Мечты — не уход от действительности, а средство приближения к ней. — Сомерсет Моэм — английский писатель

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

25/04/2009  |  Андрей ЛожниковМотивация
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



438 комментариев к статье: 12 советов как повысить самооценку”

Страницы: « 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 » Показать все

189.
Анна 12.10.2011 в 17:06

Ирина, большое спасибо за поддержку, такие слова придают сил и уверенность, что все получится.Желаю вам взаимопонимания и взаимоуважения с вашей половинкой.

190.
AndreyFCB 16.10.2011 в 14:15

Настя, добрый вечер!

зачем же Вы общаетесь с теми, кто Вас обижает и унижает, да еще бегаете за парнем?
Все, что Вы рассказали о себе, очень типично для девушек и юношей Вашего возраста. Поэтому очень важно иметь поддержку со стороны самых близких людей. у Вас такой человек есть — Мама.
Не стесняйтесь с ней говорить о всем, что Вас беспокоит и попросите поддержки.
Как понял, друзей нет, поэтому не нужно очень открываться и быть откровенной с теми, с кем общаетесь и с кем общаться приходится.
Не позволяйте себя унижать ,а то, что говорят другие, пропускайте мимо ушей.
«Подруги», уверен, Вам просто завидуют, т.к. Ваше тело уже давно начало формироваться как женское.
Если проблемы с кожей до сих пор остались, попросите Маму сходить с Вами к врачам, чтобы было понятно из-за чего у Вас с ней проблемы.
Даже если это подростковое, есть способы уменьшить проблему и даже совсем избавиться от нее.
Косметические средства и согласованная с врачом-профессионалом диета конкретно для Вас.
про регулярный душ говорить, уверен, не нужно.

а также почитайте комментарии под статьей, скачайте или купите рекомендуемые книги и живите счастливо!
Успехов!

191.
Настя 17.10.2011 в 15:04

Здравствуйте,прочитала комменты и советы,все записала и обязательно прочту,надеюсь это мне хоть немножечко поможет.
На самом деле мои дела обстоят еще хуже чем я думала. Я давно знала,что у меня заниженная самооценка,еще с детства,но старалась это прятать,не показывать. Так же переходила в другие школы,но теперь я выросла, и в другую школу не перейдешь,т. к. это моя жизнь. Мне 23 года, у меня маленькая дочь(нет еще 2-х лет),когда мне было 17 лет,мои родители и младшая сестра уехали жить в Москву, а я со своими тараканами в голове стала жить с парнем, при этом поступив в институт.Оставшись в родном городе,я благополучно вылетела из ВУЗа,парень оказался тираном,работала,одевала и кормила его и никак не могла уйти,он держал меня жалостью при этом не упуская момента унизить меня((( всетаки я уехала к родителям поступила снова в институт,устроилась на хорошую работу,а он приехал вслед за мной,надавил на жалость,и я впустила его,потом на работе я встретила мужчину он старше меня на 10 лет,такой обходительный,не обижал меня,забрал от этого «парня» и мы начали жить вместе,и я подумала,что вот он мой счастливый случай,но рано обрадовалась,я забеременнела и началось, сначала его бывшая жена доставала просто до ужаса,меня беременную (у него кстати не было детей,наша дочь его единственный ребенок),потом его ужасная ревность к столбу, и его фантазия,мол я на 7-м месяце беременности пошла куда-то там с кем-то,но потом после ужасных скандалов,он вроде чувстует свою вину,забирает меня от родителей,делает сюрпризы,и извиняется. И так на протежении двух с половиной лет,я понимаю,что сама позволяю себя унижать,или как-то подсознательно выбираю сильнее себя,просто я пытаюсь разрешить конфликт разговором,объяснением,а не матом и кулаками,я иногда в ссоре лучше промолчу в самый пик,а когда эмоции пройдут поговорю,объясню,он вроде головой машет,а чуть ссора,опять все по-новой оскорбления и унижения,после всего я его уже не люблю,просто пыталась найти что-то хорошее в нем,не знаю как мне быть,другая уважающая себя девушка уже ушла бы и не вернулась, а я возвращаюсь…. ради ребенка… извините,что так много написала,просто когда рядом нет ни одного чел-ка,который тебя понимает,хотя бы здесь написать,может кто-то и прочитает,что-нибудь подскажет…

192.
Юлия 17.10.2011 в 18:58

Здравствуйте,извините что если кого отвлекаю,наверно все так же как и многих,у меня заниженная самооценка.Нет вроде не глупая,общительная,и в любой компании свой человек,но как только дело касается внешности и парней…все путается с ног на голову,смотря в зеркала,вижу страшную,толстую девушку.Друзья когда говорят,что красивая,считаю что мнение не объективно,потому что не могу поверить что симпатичная,или в правду уродина.С парнями которые нравятся,как только начинаю общаться сразу чувствую неуверенность,робость,и стараюсь им показать что я сильная,огрызаюсь на них,а ведь это только отпугивает!спасибо вам за советы,начала их использовать))надеюсь помогут…

193.
AndreyFCB 18.10.2011 в 17:09

Юля,

Здравствуйте.
не нужно огрызаться на людей. если они Вам неприятны, то просто не нужно быть в их обществе.
если же Вам нравится человек, и Вы видите, что Вы ему нравитесь, общайтесь спокойно и можете дать понять, что человек Вам приятен.

Что касается внешности, то не нужно на ней зацикливаться. Постарайтесь думать о чем-то другом и максимально себя занять любимыми делами или теми, что интересны.
Девушки в Вашем возрасте очень самокритичны и почему-то прислушиваются к любой гадости, которую завистники или просто непорядочные люди говорят
про Вас.
но слушать никого не надо ,но и перед зеркалом крутиться целыми днями.
занимайтесь собой ,развивайтесь всесторонне, будьте опрятной и ухуженной девушкой, а на красоте не циклитесь.

Нет ничего хуже красивой внешне девушки, от которйо хочется убежать, едва она откроет рот.
или если никаких интересов совершенно нет и ничего не интересует ,кроме внешнего вида.

Будьте интересной, это намного важнее. С возрастом убедитесь.

А также не поленитесь и прочтите все 4 страницы комментариев под статьей. Наверняка что-то для себя полезное найдете.
Почитайте книги, рекомендованные здесь же.

Успехов!

194.
AndreyFCB 18.10.2011 в 17:20

Настя,

здравствуйте!
Вам нужно пожить одной, без этого мужчины, если с родителями отношения хорошие и доверительные, лучше пожить с ними и восстановить психо-эмоциональное состояние.
если нет, поживите одна, в выходные хотя бы на несколько часов оставьте ребенка с родителями ,а сами поезжайте гулять, походите по музеям, поплавайте в бассейне. Если бюджет позволяет, побалуйте себя и сходите на массаж и на какие-нибудь женские процедуры, улучшающие настроение.
телефон на это время нужно отключить.

я не понял, что именно Вы выписали: статью или все 4 страницы комментариев к ней. Если первое, то не поленитесь прочесть комментарии к статье.
обратите внимание на книги, но первой и побыстрее прочтите книгу «Женщины, которые любят слишком сильно» автор психотерапевт-практик Робин Норвуд (женщина). что важно.
Там найдете себя и найдете как решить свою проблему.

еще мне бросилось в глаза необоснованная, на мой взгляд, спешка в отношениях с мужчинами.
зачем спешить? куда?
общайтесь, узнавайте друг друга, а потом решайте быть вместе или нет.

Успехов!

195.
Варвара 19.10.2011 в 08:37

Андрей, добрый день!
Нужен Ваш совет. Вчера мой любимый человек сказал, что не может больше со мной встречаться. Это не смотря на то, что за год нашего общения я стала ему очень дорога. И причина нашего расставания — его неудачи и скатившаяся до нуля самооценка. Когда-то у человека было все и все было хорошо. Три года назад случился кризис в бизнесе, ухудшилось материальное положение, а в след за этим пришли проблемы с женой и как следствие их расставание. Ни жена, ни его родители не поддержали его тогда. Все дали понять, что любили его только когда он был успешен. Более того, его жена оставила двоих детей ему и ушла. И вот вчера мне заявили, что со мной расстаются, потому, что ничего не могут мне дать в материальном плане, что он не может мне предложить никакой стабильности, потому, что не знает, что с ним будет завтра. И самое страшное, что его посещают мысли о суициде и его дети — это единственный фактор, который останавливает его от этого шага.
Почитав письма и Ваши комментарии утвердилась в мысли, что и в случае моего мужчины:
1. все из детства! зачастую от родителей. неуверенность — из детства. да, родители его не ласкали, родного контакта не было, хотя они хорошие люди …
2. Все идет от головы. В ней нужен порядок! Его обязательно нужно навести, чтобы жить полноценной, насыщенной и интересной жизнью!
Как мне помочь ему? И он мне слишком близок и дорог, чтобы я расставалась с ним и оставила его в такой нелегкий для него период.

196.
AndreyFCB 19.10.2011 в 18:03

Варвара,

добрый вечер.
ситуация у Вас трудная, даже очень, т.к. Ваш молодой человек Вам не доверяет и не видит в Вас ни друга, ни поддержки , ничего. да и год — не срок для того, чтобы отношения стали близкими, тем более после предательства со стороны жены, у Вас так точно.
Только беда не только в том, что м.ч. не доверяет Вам, а еще и в том, что он подвержен рефлексии.
И поверьте, если бы Вы могли помочь, Вы бы уже помогли.

Происходящее — проблема современного общества: мужчина не верит женщине, а женщина мужчине.
Откуда это? да из жизни.
кого-то предает жена, а кто-то на примере знакомых женщин, жен знакомых и коллег видит их истинное лицо.
скажу честно, я после последнего романа окружил себя бетонными стенами. мне так проще, комфортнее и лучше.

А приятель моей знакомой, очень хорошо обеспеченный м.ч., ищет жену уже несколько лет.
на встречи ездит на метро, в старых, любимых джинсах , кроссах и очень простой одежде.
не хочет он , чтобы с ним была та, которая чуть что, убежит.
а такое происходит повсеместно.
Современная женщина всегда на выданье, даже если с кем-то уже живет.
как в мультике: «одну ягодку беру, вторую замечаю, третья мерещится».
Очень мало женщин, воспитанных таким образом, чтобы женщина умела и желала создавать комфортные отношения в семье, уважала мужчину, принимала его всяким, не пыталась его переделать, не была истеричной, поддерживала его во всем, не сплетничала и т.д.
Да и откуда взяться такому воспитанию, если сейчас столько неполных семей?
У дочери знакомой в классе из полных семей меньше трети детей.
Среди детей уже не нормально, если ребенок растет с родными мамой и папой, представляете?

В Вашей ситуации разумным будет поговорить с м.ч. и , если он также будет настаивать на расставании, отпустить его.
и больше не появляться в его жизни. Ни в соц. сетях, ни где-либо еще.

Сами же забейте в гугле «он+она рассылка» и подпишитесь на нее, обязательно читайте архив и задавайте вопросы ее автору.
я ее читаю уже несколько месяцев. автор не психолог, не психотерапевт, но очень грамотные вещи рекомендует и задает нужный вектор женщинам. советы+практика+отчет о проделанной работе. вот ее стиль.

скажу честно, мне бы хотелось познакомиться с женщиной, которая прошла ее курс, потому что, без обид, там им возвращают мозги на место и объясняют кто они и зачем созданы.

Успехов!
через полгодика отпишите здесь про свои дела, хорошо?

197.
Гринвольд 19.10.2011 в 21:28

«Вы правы, все оттуда, из детства.
К несчастью, родители не понимают, что сказанные ими слова в адрес детей, словно выжигаются у них в подсознании.»

— Вот он, корень всех бед., оказывается.. мда..Довольно удобно.

198.
Елена 20.10.2011 в 05:04

Добрый день!Не знаю,смогу ли преодолеть в себе эту зависимость. Дело в том, что я стала встречаться с парнем, у которого очень высокая самооценка,и всякий раз его похвала для меня,как какой-то подарок. Его снисхождение ко мне,и тд. В прошлом у него была девушка,и он так фанател по ней,что всякий раз мне это припоминал,у меня стала падать самооценка,если он со мной,то какого фига о ней говорит. Дошло дело до того,что фотографируя меня,никогда не скажет ласкогового слова, никогда как настоящий фотограф не подписывает именно у меня фотографии. У меня уже крыша едет,потмоу что вспоминая ту бывшую его,вечно сравниваю себя с ней,чем я хуже её?! Он ей восторгался,а в мой адрес и слова ласкового не скажет.
Дело шло до ругани,и вечных комплексов,и занижения самооценки.
С ним я потеряла свет в себе,осталось уныние . Помогите,поверить в себя!
Хотя понимаю, что главное самой это осознать,то,что я в силе справиться с ситуацией,но вот вечное..НО…

199.
AndreyFCB 20.10.2011 в 17:23

Гринвольд

Вы бы вместо сарказма лучше свое мнение написали.
обсудили бы.

200.
AndreyFCB 20.10.2011 в 17:28

Елена

У Вас проблема не в самооценке и не в уверенности в себе, а в том, что Вы в делах сердечных не подключаете разум.

Признайтесь честно, стали бы Вы общаться с человеком, который ежедневно утром и вечером кидал бы в Вас тухлые яйца и помидоры?
если да, то какой бы уверенной в себе личностью Вы бы не были, со временем она пошатнулась.
Только я уверен, что такого человека Вы пошлете сразу же и пинка еще дадите.

Ваша ситуация отличается от описанной мной только тем, что вместо помидоров и яиц человек использует слова и поступки по отношению к Вам.

а словом, как известно, можно убить, можно спасти, можно полки за собой повести.
Вас убивают, а Вы терпите.
оно надо?

Правильного и скорого решения Вам!

201.
Гринвольд 21.10.2011 в 16:40

«Если от сравнения с успешным коллегой..»

10-я заповедь в библии.
Коран пишет так:- Аллах сотворил естество людей склонным к чувству зависти и ревности, как часть мирского испытания, но упредил тех, которые уверовали, что они должны избегать рождения в душе этого чувства.

Естественно падение самооценки, человек вообще трудности плохо переносит -)

202.
AndreyFCB 21.10.2011 в 16:47

Гринвольд

вырывать из контекста фразы не нужно. приводите полностью цитату.

в моих словах нет советов, следование которым приводит к нарушения заповедей православных, коим я являюсь.

203.
AndreyFCB 21.10.2011 в 16:54

Гринвольд

естественно непостоянное пребывание на гребне волны и в бодром состоянии духа.

чтобы говорить о падении самооценки и уверенности в себе, нужно понимать, что эти понятия значат для того, кто собирается обсуждать эту тему.

разница между уверенным в себе человеком и неуверенным в том, что уверенный все равно будет действовать так, как решил ,а неуверенный — не будет, в каком бы состоянии он не находился.

уместно процитировать слова Гааса Домато, тренера Майка Тайсона.
Он говорил Майку, что трус и храбрец одинаково боятся каких-то обстоятельств и ситуаций ,но разница между ними в том, храбрый боится, но делает, а трус — нет.
то же самое с уверенностью. если настроение, дух в упадке, он все равно сделает!
к этому нужно обязательно стремиться.

я прочел у одного психолога замечательные слова.
в комментарии к одному из практических советов он сказал, что Ваши действия , вполне вероятно, не приведут к успеху, но Ваши попытки действовать снова и снова вселят в Вас уверенность!
это очень правильное замечание.

204.
Гринвольд 21.10.2011 в 16:55

AndreyFCB

Тебе так и охото подискутировать?! )
Ок.
10-я заповедь;
Не желай себе жены ближнего твоего,
не желай дома ближнего твоего,
не поля его, ни раба его, ни рабыни его,
ни вола его, ни осла его, ни всякого скота его,
ни всего того, что есть у ближнего твоего.

Контекст — это контекст, а смысл — это смысл.

205.
AndreyFCB 21.10.2011 в 16:57

Гринвольд

не увидел , что последнее Ваше сообщение адресовано не мне.
Извините.

206.
Гринвольд 21.10.2011 в 16:58

«но Ваши попытки действовать снова и снова вселят в Вас уверенность!
это очень правильное замечание.2

Не совсем. Попытки без видимого результата наоборот вселяют неуверенность, депрессию и прочие замечательные чувства. )

Кстати, а почему — FCB?

207.
AndreyFCB 21.10.2011 в 17:00

Гринвольд

смотря на какую тему.
на тему, которую предложил Shuarggl нет, т.к. не считаю зависть достойным мотиватором и толкачом по жизни, т.к. у нее есть негативная сторона, которая все успехи сводят на нет.

208.
AndreyFCB 21.10.2011 в 17:08

Гринвольд

очень просто: football club Barcelona. Любимый клуб и любимый после родного, город.

не соглашусь. у меня и у тех , с кем общаюсь, наоборот уверенность повышается, даже если результат не такой позитивный, какой хочется.

пропадают: самобичевание, те мысли, которые мешают действовать, а также само поведение становится более естественным, раскрепощенным и отношение к результату более спокойным.

209.
Гринвольд 21.10.2011 в 17:18

«даже если РЕЗУЛЬТАТ не такой позитивный, какой хочется.»

«Попытки без видимого РЕЗУЛЬТАТА наоборот..»

Как то так. )
А результат довольно редко бывает таким, каким хочется.

210.
AndreyFCB 21.10.2011 в 19:01

Гринвольд

так уверенность в себе и высокая самооценка совсем не значит ,что ты всегда достигаешь такого результата, которого хочешь ты, а значит, что ты совершаешь действия для достижения поставленных перед собой целей.
и с каждым таким действием ты становишься увереннее.
надо только , естественно, анализировать предыдущие действия, понимать, где можно сделать лучше и действовать дальше.

211.
AndreyFCB 25.10.2011 в 09:04

все, обязательно посмотрите:

http://www.youtube.com/watch?v=Gc4HGQHgeFE

212.
Варвара 31.10.2011 в 13:47

Андрей, спасибо вам за советы, но к счастью поговорив, мы с моим м.ч. пришли к выводу, что нет причин для расставания, а внешние факторы мы будем преодолевать. как и просила, через полгода вам отпишу

213.
AndreyFCB 31.10.2011 в 14:59

Варвара, молодцы, рад за Вас.
Почаще разглваривайте друг с другом и все решите всегда!))
Удачи!

214.
DDD 02.11.2011 в 01:46

Добрый день.У меня проблемы с самооценкой или с чем…?я постоянно ставлю какаи-то рамки,некие «но»…вроде бы, знаю чего хочу,знаю чего хочу добиться,но…опять же,не могу собраться и осуществить уже,какое-либо задуманное действие,не знаю с чего начать.Думаю,преследует страх,что не получиться,лишняя трата денег и времени.Я думаю,здесь замешана «лень»,помимо пониженной самооценки.Раньше,мое материальное положение было намного лучше,я практически ни в чем себе не отказывал и занимался тем,что нравиться и мне доставляло удовольствие,достойный заработок.И в какой-то момент все испарилось.Долгое время,я не мог поверить в такие координальные изменения.Сейчас,многое было потеряно,упущено,о многом сожалею,что не сделал.Меня это очень гложет!
Пытаюсь бороться с «не справедливостью судьбы»,но как-то не очень все получается.Присутствует страх,начать.

Простите за откровение,но очень хотелось высказаться…

215.
AndreyFCB 02.11.2011 в 08:25

DDD

порой нужно просто…..меньше думать. да, как это ни странно звучит.
не судить себя, не проваливаться в прошлое, не мусолить его снова и снова, не переживать и не пестовать эмоции от обстоятельств, которые случались с Вами в прошлом и точно также не жить будущим, особенно раскрашивая его в негативные тона.
ставить цели, думать о них, мечтать, да, это полезно и, порой, даже поднимает настроение, но главное без ухода глубоко в такие переживания.
помните слова Д.Леннона: жизнь — это то, что происходит вокруг нас, пока мы строим планы.
очень верно сказал.
нужно жить и радоваться, что просыпаешься, что есть руки и ноги, что здоров и т.д. и быть благодарным.

порой живешь, размышляешь, как все не так вокруг, что никто не любит, гармонии нет с собой, работа надоела и т.д. а потом , не дай Бог, происходит несчастье и вся мутотень, которая атаковала голову столько времени и так настойчиво, превращается в мишуру и больше не интересует, не тревожит…

все у Вас хорошо и все получится, просто поспокойнее реагируйте на происходящее, без эмоций. эти обстоятельства того не стоят.

удачи!

216.
Гринвольд 07.11.2011 в 19:58

DDD

Планы планами.. а в жизни нужно ставить — цель. Но сначала определится, что Вам вообще от жизни нужно. На данный момент Вас все устраивает.. несмотря на то, что Вы и жалуетесь. Поэтому и жизнь такая.

217.
Лариса 08.11.2011 в 14:05

Инна, №174 от 28.09.2011г. Хочу дать совет на счет вашей подруги…Если вам так плохо с ней, вы завидуете и еле перевариваете…Как она может быть вашей близкой подругой..Таких людей нельзя иметь рядом..Нужно чтоб было хорошо от вашего окружения…И вы должны знать, что вы индивидуальны….Есть люди, которые нуждаются в вас, которым вы нужны, именно вы, а не ваша подруга…Вы не должны думать что вы хуже..нет хуже людей и нет лучше, каждый по-своему хорош человек…Гоните прочь эти комплексы, наслаждайтесь жизнью, радуйтесь успехам даже вашей подруги, но никогда не забывайте о себе…С вами не сравним весь мир!!! Пересмотрите свое поведение, не нужно нервничать..Убиваться тем более не нужно, жизнь настолько коротка….что зациклившись на своей подруги, вы не успеете оглянуться, как жизнь закончится! Радуйтесь каждому дню, а не превращайте его в ад и муку…Стройте свою жизнь, а не жизнь зависти к подруге))) Удачи

218.
МаДиНочКа 10.11.2011 в 06:53

Здравствуйте,хотела получит важный совет который повысит мою самооценку Я-школьница,и все говорят что я очень красивая Я всё это знаю,но когда я общаюсь со своими друзьями,у меня постепенно падает моя самооценка Я ростом высокая,красивая,и не глупая Тяну на золотую медаль Но я и скромная очень Пожалуйста помогите,и дайте мне пару советов

219.
Гринвольд 10.11.2011 в 13:13

МаДиНочКа
«Но я и скромная очень»
А это недостаток? Я конечно понимаю что сейчас это не модно,но.. таких девушек в наше время совсем мало. Что бы красивая, умная.. и скромная.
Тут скорее не падение самооценки, прислушиваетесь к окружающим и только.
Учитесь жить своим умом, как Вы считаете правильным, а не как вам подсказывают окружающие. Для всех хорошим не будешь. Главное не красота, и не ум, а внутреннее самодостоинство, на основе которого выстраивается Ваша личность, не похожая на других.

220.
Валентина 11.11.2011 в 23:39

Большое спасибо за советы! Со всеми полностью согласна. Но каждому из нас нужно придумать еще что-то свое или сделать что-то такое, что позволит гордиться собой, а еще лучше совершить то, о чем давно мечтал. Очень работает способ просмотра «Альбома своих побед, достижений и успехов», особенно , если в этот момент его по-
полнить доказательствами новых успешных действий. У меня есть свой рецепт, наработанный после большой личной потери. Могу поделиться.

221.
AndreyFCB 12.11.2011 в 16:13

Всем!

Прочел книгу Тимоти Гэлуэя «Теннис-психология успешной игры»
Рекомендую всем, так как написанное в книге применимо к любому виду спорта и к любым сферам деятельности.

222.
Данечка 19.11.2011 в 10:56

Здравствуйте!!! Хотела бы получить совет) Мне 22 года, я замужем, 4 месяца назад я родила дочку) Я знаю, что мой муж меня любит, он мне во всём помогает) Но я стала не уверенна в себе.. мне кажется, что он мне изменяет.. хотя повода нет, я красивая, после беременности я не растолстела, да и беременная ходила стройняшкой только животик вырос) Не знаю, что делать мысли дурацкие достали(((( А ещё сны сняться, что он мне изменил либо флиртует с какими то девушками( Помагите…

223.
Надежда 19.11.2011 в 21:35

Андрей, доброго времени суток.
Обращаюсь с проблемой и очень рассчитываю на помощь. Мне 29 лет. По жизни я всегда была лидером, активисткой, отличницей и тд. При этом мне не давались любые достижения трудом, потом и кровью. Немного ума, обаяния, привлекательная внешность — и все ложилось к моим ногам, как я того хотела. При этом я всегда была искренна и честна. На последнем «европейском» месте работы я прошла ряд тренингов, мотивирующих к тому, что самое ценное — люди, нельзя обижать, нельзя упрекать и тд. Никакого авторитарного управления людьми, только суперлояльность. И у меня сбились все мои внутренние настройки. Поясню. Ранее, я точно знала, чего хочу и в каждой ситуации имела свое мнение, зачастую далеко не лояльное. Не может человек работать, не справляется — прямо об этом ему и говорила.( я — руководитель).
Знала, что мне идет В одежде. А после тренингов попытки быть лояльнее, слушать людей, и тд, привели к тому, что я и своего мнения не имею, и другой стать не смогла. Это и в работе( постоянно боюсь кого-то обидеть, сомневаюсь в правоте своего мнения), одежду купить — прямо проблема, или сомневаюсь или продавцы навязывают свое мнение( чего ранее никогда не было), в личных отношениях — все не так. Мой прежний супруг свои комплексы выливал на меня в виде : ты толстая, ты громко говоришь, ты не права здесь и там, так не говори и не делай…. ( просто в работе я была успешнее и в семью приносила гораздо больший доход, и еще он был маленького роста как для мужчины). Также я потеряла маму, которая всю жизнь меня вдохновляла, хвалила, гордилась моими успехами, как собственными, всегда разделяла мое мнение и заслуженно критиковала. Теперь я живу в полном ауте, мне очень трудно, и желание изменить все это есть , с чего начать, как двигаться… Внешне я по-прежнему привлекают мужчин, могу провести первое свидание достойно, а потом теряюсь, как без компаса, замыкаюсь и сама себя не уважаю, подсознательно уже заметила, что выбираю слабых и с проблемами мужчин, как бы упрощая себе жизнь.

224.
Гринвольд 21.11.2011 в 05:59

Данечка
О чем думаете, чем озабочены, такие сны и снятся. На это особо внимание не обращаете.
Насчет мужа, наверное будет проще сесть с ним и поговорить прямо, по душам, и обьясните ситуацию. Если действительно любит, то и Вы развеете свои сомнения, и у него будет повод оказать лишний раз Вам поддержку. Кроме этого в прямом разговоре будет понятно изменяет он Вам или нет. Девушки это чувствуют гораздо острее мужчин. Тут выбор за Вами, либо боятся разговора и мучится сомнениями, либо поговорить на чистоту.

225.
Арабэлла 22.11.2011 в 07:24

Здравствуйте, Andrey FSB! Я бы хотела с вами посоветоваться. В данное время работаю в другой компании. Уже как месяц. И не нравится работа, чувствую, что не мое. И коллектив тоже так себе.
Хочу работать психологом. Да одно напрягает. Надо поступать, учиться. Да и в 27 лет. Была бы машина времени, чтобы повернуть время вспять, пошла бы учиться на психолога.
У многих людей спрашиваю, нравится или нет работать. Многие просто-напросто вынуждены работать, т.к. нужны деньги.
У меня в данном случае тоже самое.
Или я сильно зацикливаюсь на этом, или просто не могу привыкнуть к коллективу. В общем, не знаю.

226.
AndreyFCB 22.11.2011 в 09:02

Надежда,
С похожей проблемой сталкивались многие, кто начинал самостоятельную работу над самим собой. Но к сожалению, очень мало авторов подчеркивают и снова и снова напоминают, что , поскольку мы все разные, то и подход у всех ко всему разный. Это же касается в подходах к саморазвитию.
К еще большему сожалению, читатели воспринимают все прочитанное в книгах близко к сердцу и начинают применять к себе абсолютно все, даже то, что будет им совершенно несвойственно, то есть придется себя ломать.
Совсем не обращают на это внимания, так как считают, что это есть тот необходимый выход из зоны комфорта, который многие психологи отмечают и советуют этот дискомфорт преодолевать, забывая рассказать, что такое зона комфорта, а что такое сама суть человека. То, что его отличает от других.

У меня подобное было. Как в процессе работы над собой после прочтения книг по психологии, так и после прочтения духовной православной литературы по теме смирения.
Из того, во что превратился, пришлось долго выбираться хотя к тому уровню, с какого я начал.

Надежда, у Вас сейчас такой период, когда нужно пожить , прежде всего для себя, побыть хорошей эгоисткой, поудовлетворять свои хотелки.
Одновременно как можно меньше размышлять о том , что тревожит и загрузить себя приятным деланием, чего бы это не касалось.

Еще такой момент по поводу работы.
В спорте все тренеры тоже учатся , чтобы ими стать, в одних заведениях, но при этом после учебы у каждого вырабатывается свой почерк как организации тренеровочного процесса, так и быта команды, ее игры. Одинаковы они в одном: тренер приходит в команду и устанавливает свои правила, кто по ним не согласен играть , садятся в запас, а чаще их сразу продают.
Я к тому, что Вы тренери Ваши работники должны подстраиваться под Вас.
Вы сходили на тренинг, послушали, но решать , когда , к кому и как регулярно применять и применять ли вообще услышанное- это Ваше дело.

Прочтите книгу Мольца «я -это я или как стать счастливым», а также «женщины , которые слишком сильно любят»
Вторая поможет понять, почему Вы выбираете таких мужчин.

Успехов!

227.
AndreyFCB 22.11.2011 в 10:18

Арабэлла

Про работу трудно сказать. Мне в моей тоже совсем не все нравится, но нравится то, что я могу делать с помощью зарабатываемых на ней денег.
В других местах, аналогичных моему, куда я могу перейти, обстановка либо такая же, либо еще хуже.
Поэтому Вы спросите у людей среди знакомых или на форумах, которые работают в той же области, что и Вы и сопоставьте со своими впечатлениями.

Кроме этого, Вам надо понять и разобраться, в работе ли дело или все-таки в каких-то других обстоятельствах, на которые Вы реагируете негативно, а переносите все на работу.
Такое бывает, можно просто этого не замечать в суете будней.
Когда у меня на всех фронтах порядок, то и работа мила и интересна, честно))

Что касается учебы.
Дело не в возрасте. А в вузе, который Вы выбирете.
Это надо сделать самым тщательным образом. Подумайте, может имеет смысл походить на семинары и тренинги, которые проводят психологи-практики, с учеными степенями и опытом работы, а не люди, начитавшиеся эзотерики, американских философов, сделавшие из всего этого коктейль и подающие в рассылках читателям за истину.
Вуз выбрать тяжело. Говорю на своем примере. Ри года назад поеш лучиться на 2высшее, выбирал вуз и в итоге сейчас его заканчиваю глубоко разочарованным в нашем образовании в целом и в вузе, в котором за три года встретил лишь трех интересных преподавателей, которые давали знания.
Поэтому тщательно выбирайте вуз хотя бы для того, чтобы не возненавидеть будущую профессию.

И поменьше зацикливайтесь на том, что сейчас беспокоит, не перенапрягайтесь в сознательных усилиях изменить ситуации, и все разрешится.
За последние два месяца у меня так две ситуации разрешились, что в который раз доказало, что излишние размышления и избыточное усердие чаще вредит.
Легко относитесь и все будет ок!
Успехов!

228.
AndreyFCB 22.11.2011 в 10:26

Данечка,

Может такие настроения у Вас связаны с тем, что Вы недавно стали Мамой? Я не врач, поэтому конкретно в Вашей ситуации давать какие-либо комментарии, неправильно, к тому же я не женщина.
Гринвольд прав, поговорите с мужем в благоприятный для беседы момент. Попробуйте в шутливой манере рассказать ему о том, что Вас беспокоит, не стесняйтесь говорить прямо как есть, просите его о том, что Вам нужно (мужчины не телепаты и додумывать, читать мысли не умеют).

Хотел бы обратить Ваше внимание на то, чтобы Вы после рождения ребенка не ушли полностью в него, забыв, что рядом есть муж, которому нужно и внимание, и любовь, и забота.
Очень много неприятных моментов именно из-за того, что некоторые женщины, родив, забывают о муже напрочь.

Напишите спустя время, пож-ста, как ситуация разрешится.

Успехов!

229.
Елена 25.11.2011 в 14:17

Добрый день!
Помогите разобраться в себе.У меня двое детей.Старшему 17 лет,младшему 2 года.Знаю что муж мне изменяет (на его одежде я находила чужие волосы и еще много фактов говорящих об этом). Он старается скрывать это.Когда пыталась поговорить с ним,он сразу начинает кричать и говорит что я все выдумываю,что он устает на работе и ему бы до кровати доползти бы и у него нет никого.Один раз сказал ,что живет со мной только из-за детей.Потом правда извенялся за сказанное.Боясь развода я уже стараюсь не замечать подтверждения измен. Может я себя накрычиваю и к этому стоит проще относиться.Чувствую,что нужна только детям.Я молчу о своих мыслях,но ревность гложет меня из нутри.А ведь ревность возникает из-за неуверенности в себе?

230.
AndreyFCB 26.11.2011 в 17:03

Елена,
Мало информации и , честно говоря, не считаю, что чужие волосы- признак измены.
Я порой , пока мою пол у себя тоже нахожу волосы длиннее, чем есть у обитателей моего жилища, но это ни о чем не говорит.
Много полезного найдете в рассылке для женщин «он плюс она». Забейте в гугле эту фразу и читайте на здоровье, подпишитесь и , если понравится, запишитесь на тренинг к автору.
Успехов!

231.
Сергей2388 30.11.2011 в 05:02

Добрый день, посоветуйте что мне сделать , очень при очень ревную свою девушку к каждому столбу можно так сказать , работает она в мужском коллективе (понимаете сами какие могут быть у меня в голове беспокойства ), встречаюсь на протяжение года говорит что любит , но почему то я в этом не очень уверен , пробовал с ней беседовать на эту тему говорит что не нужен ни кто кроме меня , она очень перспективная девушка , старше меня на 2 года , бывают моменты точно я думаю её не достоин , когда я иду по улице каждая голова мужского пола засматриваются на неё, я проверял у неё всё (телефон, соц сеть) но ни чего не было заподозрено но всё же я её ревную сам не знаю почему , наверно сильно я люблю просто её ….. подскажите или просто дайте совет что и как лучше ? Насчёт самооценки, у меня всё хорошо я считаю себя очень перспективным , и многие девушки засматриваются на меня … спасибо..

232.
AndreyFCB 30.11.2011 в 08:27

Сергей2388, добрый день!
Скачайте в интернете книгу Алана Роджера Кьюрри «тип один».
Она поможет научиться правильным убеждениям и поведению с женщинами.
Вам она крайне необходима, чтобы не потерять свою девушку.

Далее книгу Констинтина Шереметьева «100 секретов счастливой любви»

Дэвид Дэйда «путь настоящего мужчины»

Но начните с Кьюрри.

У Вас , видимо, слишком разная значимость друг друга для каждого из Вас.
Отчаиваться из-за этого не надо, но нужно обязательно перестать сходить с ума.
А лучше вообще на время сократить встречи (если Вы не живете вместе) и остыть. Практика и личный опыт показывают, что Ваше состояние может привести к негативным последствиям.
Остыньте, успокойтесь, через подобную Вашей ситуации проходит вбсолютно каждый человек.
Нужно с достоинством и мужественно пережить нынешний период.
Тем более Вы пишите, что у Вас в отношениях все в порядке, просто Ваша фантазия придумывает всякие страшные истории.

Но самое главное, что Вы должны помнить, это то, что женщина для мужчины, не наоборот. Иная позиция и образ жизни с противоположным убеждениям не приведет к гармоничным , полноценным, серьезным, долговременным отношениям и созданию семьи.
Не пресмыкайтесь перед своей девушкой, не пляшите под ее дудку, не говорите и не поступайте так как хочется ей, когда Вы не хотите так поступать и придерживаетесь иного мнения.
Наобот, пестуйте в себе мужские качества, оставаясь самим собой, занимайтесь теми же делами, что до встречи с ней, интересуйтесь новым, занимайтесь спортом.
Вы предложили женщине самое дорогое, что у Вас есть, причем невосполнимый ресурс: свое внимание и время. Нет ничего ценнее этого.
Если женщине это не нужно или не нужно от Вас, смело расставайтесь, не теплите надежду, что Вы будете продолжать встречаться и она поймет как ошибалась, отвергая Вас.
И поверьте, пройдет время и Вы будете хохотать от себя сегодняшнего, от тех мыслей и убеждений, которые были у Вас сегодняшнего.
А если вскорости после расставания встретите ту, которая Вас примет таким, какой Вы есть, если сразу у Вас все будет хорошо, Ваш хохот над собой будет еще громче.
Порой мужчине не хватает просто посмотреть на то, как к нему относится другая женщина, как себя ведет в его обществе, как общается с ним, чтобы понять, что та, которую он добивается столько времени, того не стоит.

Я это говорю как человек, который любил женщину, с которой очень хотел создать семью, от которой хотел иметь детей и не в 20 лет, а в более взрослом возрасте, когда включаются мозги.
Отношения не складывались, но я снова и снова продолжал настойчивые ухаживания.
Это продолжалось год. Год тупого, бессмысленного времяпрепровождения, за которое я не обращал внимания на тех, кому действительно был интересен и кому был нужен.
Я расстался с ней, когда появились подозрения о том, что она параллельно встречается с кем-то еще. Оказалось я был прав. Через месяц после этого у них все было хорошо, через пару-тройку месяцев она с ним уже жила, а еще спустя три месяца она забеременела.
От этих «отношений» я отходил несколько лет(!!!), из-за моих акций на происшедшее, появились психологические проблемы, от которых избавлялся также сколько лет, и до конца так их не решил. Те проблемы, о которых до встрече с ней я даже не думал, так как в этом не было необходимости.

Поэтому Вы посмоите на свои отношения и честно себе задайте вопрос, устраивают они Вас или нет. Если нет, поговорите со своей женщиной.
Будет ли Вам счастье от того, что Вы, мужчина, изначально подстраиваетесь под образ жизни женщины? Даже если отношения продолжаться, рано или поздно в Вас заговорит Мужской дух, который захочет, чтобы было по-Вашему.
И что тогда будет?!!! Ссоры, выяснение отношений… Это нужно?
Женщина подстраивается под образ жизни мужчины и уже потом, когда Вы увидите, что Вы выбрали умную, порядочную, верную женщину, которая дорожит Вами, Вашими отношенями, заботится о Вас, доме, быте, только тогда уже можно идти на компромиссы.
А если подстраиваться под каждую смазливую мордашку, счастья не будет, ничего не будет, да и дух протеста в Вас будет такой, что не каждый раз против него сможете идти.

И всегда обращайте внимание на то, как женщина относится к Вам, какие у нее человеческие качества.
На своем отношении к ней, особенно если это тупая страсть не зацикливайтесь.
Это не тот фундамент, на котором можно что-либо строить.

Очень хочется, чтобы все у Вас было хорошо и чтобы была польза от узнанного Вами здесь.
Успехов!

233.
AndreyFCB 30.11.2011 в 08:33

«…из-за моих реакций на происшедшее…»

извините за опечатки- печатаю с планшета.

234.
Настя 30.11.2011 в 18:40

Здравствуйте) у меня есть одна проблема, моя низкая самооценка мешает мне почувствовать себя уверенной на сцене, я сомневаюсь в своих способностях и возможностях, очень критична, ругаю себя сильно, мама говорит что я просто сама себя «съедаю». все хвалят, а я прихожу домой и не сплю думаю какая я плохая, не знаю что мне делать…. скоро поступать в консерваторию, а я не уверенна..

235.
AndreyFCB 01.12.2011 в 17:13

Настя,

то ,что Вы пишите, очень странно, так как курсы актерского мастерства — одна из вещей, которыми рекомендуют заняться людям с низкой самооценкой.

Вам нужно перестать думать так о себе и переключить сознание на противоположный образ мышления. сознательно, но, в то же время, не насилуя свой мозг. легко и спокойно.
литература, рекомендованная здесь, Вам поможет.
первой прочтите книгу Дэйла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
в интернете не скачивайте, она сильно урезана и непонятно еще какое издание книги там размещено.
купите и с карандашом читайте и обязательно все рекомендованное выполняйте.
мне она очень помогла в свое время.

236.
Magnolia 03.12.2011 в 17:48

Андрей, здравствуйте ….
Наверное, это какое-то ЧУДО, что я нашла в этой бездонной сети Ваши комментарии, они как спасение…. может прочтете и мои строки, я тоже в тупике, как и остальные….
У меня ситуация семейная. Родила 10 мес. назад второго ребенка. После рождения малой узнала, что у мужа есть постоянная женщина: так ненавижу это слово »любовница»(нашла в телефоне мужа все доказательства ( скажу сразу, что НИКОГДА за все 5 лет замужества не РЫЛАСЬ в телефоне, но после родов, он очень изменился, а я просто отчаялась, что-ли )….. После моего тихого- мирного заявления , что я все знаю и так не смогу с ним жить, и после моего ухода к родителям он меня вернул, поклялся, что все закончилось…. Я конечно же хотела чтобы все вернулось: мы ведь были хорошей семьей, отношения были красивые, спокойные, живем с его родителями, в общем позитивная семья !
… недавно он открыл клуб: караоке- стриптиз. Понятно, что ему приходится быть там почти все время…. На его телефоне стоит пароль, я требовала обьяснений, он говорит, что так я не буду лезть в телефон и забивать голову ерундой,КОТОРОЙ НЕТ ! Со мной он ласковый, когда бывает дома, а дома он только есть, когда успевает, принимает душ и еще высыпается, А !!! И ЕЩЕ хочет, чтобы я доверяла ему и встречала всегда с улыбкой !!! Детьми почти не занимается… Интересуется редко. Я вышла опять на работу, пока могу позволить себе раз в неделю…
Понимаете, все в общем хорошо, вот только КАК БЕЗ ДОВЕРИЯ ??? Я ему не верю, вообще… что делать… как заставить себя улыбаться и быть счастливой женой если Нет доверия !!!

237.
Magnolia 03.12.2011 в 17:59

очень обидно что из-за ерунды портятся хорошие отношения, исчезает доверие, чувства… Я образованная, красивая, сексапильная, на работе ценный сотрудник, все меня любят, со всеми лажу, с половой жизнью тоже все нормально, после родов депрессий не было, детки красивые, здоровые, моя фигура сохранилась… Не знаю, В ЧЕМ ПРИЧИНА этой безвыходной ситуации ??? КАК обьяснить мужу, что без доверия не получается быть улыбающейся, счастливой женой……..Получается ВСЕМ хорошо, только мне плохо, только я переживаю ?
ПОЖАЛУЙСТА, посоветуйте что нибудь…. литературу может… ЗАРАНЕЕ Очень вам благодарна.

238.
Виталий 04.12.2011 в 02:22

Доброго времени суток.В свои 30, я чувствую себя идиотом, неудачником, и все определения данного направления можно тоже включить в общий список моей самооценки. Казалось бы все необходимое есть, женат, но по жизни я сплошной комок комплексов. я ненавижу себя как личность, я не комфортно чувствую себя в обществе. друзей нет, уже сменил 7 рабочих мест (со вчерашнего дня снова в поиске). и куда устроиться я тоже не знаю, потому как не уверен в себе.пытаюсь перейти на позитивный взгляд на жизнь, но в моем случае это достаточно трудоемкий процесс, и вроде получается но более чем на часов 12 меня не хватает, я снова погружаюсь в мысль что жизнь, именно моя, она просто ничтожна. и кстати, давно я подумываю о суициде, в последнее время чаще. спасибо.

Страницы: « 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 » Показать все


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх