Изменяй в себе то, что хотел бы изменить в других. — Оноре Мирабо — французский политический деятель

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

25/04/2009  |  Андрей ЛожниковМотивация
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



438 комментариев к статье: 12 советов как повысить самооценку”

Страницы: « 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 » Показать все

239.
AndreyFCB 04.12.2011 в 08:35

Виталий.
Добрый день.
Вы всегда таким были или из-за какого-то события Вы загнали себя в такие состояния?
Если Вы верующий, сходите на исповедь и пообщайтесь со священником.
Если Вы из Москвы, советую поехать в Сретенский монастырь и там подойти на исповедь к иеромонаху Иову. Дни, когда он исповедует, Вы можете найти на сайте pravoslavie.ru с левой стороны в рубрике «расписание богослужений»
Или позвоните в монастырь, узнайте, можно ли с ним пообщаться вне служб.

Закажите за себя на полгода чтение Псалтири и сами почитывайте эту книгу.

Если Вы не верующий и если мысли о суициде навящивые, сходите к психотерапевту, которого лучше найти по рекомендации. В том же интернете.

Не знаю Вашего состояния, но встряхнуть себя Вам могут помочь энергичные занятия , тренинги.
Сейчас начинается тренинг lifestyle победителей у Олега Горячо. Его сайт Вы можете найти, забив это имя в поисковике.

Также в ближайшее время начнется тренинг у Алексея Маматова. Его сайт: rubulat.ru
Почитайте и разберитесь , что подходит именно Вам.

Очень важно для Вас как можно скорее наполнить свою жизнь деятельностью, причем максимально энергичной в сочетании с сильными физическими нагрузками, чтобы у Вас не было времени на размышления.

Из книг прочтите Дэйла Карнеги «как перестать беспокоиться и начать жить»
И Максуэла Мольца «я-это я или как стать счастливым»
Первую обязательно купите, так как она очень сильно урезана в интернете.
Книгу Мольца можете скачать.
Остальные книги посмотрите в ответах под этой статьей.
Только обязательно действуйте! Прямо как прочтете это сообщение сделайте что-нибудь.
Если не из Москвы, отжимайтесь, приседайте и делайте скручивания на пресс каждый раз , как полезут гадостные мысли в голову.
Утром контрастный душ, прогулки быстрым шагом в течение 15-30 минут.
Как бы не хотелось не делать, делайте. 3 недели каждый день обязательно.
Также может помочь книга «Кирпичи» она очень короткая, но свой позитив несет.
Есть в интернете.

Удачи!
П.с. Перед самым Новым годом жду здесь Ваше сообщение о состоянии!

240.
AndreyFCB 04.12.2011 в 08:48

Magnolia
Здравствуйте!
Лучшие советы по ситуации, которую Вы описали, Вы найдете в рассылке «он+она»
Забейте это название в гугле и Вы ее сразу найдете.
Подписывайтесь на нее, читайте архив, напишите автору, только коротко, четко и ясно, длинные письма она не читает.
Плюс у нее есть курсы, на которые, если Вам понравится ее подход к делу, Вы сможете записаться.

Сам советы давать по Вашей истории не могу, так как знаю очень мало и лишь Вашу сторону.
Скажу лишь, что при таком развитии событий, есть две приемлемые модели поведения: либо делать вид, что ничего не происходит, но при этом проделывать соответствующую работу над собой, в данном случае имеется в виду рассылка, либо Вы говорите мужу, что Вы так жить не будете и Вы уходите. Уходите совсем, либо возвращатесь, когда он докажет постцпками, что он изменился.

Учитывая, что у Вас дети, нездорово, что у мужа бизнес в виде караоке-стриптиз-клуба, потому что сено, лежащее рядом с огнем рано или поздно вспыхнет.
Уж очень серьезное искушение, с которым он вряд ли справится, если один раз уже изменял.
Но это мое видение.

Успехов Вам!

241.
Виталий 05.12.2011 в 02:17

244
AndreyFCB 04.12.2011 в 08:35
Виталий.
Добрый день.
Вы всегда таким были или из-за какого-то события Вы загнали себя в такие состояния?

Благодарю за ответ. Честно говоря хочется более расширенно Вам написать о себе, о своих попытках, возможно и результатах исправления себя. Возможно ли? Мой почтовый адрес vaporous@mail.ru.

242.
Ирина 06.12.2011 в 03:21

Добрый день! Мне 26. Встречаюсь с 33летним мужчиной уже 4 года. Отношения прекрасные, мы любим друг друга, нам интересно вместе, но только когда мы у него дома или у меня. Он не знакомит меня со своими друзьями, родственниками. Даже в социальных сетях он не может меня зафрендить!!!Даже в магазин мы не можем сходить вместе — вдруг кто увидит. Начинает (или уже) комплекс неполноценности — задаю ему вопросы — он не отвечает на них. Мы никуда не ездим вместе — ни музее ни выставки даже кино. У него долго не было никого. Все праздники он встречает вместе с мамусиком и сестрой. Он действительно хороший человек — но как ему и себе помочь не знаю. Разрушать отношения не хочется — хочется развивать отношения.

243.
AndreyFCB 06.12.2011 в 16:41

Ирина, здравствуйте!
Прежде всего, Вам ни в коем случае не нужно думать, что что-то не так с Вами, поэтому ситуация сегодня такая, какая она есть.
не знаю мнение мужчины на Вашу историю, а это очень важно.
отмечу лишь, что на соц. сети обращать внимание не стоит. мужчины не придают им какого-либо значения, как и добавление в друзья.

меня настораживает период Ваших встреч. За 4 года можно понять, что ты хочешь от женщины. тем более , что мужчина не Ваш ровесник, а уже в возрасте, когда хочется иметь семью, полноценную, с детьми.

Учитывая, что скоро Новый год, следует поговорить с ним и расставить точки над И.
только я ни в коем случае не подразумеваю ультиматумы, особенно по поводу женитьбы, но серьезно поговорить пора и давно.
а уж в зависимости от результатов разговора сами примите решение, начнете Вы жизнь в Новом году с чистого листа, либо вместе, но уже с четким пониманием ,что Вас ждет.

Не знаю, читали ли Вы предыдущие мои ответы, но я Вам очень рекомендую почитать рассылку «он плюс она».
я ее читаю уже продолжительное время и восхищаюсь автором, которая объясняет каким образом нужно себя вести женщине, чтобы построить крепкие отношения с мужчиной.
подписывайтесь, читайте архив рассылки и отзывы женщин ,многим из которых невероятно трудно ломать себя, свою модель поведения, засовывать гордыню куда подальше, но потом наслаждаться результатами))

удачи Вам!

244.
Стэйси 06.12.2011 в 16:53

Добрый день! Моей дочери 15 лет. У нее заниженная самооценка и повышенная тревожность. Она боится отвечать на уроках, может даже заплакать, стесняется что-то спросить у незнакомого или малознакомого человека, часто называет себя дурой, уродиной и т.д. Одно радует: у нее есть чувтство юмора, которое ее спасает от полного уныния. Потемпераменту она меланхолик. Причин таких проблем, я думаю, несколько. Авторитарность бабушки, которая ее воспитывала с 3 до 4 лет, мой развод с мужем — ее отцом, который сейчас уделяет ей очень мало внимания, тяжелое заболевание 3 года назад — инсулинозависимый сахарный диабет, темперамент меланхолика. Да и у меня самооценка не зашкаливает, хотя я успешна по жизни. Мне нравятся Ваши советы, может и мне что-то посоветуете. Спасибо!

245.
AndreyFCB 07.12.2011 в 17:19

Стэйси

Зная характер бабушки, не нужно было к ней отправлять свою дочь на длительный период, да еще позволять ее воспитывать.
а с мужем разборки были при ребенке?
почему муж мало общается с ребенком? не из-за Вашего поведения до и во время развода? как дочь относится к Папе?
как Вы сегодня строите отношения с мужчинами? дочь их видит?
после чего «выстрелила» болезнь у дочери? вспомните!
дочь не обижают в школе? уже была болезненная безответная любовь?
очень мало информации Вы привели.
кто Вы дочери: Мама-Мама или Мама-подруга?

поскольку нет ответов на многие важнейшие вопросы, скажу, что в переходном возрасте ,в момент трансформации характера ребенка, его убеждений, взглядом на жизнь, людей, противоположный пол, для родителей очень важно произвести трансформацию своих отношений с ребенком из Мамы-Мамы в Маму-подругу.
с Папой то же самое.
но естественно это трансформация не происходит за один день, она планомерная, сознательная и естественная.
она необходима, чтобы ребенок понимал и знал, что он может в любой момент с совершенно любым волнующим его вопросом, тем более проблемой, прийти к Маме или Папе. Чтобы ребенок был искренним, а не бежал решать проблемы в подворотню к одногодкам или на форумы в интернет. Что было доверие. и , конечно же, сам диалог нужно строить уже совсем иначе.
в то же время в этом возрасте не нужно душить детей, позволяя им становиться самостоятельными.
но очень нужна поддержка, причем не в критические моменты, а постоянно и не в шутливой форме ,а очень серьезно.
нужно общение, но не перед окончанием полугодия или года, а все время и на разные темы.

есть очень хорошая книга, называется «5 языков любви» можете скачать ее в интернете. книга написана больше про отношения мужчины и женщины, но она подходит в том числе для воспитания ребенка.
и еще книга «Как устоять в любви» Джона Пауэлла. тоже есть в интернете. в ней найдете причины проблем своей дочери, свои, а также их решение.

спросите дочь по поводу каких-нибудь занятий для души: танцы, дизайн, рисование, что-нибудь такое, на что она могла бы отвлекаться, одновременно получая удовольствие, творческую реализацию, что-то для души, а также для физического, психологического и ментального расслабления, что позволит избежать серьезных физических и психологических зажимов.

большего сказать не могу, т.к. мало информации.
но дочкой нужно всерьез заняться, так как у нее сейчас очень важный период во всех сферах подростковой жизни.
к тому же скоро поступать будет и к этому этапу ей нужно подойти уверенной в себе.

успехов и отпишите здесь через полгода-год о том, чего удалось добиться, пожалуйста.

246.
Nika 12.12.2011 в 12:02

Пол года назад я пережила нервный срыв. Раньше я была уверенной в себе девушкой,у меня была любимая, высокооплачиваемая работа,большой круг друзей.Но после нервного срыва я не стала реже улыбаться,радоваться жизни,появилась неуверенность в себе.Сейчас я работаю в очень хорошей компании,но я не чувствую себя уверенно здесь. Во-первых здесь работают люди на уровень выше меня (т.е. богаче)и я не могу с ними найти общий язык,я чувствую рядом с ними себя серой мышкой. А однажды на празднике меня попросили сказать тост,но я не смогла его произнести. После этого я вообще чувствую себя лохом.Как стать такой же уверенной в себе я не понимаю!!!!Помогите!

247.
AndreyFCB 12.12.2011 в 17:57

Ника, здравствуйте?
Сколько Вам лет? Какова причина срыва?
По каким критериям Вы решили, что Ваши коллеги богаче Вас? Богаче в чем?
Причина , по который Вы не можете найти общий язык с коллегами из-за того, что ВЫ считаете себя серой мышью или ВАШИ коллеги?
До нервного срыва Вы спокойно могли сказать тост в большой компании незнакомых людей?
——————————
Без ответов на эти вопросы я могу сказать только то, что Вы выбрали не тот фундамент для уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Я имею в виду внешние факторы, такие как: место рождения/проживания, соц.статус семьи, качество образования, внешность, стиль, одежда и др.
Кроме того, судя по Вашему рассказу, Вы постоянно сравниваете свои внешние факторы с факторами всех, кто входит в Ваш круг общения, включая коллег.
Мне очень интересно узнать, до нервного срыва, Вы также обращали внимание на эти факторы как у себя, так и у других и сравнивали их или нет?

Ошибка в выборе такого фундамента в корне не верна из-за того, что какими бы мат.благами Вы не владели, Вам будет мало. Такова человеческая натура, более того, Вы не будете испытывать чувства удовлетворения, т.к. цель жизни у человека совсем в ином. и он сам это начинает понимать, когда основные его потребности удовлетворены: есть , что поесть, во что одеться, где спать.
Когда эти потребности удовлетворены на уровне чуть выше среднего, человек перестает на них обращать внимание ,считая это благо самим собой разумеющимся, и начинает размышлять о более высоком и нематериальном, если конечно он не вынужден кормить и одевать свою семью, уйму родственников и т.д.

Второй момент.
Вы постоянно сознательно ли или нет, но сравниваете и себя, как личность, и Ваш достаток, а также мат. блага ,которыми Вы обладаете, с мат.благами, которыми владеют Ваши коллеги и,наверняка друзья и знакомые.
Но этого делать нельзя, т.к. каждый человек неповторим, уникален сам по себе, такой, какой он есть.
И Вы уникальны, просто по факту своего рождения и существования В уникальны, потому что такого же человека на Земле нет!
и я имею в виду именно Вас , как личность, а не как Нику, которая закончила школу с медалью, успешно обучалась в вузе и сейчас достигла серьезного и престижного статуса в солидной компании.
без всего этого перечисленного Вы уникальны. Верите Вы в это или нет, но это так!
и лучше Вам это понять! и обязательно пересмотреть фундамент , на котором зиждется Ваша самооценка ,уверенность в себе и чувство собственного достоинства, потому что даже если чужой мат.успех является Вашим самым сильным толкачом и мотиватором в жизни, Вы до конца жизни будете участником гонки, непонятно с кем , непонятно за какой приз, потому что ВСЕГДА(!!!!!!) будет кто-то, у кого будет лучше/престижнее образование ,чем у Вас, кто будет владеть большим количеством иностранных языков, чем Вы, кто будет красивее внешнее, обаятельнее, пластичнее, у кого будет более дорогая одежда, машина, квартира, дом и т.д.
и не свихнуться в этой гонке или просто серьезно не подорвать здоровье невозможно. Да и не стоит эта гонки того, т.к. в процессе нее , Вы упустите все на Свете во всех сферах своей жизни.
Да и разве можно ЭТО назвать жизнью?!!!
Поэтому , Ника, Вам нужно взять себя в руки, всерьез обсудить с собой причины недавнего нервного срыва, на холодную голову понять его объективные причины и также объективно рассудить, стоит ли его причина того ,что с Вами произошло.
Помните: не обстоятельства губят человека, а его реакция на них!
Далее меняете фундамент собственной уверенности в себе.
Как Вы уже поняли, он должен быть сформирован не на чем-то внешнем, а только на внутреннем ,а именно на присущих только ВАМ чертах личности!
Поезжайте к Маме, пригласите лучшего друга ,если Вы сами не в состоянии сесть и написать на листе бумаги те черты, которые позволяли раньше до нервного срыва Вам быть уверенной в себе личностью, то, что помогало Вам добиваться поставленных целей, то, за что Вас любят друзья и т.д.
Это могут быть: честность, собранность, надежность ,порядочность, обязательность и другие черты, которые присущи Вам и которые у Вас очень развиты ,но Вы об этом почему-то забыли.

Скачайте в интернете эссе Джеймса Алена «Самодисциплина» и «Как мыслит человек» и прочтите их.
Они коротенькие, но будут очень полезны Вам.
Помогут убеждения на ночь ,спросонья, в душе.
Понимаю ,что в нынешнее время года, когда даже в 10 утра еще темно, это сделать трудно, но попробуйте ,встав с кровати (или сразу после душа), попрыгать и повизжать от радости. и так хотя бы несколько дней подряд.

Успехов Вам! Цените и любите себя!

248.
Роман 16.12.2011 в 21:14

Здравствуйте всем))У меня такая проблема,когда я нахожусь в компании более сильных,уверенных в себе,я ощущаю себя так как будто нахожусь на более низком уровне чем они и начинаю думать так «Блин сейчас по любому надорвусь на кого нибудь,или кто то скажет мне что то плохое а я из-за дрожащего голоса ничего не смогу ему сказать».Подскажите что мне с этим делать??

249.
Денис 17.12.2011 в 18:49

Здравствуйте,

мне 33 года. самооценка занижена. я очень боюсь насилия. есть ли возможность и как реально с помощью гипноза забыть плохие моменты жизни? Я уже привык к одиночеству, но родные все чаще спрашивают меня- когда я женюсь и подобные вещи. Мне нужно вначале повысить самооценку, а потом жениться или наоборот- женитьба подтолкнет меня к необходимым действиям? мать и тетя хотят меня женить- мне из принципа не хочется заводить семью -я не хочу повторения судьбы моего отца , постоянно выслушивать упреки жены. Почему люди с высокой самооценкой вызывают во мне отвращение? — зависть ли это? Вы не указали занятия спортом для поднятия самооценки- почему? После спортзала, особенно после интенсивной тренировки чувствуешь себя гораздо уверенней.

250.
AndreyFCB 17.12.2011 в 20:50

Роман, доброй ночи!
Ваша проблема в том, что Ваша уверенность в себе основана на внешних факторах, поэтому Вы так себя и ощущаете.
Потому что всегда будет кто-то (внешне) увереннее Вас, более красив внешне, богаче, веселее, более образованнее.
И такой фундамент неправилен.
Поскольку все люди уникальны по факту своего рождения!
Именно поэтому фундамент самооценки , чувства собственного достоинства и уверенности в себе нужно формировать на ВНУТРЕННИХ факторах, которые присущи только Вам и которые никто у Вас никогда не сможет отнять.
Поэтому возьмите лист бумаги и напищите те свои качества, которые Вы сами в себе любите, за которые Вас любят друзья, ценят коллеги, поговорите с родителяи о своих чертах, так как люди зачустую не понимают и не осознают своих ценных качеств.
И на их основе стройте уверенность в себе, развивая в себе эти качества и сосредотачиваясь именно на них, а не на внешних фактлрах, которые всегда временны.
Остальную информацию найдете в комментариях под этой статьей.

Успехов!

251.
AndreyFCB 18.12.2011 в 08:23

Денис, здравствуйте!
какого именно вида насилия Вы боитесь и почему? что-то такое было в прошлом?
Чтобы что-либо забыть гипноз не нужен.
Это из серии «не думайте о белом носороге».
Поясняю. Чтобы что-то забыть, люди чаще всего стараются делать именно это: сознательно стараются это что-то забыть, зачастую не осознавая ,что, пытаясь забыть, постоянно думают о том, что и хотят забыть.
понятно объяснил?))
поэтому, чтобы что-то забыть, нужно….просто подумать о чем-то другом))) о чем-то позитивном, что Вас заряжает энтузиазмом и хорошим настроением.
и я никогда не поверю, что у человека нет таких воспоминаний или мечт, целей, которые вызывают отличное настроение.
по поводу женитьбы.
серьезно поговорите со своими родными и не позволяйте им в таком ключе с Вами разговаривать. Вам сколько лет? почаще об этом напоминайте своей родне и жену ищите сами!
мне много лет назад пришлось в резкой манере поговорить с родителями на эту тему, но с тех пор он больше не обсуждается.
Денис, категорически нельзя рассуждать таким образом: сначала повышу самооценку, а потом женюсь или наоборот.
Повышать самооценку, обретать стабильную адекватную уверенность в себе и укреплять чувство собственного достоинства необходимо только для того ,чтобы стать наконец и быть самим собой, обрести гармонию с самим собой и окружающим Миром, душевное равновесие, жить полноценной жизнью, а совсем не для того ,чтобы жениться, казаться крутым среди друзей, чтобы родители перестали няньчить. НЕТ!!!
Если же Вы женитесь в таком состоянии как сейчас, Вас ждет либо участь Вашего Папы, либо через какое-то время Вы , проделав работу над собой и став уверенным в себе человеком ,уйдете от жены, потому что она не сможет жить с Вами новым и Вы не сможете жить со сварливой, базарной теткой.
——————-
Да, Ваше отвращение — это зависть, которая может принимать и агрессивные формы: злость по отношению к уверенным в себе мужчинам, особенно к тем ,кто успешен в социальной сфере, карьере и, особенно, среди красивых женщин.
В процессе работы над собой Вам необходимо научиться спокойно реагировать на таких людей, не допуская мыслей о сравнении себя с ними или с кем-либо еще.
под еще понимаются люди, которые меньше Вас достигли успеха на любом поприще.
Ни с кем себя сравнивать нельзя, только с самим собой, причем вчерашним. Стали лучше? если да, молодец, если нет — есть повод для работы.
—————
Автор статьи (это не я) правильно сделал, что не указал спорт, хотя им заниматься, безусловно, нужно.
Спорт может и помогает стать уверенней в себе, собранным, но его включение в список советов по работе над собой для поднятия самооценки (как и тренинги, семинары) требует обязательного комментария.
Меня всегда удивляло, почему после тренингов, на которых тренеры все понятно объясняли, совмещали теорию с практикой очень многие люди спустя несколько дней и недель возвращаются в первоначальное
состояние? такое же происходило и со мной.
то же самое происходило и после занятий спортом.
хотя во время и сразу после занятий/тренингов состояние было потрясающим.
О причинах я узнал в самой лучшей, на мой взгляд , книге по этой теме: Максуэл Мольц «Я — это я или как стать счастливым».
Рекомендую Вам ее скачать в интернете, прочесть и обязательно применить то ,что Вы для себя выделите , на практике.
Оказывается проблемы с возвращением психологических состояний человека в первоначальное состояние связаны с тем, что
Физическое «Я» человека не согласуется с его «Я» психологическим.
Физическое «Я» — это Ваши сознательные мысли, убеждения.
психологическое «Я» — это Ваше подсознательное ,которое автор в книге называет разными способами.
т.е. это то, что Вы, зачастую, даже не осознаете.
Занимаясь спортом, посещая тренинги, Вы осуществляете физическую работу, т.е. сознательную.
И какими бы эмоциями Вы себя сами или с помощью коллег не зарядили
на этих занятиях, Вы вернетесь в первоначальное состояние.
Потому что, во-первых, Вы одновременно не проводили работу над психологическим «Я», а во-вторых, психологическое «Я» многократно сильнее физического «Я».
————
Поэтому для того ,чтобы были результаты работы над собой, нужно совмещать работу над физическим и психологическим «Я».
Как это сделать Вы узнаете в книге, которую я назвал выше.
Полезно будет также прочесть эссе Джеймса Аллена «Самодисциплина», «Как мыслит человек»,
книгу Дэйла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» (купите в магазине, т.к. в интернете усеченная версия).
А зарядиться позитивом поможет коротенький рассказ «Кирпичи».
Все скачайте в интернете.

и самое главное , Денис.
Не просто прочтите и отложите в сторону книги, а обязательно применяйте все на практике. И не день-два, а минимум месяц и ежедневно!

——————

Также призываю Вас и ВСЕХ, кто читает статью и комментарии к ней.
Не совершайте очень большую ошибку, на которую попадаются многие. Среди них был и я.
Ошибка заключается в том, что человек прочитывает одну книгу, потом вторую, третью, одновременно читает статьи, форумы, регулярно ходит в книжный, отслеживая новинки по этой теме.
и в итоге человек только читает, неделями, месяцами.
я читал ГОДАМИ!!!!!
Не делайте эту ошибку.
Скажу честно, советов только в этой статье более чем достаточно, чтобы все было в порядке, но только при условии, если человек все рекомендованное проделывает над собой!
а все, кто здесь читает комментарии, делает рекомендованное? или просто читают?)))
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ, который обязателен для знания и который отсутствует во многих книгах: это тот ,что я прочел у Мольца — причинах неудач в работе над собой из-за несоответствия физического и психологического «Я» человека.
Но теперь-то он известен многим!
Поэтому читайте, выписывайте или хотя бы подчеркивайте важное для ВАС и обязательно ДЕЛАЙТЕ!!!
———————
тем, кто считает, что я чересчур часто упоминаю американских авторов хочу сказать, что убежден и видел не раз подтверждение, что лучше них в этой теме никто не разбирается.
А книга Мольца «Психокибернетика» — является на протяжении десятилетий настольной у подавляющего большинства американских профессиональных спортсменов: баскетболистов, футболистов (американского футбола), хоккеистов, гольфистов, теннисистов.
Всего у него три книги: «Психокибернетика», «Я-это я или как стать счастливым», «Новая психокибернетика», содержание которых повторяется, и 2 из них, та, что я рекомендую здесь для чтения, больше подходит для обычных людей, а 1 и 3 сделаны под спортсменов.
а методика везде одна.
Поэтому читать можете одну. Я советую «Я — это я…»
————
Всем Успехов!

252.
Роман 21.12.2011 в 20:37

Доброй ночи AndreyFCB.
Спасибо вам большое за вышеизложенное,буду следовать вашим советам.В принципе среди своих друзей я активный,люблю узнавать и общаться с людьми.Но мне еще мешает такой фактор что я всегда новых людей ставлю выше себя,не могу им сказать что то противоречивое им словам или боюсь быть самим собой думая «Вдруг я скажу что то не то и что они потом обо мне плохо подумают».Если быть кратким,то я боюсь критики со стороны окружающих и мне это очень сильно мешает.Что можете посоветовать?

253.
AndreyFCB 22.12.2011 в 03:42

Роман, здравствуйте!
На здоровье, была бы польза))
То, что Вы о себе пишите, может быть следствием того, что Вам в детстве родители в пример приводили других детей. Было такое?
В ситуациях от учебы до бытовых. Например, пришли Вы с горки весь в снегу, одежда навыворот, варюжку от резинки оторвали и так далее, но счастливый с розовыми щеками)) а Вам Мама с порога начинает нотацию читать, что у всех дети как дети или Петя с 4 этажа почему-то тоже катается с горок, но как охломон не выглядит.
Было такое?
Ром, если такое было, значит этот «таракан» — сравнение себя со всеми, придумывание незнакомцам потрясающих личностных качеств и самоуничижение- сидит глубоко, но это значит лишь то, что его нужно подольше проработать.
Если Вы не помните, спросите родных. Сначала братьев, сестер, если они росли с Вами, если нет, то самих родителей.
Если же это вдруг появилось по каким-томпричинам, нужно прекращать это делать (это нужно делать, естественно, и при первом варианте) разными способами.
Как теми, что я написал в сообщении Вам, так и чуть ниже Денису и вообще под
статьей, так и какими-то своими, которые обязательно придут в голову при работе над собой.
Поймите, это одна из самых больших ошибок-сравнивать себя с кем-то.
Ради интереса посчитайте, сколько времени Вы тратите на это занятие, сколько сил, прежде всего, ментальных, оно у Вас отнимает, а эмоций.
А результат какой? Да никакого, пользы ноль, а себя загоняете ниже плинтуса, причем придуманным! А не действительным!
Вы должны осознать, принять и поверить на 100%, что каждый человек уникален и Вы тоже. У каждого своя жизнь, так и живите своей, не тратя время на других , без конца сравнивая себя с ними.
Гоните прочь такие мысли, заменяя их на другие, позитивные.
В психологии есть потрясающий метод. Название везде разное, но суть одна.
Живите, ходите по улицам и тем более на работе так, как будто Вы генеральный директор.
Да, как придумывали про других раньше всякие небылицы, придумайте их о себе.
Как бы Вы себя вели, как бы держались, разговаривали. Это очень полезное занятие и очень помогает.
Обязательно следите за своей осанкой, манерами, речью, одеждой, внешним видом
Как вариант, представьте себя звездой кино или спорта. То, что Вам ближе и понятнее.
И действуйте.
Когда окрепните и в этом, начинайте делать то, что Вам раньше было страшно. В чем-то берите или перехватывайте инициативу на себя и так далее.
И помните , Роман, когда Вы будете меняться, многим это может не понраыится и Вас будут тащить назад. Этими людьми могут оказаться и друзья.
Не позволяйте этому случиться.
И в то же время следите за собой, чтобы не появилась гордыня, звездная болезнь и наплевательское отношение на других!
Успехов!

254.
Надежда 20.01.2012 в 07:57

Всё,что здесь написано я и так знала,без советов. Вы мне лучше объясните КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ СРАВНИВАТЬ,ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ АВТОМАТИЧЕСКИ? Ходить и повторять «мне по-боку на их успехи!» «мне всё равно,что вот у этой фифы машина,о которой я мечтаю! » «мне всё равно,что у других людей дети имеют игрушки,ходят в разные секции,ездят на мотя,ходят по ресторанам,кинотеатрам,а я своему не могу купить даже диск с мультиками» ? На счёт ругать себя,а если это допустим правда. Если я толстая и не могу без боли смотреть на свои фото в полный рост. Хотя у некоторых конечно всё на много хуже с фигурой чем у меня. Комплименты я итак принимаю со словами «спасибо» . На счёт утверждений,я так не смогу. Это же смешно везде порасписывать на сколько я прекрасна. При виде этого я буду ржать как конь и презирать себя ещё больше!

255.
Имя 20.01.2012 в 08:16

И что делать с музыкой и просмотром фильмо? Старые добрые фильмы конечно никто не отменял,но что делать если мне нравятсв фильмы Т. Брасса или К. Тарантино? Я действительно получаю удовольствие от таких фильмов как «Город грехов» «Стена» (пинк флойд) «Парфюмер» Я просто безумно обожаю «Раммштайн» «Король и шут» мне это нравится не меньше,чем «Отключения Шурика» или каких-нибудь «Мушкетеров» и не меньше классической музыки. Так,что мне теперь отказаться от любимых фильмов и музыки для повышения самооченки?
Меня действительно окружают сильные,уверенные в себе люди,но это угнетает ещё больше так как ни один из них не попытался чем-то помочь кроме критики и слов,что я тряпка и должна взять себя в руки,что я должна…должна…должна! КОМУ Я ЧТО ДОЛЖНА??? А вторая половина моего окружения может быть и уверенны в себе,но далеко не сильные. И причем почему-то каждый из них считает меня своей поддержкой,человеком к которому можно прибежать поплакать в жилетку, я выслушиваю,стараюсь помочь. Им становится легче,к они уходят с улыбкой,а я всё впитываю в себя как губка,весь их негатив остается со мной!

256.
Надежда 20.01.2012 в 08:54

на работу я выйти не могу. С учебы прихожу в 14:30 занимаюсь домашними делами,садимся с сыном делать уроки,ложу его спать и сажусь учить своё. В итоге ещё одна причина депрессии хоронический «недосып»
Ну и наконец на счёт жить своей жизнью. Я итак никогда никого не слушаю о чем зачастую жалею. Часто поминаю,что дают полезные советы,но я из вредности,стараясь доказатЬ всем что меня уже поздно учить делаю всё наоборот.

257.
AndreyFCB 21.01.2012 в 13:02

Надежда,
я полагаю, что все три сообщения Ваши. Это так?
Если да, да даже если слова, опубликованные «Именем» не Ваши, все равно не вижу причин удивляться, что Вы там, где Вы есть.

Объясню почему.
1. По тону Ваших сообщений видно, что не особо Вам и хочется меняться, работать над собой. А желание и готовность действовать- первое ,что должно быть, приступая к работе над собой.
2. Знать не = действовать!
Что толку от знаний, если Вы их не применяете?
Как сделать? да как написано, так и делать!
только не опускать руки после первых трех-пяти попыток. А то есть люди, которые в негативе проживут несколько десятков лет, а потом хотят, чтобы после трех повторений одного упражнения в течение 10 минут произошли серьезные изменения в психике.
Так не бывает, не было и никогда ни у кого не будет.
3. Выжигайте из себя такую темную мерзость как зависть.
Уж больно ярко она выражена в Ваших словах, но при этом не отличается от зависти подавляющего большинства других людей, которые завидуют и видят лишь результату других людей, но не видят и не знают, что им стоило добиться того, что у них есть сейчас, от чего они отказывались, сколько работы провели над собой, сколько вообще они времени посвящают работе.
4. Если Вы не можете без боли смотреть на свое тело, тогда займитесь им и почаще на него смотрите. режимно питайтесь здоровой пищей, больше двигайтесь, но при этом примите себя такой, какая Вы есть. а если Вы счастлива толстая, то и живите толстой, только прекратите ныть и завидовать тем, кто выглядит иначе.
5. многие завидуют другим людям только потому, что у них хорошее настроение, они привлекательно выглядят, они счастливы. но это лишь внешняя жизнь этих людей и никто, кроме них самих, не знает, какая у таких людей внутренняя жизнь, какие у них душевные переживания.
А то время, что Вы тратите на размышления о других, посвятите работе над собой.

6. убейте в себе или просто переживите свой нынешний возраст.
у Вас такой дух протеста, как будто Вам 16 лет!
Только этот дух ничем адекватным не подкреплен и Вы сами от него больше страдаете ,чем самоутверждаетесь.

Когда Вы будете готовы слушать, слышать других, когда Вы будете готовы к работе над собой, возвращайтесь , перечитывайте советы, изложенные в этой статье, и приступайте к работе.

Одних этих 12 советов за глаза хватит ,чтоб изменить ситуацию, но только при условии их выполнения, а не чтения и знания.

Успехов!

258.
Сергей А. 24.01.2012 в 13:32

Если можно, помогите советом, как повысить свою самооценку, после измены жены? После её поступка у меня как у мужчины и человека самооценка «ниже плинтуса»! С женой не разводимся, хотим жить вместе и дальше. Причиной измены (на протяжении 4-х месяцев) бала нехватка моего внимания.
Заранее спасибо!

259.
AndreyFCB 25.01.2012 в 12:53

Сергей, добрый день!
У Вас сложная ситуация.
Если жена спала с другим на протяжении 4 месяцев, надо ли с такой жить?
Сможете, если решитесь?
Сможете не думать об этом , находясь в командировке, отдельно проводя отпуск, да просто оставаясь на ночь у родителей, друзей?
Кто тот человек, с которым она изменяла?
Исчез ли он из ее жизни или находится рядом постоянно?
Когда будете ссориться и ругаться , сможете не вспоминать жене ее загул?
А сама жена что-нибудь делала для того, чтобы Вы обратили на нее внимание?

Конечно же, в таких ситуациях, как у Вас, нужно слышать две стороны, но коли такой возможности нет, отвечайте самому себе на те вопросы, что я привел выше, поживите раздельно какой-то период времени и принимайте решение.

В бутылку и блуд нырять не нужно. Это лишь на то время, что Вы будете в угаре, изменит Ваше отношение к ситуации, а утром все будет также или хуже от совершенного.

Что касается моего мужского мнения, то я бы выгнал такую жену.
Да, некоторых измена кого-то из союза сплачивает еще сильнее, чем до нее, делает более крепкими отношения, добавляет «перца» в спальне, но нужно думать о том, что Вы собираетесь всю жизнь жить с человеком, которого Вы выбрали. А если он/она изменяет, не лучше ли быть одному или с другим, более верным и надежным человеком?

260.
Сергей А. 26.01.2012 в 17:35

Спасибо за слова помощи в моей ситуации. Однако я просил подсказать мне как повысить свою самооценку в случае измены жены. На поставленные Вами вопросы я для себя уже ответил! Да-я хочу быть с женой,нет-не смогу не думать о том как она там без меня (с этими мыслями тяжело, но я думаю должно проити время, нужно поднять самооценку, ведь жена говорит, что любит меня, кроме прочего она мне поклялась вем для нее святым, что больше «ни-ни», у нас дочка 6 лет, вместе уже 10 лет), я ей верю-она не циничный, нормальный человек, и я верю что этого человека нет и не будет больше рядом. Будем ругаться — может и вспомню ее загул, но могу и извиниться за свои слова. На счет того — делала ли , что бы обратил внимание — не могу сказать, однако понимаю, что это только ее вина. Поэтому я для себя решил — хочу быть с ней, хочу дать ей шанс, шанс нашей семье. Надо главное успокоиться и поверить ей. А сделать это можно только подняв самооценку и поверив ей! Ведь я думаю, что она меня сейчас не любит, хоть и говорит, обратное. Главное поверить, а там и успокоюсь. А развестись всегда успеем. И еще вопрос — если она меня после всего случившегося «не близывает», «не носит меня на руках», это не любовь или характер, по ее словам я косвенно виноват в ее измене. И ли может потому что она хочет побыть сейчас одна? Развестись всегда можно это очень прсто.
Спасибо за ответы!

261.
AndreyFCB 27.01.2012 в 04:25

Сергей,
Вам нужно знать ответы на мои вопросы, а не верить в них! Это очень важно, так как это очень разное, особенно в Вашей ситуации.
Подумайте, что будет с психикой обоих, если Вы будете продолжать жить вместе.
Вам не самооценку поднять нужно, а потом ею заглушить ту душевную и ментальную боль, которую Вам нанесла происшедшая история, а спокойно разобраться с женой и жить дальше. Раздельно или вместе.
Сергей, успокоиться можно только успокоившись, а не подняв самооценку.
Вы же стараетесь сделать микс из несовместимых вещей.
а поверить сможете только после того, как жена своими поступками и образом жизни докажет, что это можно делать перед этим сердечно раскаявшись перед этим.
Если верующие оба, идите в Храм и пусть жена покается и ей назначат епитемию.
Там священник заодно расскажет , что она натворила.
Кстати, из двух Ваших писем совершенно не видно, как жена сама оценивает свой поступок.
Что касается самооценки, то нужно знать, что уверенность и неуверенность в себе начинается в наших головах.
Какие семена посеяли, какие пестовали, то и взошло.
В Вашей ситуации, как и у многих людей, включая меня, изначально не верно выбран фундамент, на которой базируется самооценка и уверенность в себе.
Речь о внешних факторах, которые окружают человека, о различных обстоятельствах, в которых он оказывается, а также о мнениях, убеждениях и оценок других людей как вообще, так и об этом человеке.
Это неправильный фундамент, потому что рано или поздно произойдут негативные события, кому-то Вы не будете симпатичны ( а к тому , чтобы нравится всем стремиться совсем не надо) , кто-то предаст и так далее.
Правильно же строить самооценку нужно только на совокупности своих внутренних качеств, о которых Вы знаете, которые в себе цените, свои сильные стороны. Их нужно осознать, чем раньше, тем лучше (это задача родителей) и развивать.
Когда с детства с помощью родителей закладывается такой фундамент, ребенок вырастает ментально и психологически здоровым человеком.
Один психолог таким образом начал как-то свой семинар, что эта история превратилась в притчу, распространяемую по интернету.
Ее суть в том, что он достал 500-рублевую купюру и спросил , кто хочет, чтобы она стала его?
Поднялись все руки.
Потом он ее грубя смял в шарик и повторил вопрос.
Ответ был таким же.
Тогда он расправил купюру, встал на нее ботинком и снова повторил вопрос.
Ответ был таким же.
И тогда он сказал, что каждый человек, как эта купюра-что бы с ним не происходило, своей ценности он не теряет. И призвал всех к тому, чтобы всегда об этом помнить.

Успехов!

262.
N. 27.01.2012 в 05:20

Здравствуйте!
мне 23 года, к своему возрасту я уже успела родить дочку, развестись и снова выйти замуж. мы прекрасно живем вместе, все хорошо. но проблема в том, что у меня в голове постоянно крутится, что это все произошло слишком рано, что все мои друзья начали работать с университета, а я из-за беременности — только после. за полтора года я сменила 4 места работы. сечас я работаю с прекрасными людьми, они старше меня всего лет на 5, но они опытны, успешны, много знают, когда меня нанимали, я сказала, что меня всему придётся учить, что я ничего не знаю. они согласились.и действительно учат.
но любое задание я переделываю по нескольку раз (сама для себя), потому что считаю, что делаю что-то неправильно. это постоянно сидит в голове. даже муж говорит, что у меня низкая самооценка. это очень странно, потому что за пределами работы, я весьма уверенна в себе, но только захожу в офис, становлюсь маленькой школьницей. подскажите, как с этим бороться?
спасибо.

263.
Алиса 27.01.2012 в 10:56

Добрый день!Мне з0 лет, у меня двое маленьких детей, и я сижу дома занимаясь их воспитанием. В связи с этим круг общения ограничен. Выгляжу хорошо, стройная (не смотря на вторую беременность),привлекательной внешности. Но не хватает мне уверенности в себе, постоянно оглядываюсь в ожидании ответа правильно ли я что-то делаю, или нет, зависима от мнения окружающих (хоть и понимаю что не стоит). Раздражает что муж проявляет внимание к женскому полу, причём это например жена его друга.Иногда во время ссоры может позволить сказать много лишнего и обидного, и бывает даже в присутсвии других людей… я знаю что он всё это говорит не искренне, а в порыве злости, и через пол часа он всё осознаёт и извиняется, но вот самооценка от этого не повышается. Хотя и знаю что очень меня любит, да и я его. И вообще по всем признакам своего внутреннего мира, я забилась в угол, и не знаю как выйти, понимаю что надо, но с чего начать? Никогда не могла подумать что могу столкнуться с подобным,всегда знала себе цену, и никогда не была обделена вниманием.как научиться заново себя любить?

264.
МаДиНо4Ка 27.01.2012 в 17:14

Всем привет!!!!хочу опять же получить несколько советов,меня в школе все унижают,говорят что попало,обсуждают мой рост,я конечно в курсе что говорили древние мудрецы: «Великие люди обсуждают идеи, средние люди обсуждают события, а мелкие – обсуждают других людей».Да,я всё это знаю,но это уже НЕВЫНОСИМО!!!из за них падает моя самооценка,я ненавижу своих соклассников,помогите плиз ,как с ними общаться???

265.
AndreyFCB 27.01.2012 в 17:40

Алиса, добрый день!
Вы же сами пишите, что все понимаете, а с чего начинать в работе над собой решать только Вам.
Возьмите бумагу, ручку и пишите и действуйте.
Именно действий Вам и не хватает, ведь все понимаете. И это очень хорошо.
Самооценка не должна ни повышаться, ни понижаться из-за чьих-то слов, поступков, извинений.
Посмотрите мой 265 ответ чуть выше, там написаны причины такого отношения к чужим оценкам и как исправить ситуацию.
Что Вам действительно стоит сделать, так это сказать мужу, чтобы не смел Вам при всех делать замечания, критиковать. Это касается и Вас в отношении него.
Что до мужниного внимания на других женщин, не обращайте внимания, так поступают все.
Да и нет ничего плохого в том, чтобы смотреть на красивого человека, какого бы пола он не был.
Главное используйте на практике те советы, что отражены в статье и в комментариях после.
Не поленитесь, прочтите. Найдете полезное для себя что-нибудь.

266.
AndreyFCB 27.01.2012 в 17:52

N.
Вам не хватает знаний и опыта, в этом направлении и трудитесь.
Ищите форумы, статьи по Вашему направлению деятельности, особенно обращайте внимание на литературу, которую обсуждают и рекомендуют на форумах. Покупайте ее и читайте.
Что до темы статьи, то Вам не нужно себя сравнивать с другими людьми.
Поймите, у каждого свой путь, не нужно зариться на чужой, идите своей дорогой.
Тем более у Вас есть нечто гораздо ценное, нежели тот же опыт- у Вас есть семья, причем полноценная.
Только не забывайте развиваться не только профессионально, но и как жена и Мама, которыми Вы уже являетесь.
Настоятельно рекомендую литературу по общению, а именно развитию красивой и грамотной устной речи и письма.
Это очень важно и очень и всегда пригодится.

Хочу привести Вам цитату из книги Дэйла Карнеги:
«отсутствие уверенности-это следствие незнания Вами своих истинных возможностей, а оно, в свою очередь, вытекает из отсутствия опыта.»

Так что действуйте: накапливайте знания, учитесь их применять на практике, набирайтесь опыта и сами не заметите, как все у Вас будет в порядке с уверенностью в профессиональной сфере.
Только следите за тем, чтобы не подхватить «звездняк».
Уж очень это свойственно женщинам, когда у них начинает многое получатся в работе и они становятся востребованными.

Успехов Вам!
Через полгода напишите о состоянии дел!

267.
Алиса 27.01.2012 в 18:30

Спасибо.

268.
N. 27.01.2012 в 19:40

спасибо большое)

269.
крис 28.01.2012 в 19:29

добрый вечер! прошу совет. меня неожиданно повысили в должности…..теперь вот размышляю справлюсь ли с новыми обязанностями…во мне как-будто два «я», одно говорит-справлюсь, конечно, ничего особенного, что я хуже других, а второе-блин, вот ты влипла, зачем согласилась…

270.
AndreyFCB 30.01.2012 в 12:29

Крис,
Это абсолютно нормальная реакция на подобное известие!
Поэтому в первый раз можно и поволноваться, когда такие мысли придут в голову, но потом нужно сознательно успокоить ум и не давать ему такой свободы мысли)).
А чтобы у Вас без сомнений получилось это сделать сейчас и в будущем, хочу объяснить, что с Вами происходит и почему.
Вы будете удивлены, но мысли сомнений-это защитная реакция на обстоятельства, решения, которые:
1. Имеют для Вас высокую значимость.
2. Наступив, нарушат привычный ход жизни/выведут чересчур далеко из зоны психологического, эмоционального, физического комфорта.
Именно поэтому психика защищается, запустив помыслы сомнений, а если это очень важно для Вас, то сами обстоятельства будут складываться так, что ничего не выйдет из запланированного.
Если Вы обратите внимание на разные события своей жизни в прошлом, Вы убедитесь, что так и было.
А получалось легко и непринужденно то, что не носило характер сверхцели, то, чем Вы сознательно не напрягали мозги.
Именно в состоянии ментальной расслабленности и приходило то, что Вам нужно и хотелось, ведь так? Наверняка, да.
Это действует во всех сферах жизни.
Кому-то хватает знаний причин происходящего, то есть того, что я написал, для того, чтобы собственными методами изменить отношение к ситуации, но есть и книги на эту тему.
Мне очень понравилась книга Тимотти Гэллуэя «теннис-психология успешной игры»
Пусть не смущает название, так изложенный в ней материал применим к любой сфере жизни.
В ней же наткнулся на выдержку из книги «дзен в искусстве стрельюы из лука», правда ее еще не прочел. Если интересен Восток, можете прочесть ее.
А можете ничего не читать, а просто применять в жизни те правила, которые привидены в статье. Этого достаточно.
А про причины сомнений , переживаний, нелюбви/страху к переменам Вы уже знаете.

Успехов Вам на новом месте!

271.
AndreyFCB 30.01.2012 в 12:51

Мадиночка,
Добрый день!
К сожалению очень мало информации, чтобы дать комментарий к Вашей ситуации.
Это особенно важно в этом возрасте потому, что , например, молодой парень в определенном возрасте может вести себя недоброжелательно по отношению к девушке, в которую он влюблен, которая ему интересна. Вот такая вот странность.
Да и девушка может перегибать палку в своем восприятии. Поэтому и сложно комментировать.
Вы очень правильные слова написали, здорово, что они Вам знакомы.
Им нужно следовать, но, конечно же, не позволять себя оскорблять и унижать.
Скажите, что становится причиной, по которой одноклассники начинают нападки в Ваш адрес?
Только рост? Может оценки, что-то другое?
У одноклассников наверняка есть заводила, лидер, который начинает, а все подхватывают?
Поговорите с ним/с ней, только без эмоций, спокойно, но уверенно. Спросите, какие у них проблемы по поводу Вас? Что им нужно и что они хотят достигнуть таким поведением?
Если это просто придурь людей, скажите, чтобы они прекратили так себя вести, что чести такое поведение им, особенно молодым людям, не делает.
Если все продолжится, подойдите после очередного раза к обидчику, сожмите пальцы в кулак и ударьте по лицу, только не как боксеры, костяшкаси, а подушечками, то есть рука превратится в подобие молотка в момент удара. Так Вы не повредите кисть.
Или подзатыльник дайте.
Если же нападки на Вас носят ярковыраженный агрессивный характер, идите к Маме и расскажите все ей, пусть немедленно звонит классному учителю и проясняет ситуацию.
Папа пусть научит паре ударов, расскажет про уязвимые места молодых людей.
Пусть тоже будет в курсе.
Если не занимаетесь спортом, запишитесь в какую-нибудь секцию, не важно что это будет, лишь бы нравилось Вам.
Уметь за себя постоять нужно уметь, как словами, так и силой, особенно если речь идет о школе, месте, в котором каждый учится ставить себя в различных ситуациях.
Но если люди не понимают по-хорошему раз, два, то на третий можно и нужно лупить.
И делать это нужно без страхов и сомнений!
Успехов!
Напишите через пару месяцев здесь как разрешилась ситуация.

272.
МаДиНо4Ка 30.01.2012 в 14:57

спасибо большое за совет!!!!

273.
Настя 03.02.2012 в 11:00

Здравствуйте.Зовут Настя. Мне 15. У меня комплексы с детства по поводу внешности т.к. я была полным ребенком ,но год назад я взяла себя в руки и похудела. теперь я выгляжу вполне хорошо , но комплексы по поводу внешности никуда не ушли… Это очень мешает мне в личной жизни.. Если мне кто то нравиться я считаю что он никогда не обратит на меня внимания и самый лучший исход только если мы станем друзьями.. я не с кем не могу поговорить об этом потому что мне тяжело открываться людям … никто не знает какая я на самом деле потому что я скрываю все чувства под маской души компании и эдакой пацанки… все парни воспринимают меня из за этого как бро… я устала от всего этого но сделать с собой ничего не могу..

274.
AndreyFCB 04.02.2012 в 15:20

Настя,
добрый вечер!
Тяжело давать комментарий, т.к. мне не понятно Ваше мнение о полноте вообще.
Но как бы там ни было, Вы молодец, что достигли поставленной цели.
Скажите, Вы себя комфортно ощущаете физически сейчас?
а раньше?
а психологически Вам комфортно сейчас? а в то время ,когда были полной?
Вы похудели из-за того ,что сами хотели или кто-то Вам ляпнул, что Вы полная?
ответы на эти вопросы очень важны.
Я не удивлюсь, если на самом деле Вы не были полной, а были абсолютно нормальной, а сейчас, прекратив питаться, стали чересчур худой.
в любом случае, работа над собой начинается со смиренного принятия себя такой, какая Вы есть и глубокого чувства самоуважения.
без этого Вам не поможет ничто и никто.
не живите оценками других людей, т.к. абсолютно всем, даже из своего окружения Вы никогда не угодите.
Будьте собой и работайте над собой, чтобы сегодня стать и быть лучше СЕБЯ вчерашней!
только так.
Я чувствую ,что Вы не хотите быть пацанкой, бро и душой мальчиковой компании именно по этим причинам.
хотите стать леди, так становитесь и будьте ей!
купите, скачайте книги по соответствующей тематике, их огромное количество, поговорите с мамой на эту тему, смените гардероб: джинсы и кеды на платья и балетки,
пойдите на танцы или хореографию и позанимайтесь для себя, для души.
Девушки, которые даже не очень долго ходили на танцы и хореографию, потом навсегда приобретали изящные манеры, красивую осанку, легкую походку, красивые движения рук, ног, волос.
это потрясающе и очень интересно!
попросите Маму с Вами поговорить на эту тему, попросите съездить вместе с вами в книжный.
Я за живые книги, а не скачанные, потмоу что живые становятся частью Вас, Вы можете их держать в руках, чувствовать их запах, подчеркивать в них карандашом важные для себя нюансы, видеть картинки и т.д.
и еще обязательно скачайте или купите пару книг Луизы Хэй.
причем обязательно ее первую книгу и вторую.
последующие не покупайте, т.к. там все то же самое, только переизданное с небольшими добавлениями, но уже без таких эмоций, как в первой книге.
Если я не ошибаюсь речь о книге «Исцели себя сам» и «Как исцелить свою жизнь», «Сила внутри нас» но уточните в магазине.
и не покупайте книги издательства ОЛМА мЕдиа Групп. Сейчас с ходу посмотрел в интернете и увидел, что люди очень недовольны переводом.
Только выберите одну, максимум две ее книги по содержанию, пролистните их, прочтите, пользуйтесь советами ,которые подходят конкретно Вам и живите счастливо!
не утопайте в чтиве на эту тему. проработайте то, что подходит Вам, именно проработайте, достигайте внутренней гармонии и живите счастливо в радости, занимаясь тем, чем Вам нравится и интересно!
быть кем-то другой не стремитесь даже в случае, если Вам будет кто-то симпатичен невзаимно.
это просто значит, что это не Ваше! с этим нужно учиться смиряться и жить дальше, не ропща, ожидая своего человека, но в то же время занимаясь тем, что Вам нравится и развиваться самой.

Выпишите себе вот эти слова:
«Определять свою ценность следует своим внутренним содержанием. тогда ты всегда будешь непобедим!»
Автора не знаю, но слова сохранил, потому что они верны!
создавайте уверенность в себе и самооценку на фундаменте из своих внутренних качеств, за которые Вы себя любите и уважаете и развивайте их!
а на внешних достижениях не нужно, потому что , какой бы гениальной Вы не были ,всегда найдется кто-то, кто будет лучше в какой-нибудь или вообще нескольких областях!
Будьте счастливы, Настя! У вас все для этого есть!
Успехов!

275.
Кайрат 04.02.2012 в 17:06

АндрейFCB.Читаю Ваши комментарии и хочу Вам выразить благодарность за ту помощь,которую Вы оказываете тем кто пишет сюда.Просто,точно и ясно,а самое главное любой Ваш совет применим в жизни.

276.
AndreyFCB 05.02.2012 в 05:52

Кайрат, спасибо за добрые слова и на здоровье.
Очень хочется помочь всем, потому что по себе знаю, какие проблемы влечет за собой заниженная самооценка и неуверенность в себе.
Порой не то, что живешь на 20% своего потенциала, но даже боишься мечтать и ставить цели такие, какие действительно можешь и хочешь.
Сам продолжаю работу над собой и делюсь тем, что действительно помогло мне и что, уверен, может помочь другим.

277.
Кайрат 06.02.2012 в 08:02

Неуверенность по моему один из самых мощных бичей современности.Я помогаю с ним бороться с помощью гипноза,или обучаю как можно с этим бороться с помощью установки в подсознание.Что тут говорить,я иногда и с самим собой работаю.Современный ритм жизни иногда выкидывает с колеи.

278.
маня 07.02.2012 в 09:59

доброе время суток.я к вам с проблемой. я замужем 5 лет. у нас двое детей. я бросила работу и осела дома. муж совершенно не хочет мне помогать. я не сомневаюсь в его нежных чувствах ко мне.но он совершенно на занимается детьми. говорит что он работает а остольное на мне. устраивае загулы и считает что это норма а я должна молчать и радоватьсь что муж содержит меня. хотя получает он не много. я не хочу портить наши отношения. короче я в тупике… мужа люблю и сделать ничего немогу.

279.
dav 07.02.2012 в 21:11

Здравствуйте. У меня такая проблема, как только дело доходит до открытого конфликта или драки, я не могу ударить человека, там где это нужно. Я никогда не боялся отстаивать свою точку зрения до конца, но вот ударить даже в ответ, не могу, есть какой то барьер. Что мне с этим делать? Спасибо.

280.
Юлия,32года 07.02.2012 в 21:24

Здравствуйте все!!!Здравствуйте, АндрейFCB!
Искала в И-нете статьи на тему самооценки, и круче этих 12-ти пунктов не нашла ничего! Здесь собрано все лучшее из всех прочитанных мной книг. Ничего лишнего, всё действенное!
А уж от комментов к статье вообще не смогла оторваться! Я согласна с Вами, AndreyFCB, что женщинам сейчас нужно учиться быть Женщинами, нам действительно надо вправлять мозги,точнее — удалять их (без обид, дамочки!).Говорю это с уверенностью, потому что сама вижу результаты своей трансформации из женщины умно-интеллектуальной в Женщину — «без мозга», но с неугасающим чувством Любви и желанием заботиться, и предоставлением Мужчине решать мужские задачи,не вмешиваясь,а самой решать женские задачи,не ожидая помощи от мужа.И эта трансформация проходила не быстро — напротяжении 10-ти лет совместной жизни — и ОЧЕНЬ БОЛЕЗНЕННО! Были и унижения, и ревность и многие проблемы, описанные здесь другими, но я понимала (а теперь убеждаюсь, что была права), что всё это нужно было, чтоб избавиться от гордыни=зависти+ревности, сидящих у меня душе и мешающих ЛЮБИТЬ.И, наверное, у меня что-то получается правильно, потому что буквально сегодня мой муж ВПЕРВЫЕ за 10лет(!!!) в разговоре по телефону назвал меня «зайченок»! А знаете почему?Потому что я вчера бросила престижную работу (у меня есть и ещё одна — «поспокойнее», так что бездельничать я не собираюсь), потому что почувтсвовала, что связать своему мужу теплые носки и шапку,навести уют в доме и приготовить горячий обед для меня важнее, чем тысяча престижей.Я мужу так и сказала. Он это оценил.У нас в секунду(!!!) поменялись отношения из безразлично-выживательных в нежно-трепетные. Потому что, девочки,не зря Ева сделана была из ребра Адама — единственной «безмозглой кости» в теле:ей не нужно думать,ей нужно поддерживать Адама и беречь его чувства(как рёбра берегут сердце — орган Любви). А Мужчины всего лишь — наши Учителя, обучающие наши души Любить.И нечего лелеять свою гордыню — не нужна она в отношениях, да и в жизни вообще!А если обижают мужчины вас — так это происходит у них подсознательно, они зачастую даже не могут объяснить мотивацию своих поступков,НО: ЭТО ОЗНАЧАЕТ «ищите в дуще своей грязь и избавляйтесь от неё!» ЭТО БОЛЬНО,НО ДЕЙСТВУЕТ!!! А ПО-ДРУГОМУ НИКАК НЕЛЬЗЯ!
Андрей, Вам лично отдельный РЕСПЕКТ за написание слов Мама и Папа, а также за то,что не лень исправить людские ошибки при написании слова Бог!!!Лично мне Ваши комментарии очень напоминают мои беседы с моей Мамой.

Мне повезло: моя Мама — мой Друг, мой Учитель, работающий над собой человек.И немаловажно, что Вы, Андрей, стали здесь любящим Отцом для многих, нуждающихся в поддержке.Дай Вам Бог здоровья, мудрости и терпения в Ваших стараниях!!!

ЛЮБИТЕ ВСЁ И ВСЕХ ТАК, КАК БОГ ЛЮБИТ ВАС. И всё будет ХОРОШО!

281.
Юлия 07.02.2012 в 21:46

Кайрат, а не могли бы Вы чуть расширить инфрмацию о вашем методе, ведь по сути аффирмации — тоже установки в подсознание, но с приложением ЛИЧНЫХ УСИЛИЙ на пути к изменениям. Не поощряете ли Вы человеческую лень в работе над собой? А? К тому же, любые воздействия извне на подсознание могут привести к непредсказуемым последствиям, вплоть до суицида.Поинтересуйтесь этой темой,дабы не навредить.

282.
AndreyFCB 08.02.2012 в 10:25

Кайрат,
Я категорически против работы посредством гипноза.
Во-первых, потому, что при этом происходят действия против воли человека, а во-вторых, мне хватило прочесть результаты исследований американских ученых, вывод которых заключался в том, что человек, который что-то делает под гипнозом (несвойственное для себя), способен это сделать и без гипноза.
Чтобы это произошло, необходимо провести соответствующую психологическую работу.
Психология вообще в основе всего.
Примеров можно привести массу, от войны, когда меньшее или равное количество одних сил окружает другие и побеждает.
До спортивных баталий, лучшим примером которого для нас является сборная России по футболу на чемпионате Европы 2008 года, когда на двухнедельных сборах в австрийской деревеньке тренер сборной, Гус Хиддинк, провел потрясающую работу над убеждениями и установками игроков, чему мы стали свидетелями на самом Евро.

Также я категорически против работы с подсознанием при помощи методик из ненадежных источников, а также при помощи «специалистов».
Как пример, очень популярная среди молодежи книга Зеланда «транссерфинг реальности.
Первое, что меня сразу смутило-личность Зеланда. Когда его снимают, он закрывает глаза очками на поллица, которые закрывают глаза тотально, даже с боков.
Не известно ничего об образовании этого человека, об опыте, исследованиях методик, практике и работ Зеланда, которые бы были озвучены и подтвержденыы или опровергнуты.
Многие новоявленные «психологи» на своих сайтах сообщают, что не несут никакой ответственности за результат и последствия от применения читателями и клиентами их методик.
В 9 случаев из 10 отсутствует высшее психологическое или психотерапевтическое образование, практика под руководством более опытных наставников, работы, то есть человек не имеет базовое представление о психологии и психике человека, об устройстве и работе мозга, то есть о сознательном, но лезет учить воздействию на подсознание, которое не изучено учеными.
Меня это порожает, тут же настораживает и я очень фильтрую все, что и о чем говорит человек.
Скажу больше, никто из таких «психологов» не знает ответа на вопрос , почему происходит воздействие на подсознание с помощью той или иной методики и каков механизм такого воздействия.
А те же методики Мольца, других американских авторов, особенно тех, кто уже закончил земной путь, основывались на исследованиях, опытах, обоснованы и подтверждены с научной точки зрения. Иного и быть не может в Америке, потому что будь иначе, автора бы затаскали по судам и он бы их все проиграл.
У нас же можно читать только профессионалов в области психотерапии и психологии.
Бехтереву, Курпатова (несколько лет назад вел на тв передачи) и других авторов, но такого же уровня профессионализма , знаний и опыта.
Книги других авторов, которых вдруг озарило, можно читать, но через серьезный фильтр и как художественную литературу.

283.
AndreyFCB 08.02.2012 в 10:34

Маня,
Добрый день!
Давать комментарий об отношениях в паре, услышав совсем немного и только от одной стороны, неправильно.
Поэтому я Вам рекомендую подписаться на рассылку «он плюс она», почитать архив, книгу автора, позже, если возникнет желание, принять участие в тренинге автора.
Найти рассылку очень просто, забив ее название в гугле. Я проверял.
И, конечно, общайтесь больше с мужем.
Сам читаю эту рассылку уже достаточное количество времени и со многим согласен, хотя есть вещи, с которыми категорически не согласен.
И обязательно прочтите комментарий Юлии через один от Вашего.
Успехов!

284.
AndreyFCB 08.02.2012 в 10:57

Dav
Добрый день!
Почему свое имя пишите с маленькой буквы?!))
Мало написали информации, поэтому трудно судить, откуда у Вас этот барьер. Это может быть из-за соответствующего воспитания, какого-то случая в детстве, когда Вы кого-то в дет.саду ударили и Вам потом досталось и от воспитателя, и от родителей мальчика, и дома от своих.
Мне также интересны обстоятельства, которые у Вас складываются так, что приходиться давать сдачи или бить первым.
А проработать этот барьер можно только одним способом: пойти на какое-то время на секцию единоборств.
Здесь же я какое-то время назад рекомендовал секцию Алексея Маматова, его сайт Rubulat.ru
На сайте есть интересные статьи, есть видео-ролики (в том числе на ютюбе) с занятий, по физ, подготовке.
Но на сами занятия к нему я не рекомендую ходить. Как-то у него был однодневный семинар, на который я решил сходить и мне не понравилось.
Всю жизнь занимаюсь спортом, есть опыт занятий единоборствами, о которых я специально умолчал, придя на занятия к Алексею.
Теперь конкретно о причинах.
1. Огромное количество людей, пришедших на тренинг. И каждому уделить внимание просто невозможно.
2. Нет фильтра. Вместе занимаются те, кто никогда спортом не занимался и те, кто занимался много лет, в том числе единоборствами.
3. То, что действительно дают на тренинге не соответствует тому, как о нем сообщается в рекламе.
4. Говорят, что научат противодействовать группе людей, а дают на отработку упражнения, которые категорически нельзя применять, если против тебя одного действует двое и тем более большее количество людей.
5. Очень часто говорят о том, что о том-то и том-то мы более подробно расскажем на другом тренинге. И предлагают на него записаться и оплатить тут же, привезти с собой друга и так далее.
Не знаю происходит ли это на более длительных тренингах, но у меня такой подход вызывает отвращение.
6. Помощник и компаньон Алексея. Молодой парень, Рустем или Рустам, так и не понял. Очень наглый и бесцеремонный, неуважительно относящийся к слушателям, человек. Несомненно, он тянет Алексея вниз, как бы не был полезен в коммерческом смысле.

Поэтому, Dav, найдите секцию бокса, кикбокса (тайский не нужно, он очень травмоопасен) или рукопашного боя. Только из секции рук.боя бегите, если там в основном учат бросковой технике, приемам с заломами и прочим.
Это не для драки на улице.
Полгода походите, потом занимайтесь дома и Вы станете таким, внутренне, что до драк дело никогда не будет доходить, поверьте.
Сами спортом занимайтесь постоянно.
Еще на ютюбе посмотрите ролики Сергея Бадюка, читайте форму на его сайте и действуйте.
А драк лучше избегать.
Успехов!

285.
AndreyFCB 08.02.2012 в 11:02

Dav
Забыл сказать, чтобы Вы не постеснялись тренеру сказать о причинах, по которым пришли и цели!

286.
AndreyFCB 08.02.2012 в 11:08

Юлия,
Здравствуйте!))
Спасибо за теплые слова.
Вы молодец!!!)) рад, что и здесь можно увидеть трансформацию человека, причем очень серьезную, особенно для современной женщины.
Почитайте рассылку «он плюс она».
Найдете ее без труда через гугл. Много нового увидите, а также то, через что уже прошли сами.
Успехов!))

287.
Андрей 09.02.2012 в 01:40

по 286.
AndreyFCB, у Кайрата, похоже, не просто гипноз. Здесь что-то другое большее. У него на сайте http://ksvety.com много интересного выложено. Надо с этим разбираться. Хотя, конечно, критики будет много.

288.
AndreyFCB 09.02.2012 в 07:20

Андрей,
Спасибо за ссылку. Прочитал несколько статей, интересно, но вызывает очень много вопросов.
Потому что еще Святая Матронушка говорила, что такими методами тело лечим, а душу калечим.

Страницы: « 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 » Показать все


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх