛожниковИнтересно
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



2 комментария к статье: 10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение”

1.
Алексей и Регина Морозовы 17.10.2011 в 13:14

Изменение поведения это понятие абстрактное!
Что бы изменить свое поведение в лучшую сторону, возьми на себя ответственность за свои поступки.

2.
Наталья Ковалева /Sakura Ra/ 07.11.2011 в 14:19

Именно так и обстоят дела:) Вот только с п. 4 не совсем согласна — избавление от старых привычек так же важно, как и приобретение новых. И еще добавила бы, что для привнесения серьезных изменений в свою жизнь необходимо избавиться от всех тех «нитей прошлого», которые отнимают энергию , нужную нам для преобразования, и могут запросто утянуть назад — долги, невыполненные обещания, старые обиды, недоделанные дела…
Желаю всем, кто хочет перемен к лучшему,уже сейчас начать делать свои маленькие шаги, из которых , как известно , состоит путь длиной в 1000 миль!
Только вперед и вверх:)


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх