Наша жизнь — это то, во что ее превращают наши мысли. — Марк Аврелий — римский император и философ

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

25/04/2009  |  Андрей ЛожниковМотивация
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



438 комментариев к статье: 12 советов как повысить самооценку”

Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 » Показать все

339.
Юлия 23.02.2012 в 11:46

Вы написали, что до меня невозможно достучаться(!), а не «только так».
ПРи всей сучности моей ма-,если яскажу ей: «Мне нечего есть», она просто покормит меня, а не скажет, что до меня нельзя достучаться. ПРедствьте себе,что Вам напишут здесь завтра:Мне нечего есть.
Вы скажите: Позвоните друзьям, знакомым, родственникам. Устройтесь на работу!Человек скажет: У меня нет здесь друзей, мне некому позвонить.(-по статистике одиноких людей больше половины, особенно в больших городах).Есть я хочу сейчас, а не через месяц взарплату. Вот, меня кинули,так и и так, представьте. Вы напишите: Это естественно, через месяц и ешьте! А как вы хотели: все на блюдечке с голубой каемочкой, так не бывает. Если не дай Бог не отстанет, будет к Вам приставать, будете всячески открещиваться, да еще и по зубам дадите.
Я к тому, что иногда жизнь сама ставит в такие ситуации, что послать на хрен (напишем, корректно) плохого, гадкого, близкого человека совершенно невозможно, да и нельзя, наверное. Или можно?
И то есть вы допускаете, что можете не помочь, а навредить, «каждому свое»?
С чем-то я согласна.

340.
AndreyFCB 23.02.2012 в 14:57

Юлия,
Хуже не сделаю, это точно! Следующие Ваши ответы показали, что достучаться можно и именно так!
Прекратить общение, не равно «послать на хрен»!
Да, ситуации в жизни бывают разные, но в любых из них нужно стремиться не падать духом, а анализировать их причины и действовать, чтобы исправить ситуацию.
Вы же этого не делаете, а начинаете просто спорить и пререкаться, вместо того, чтобы услышать то, что Вам говорят и хоть что-то наконец начать делать!
Я прекращаю отвечать на Ваши сообщения!

341.
Юлия 23.02.2012 в 16:38

Откуда вы знаете,анализирую я или нет.
Кто бы сомневался.
В вашей трусости.
До конца быть тем, кем вы пытаетесь быть.

342.
Гринвольд 23.02.2012 в 17:47

Юлия
Хм.. интересная вы девушка.
Я никогда не понимал людей, которые что то требуют, вроде как им все обязаны.
С другой стороны, подпишусь под всеми вашими словами оппоненту.. довольно точно подметили суть его комментариев здесь.. что собственно дает представление о вас, как о далеко не глупом человеке.
Что касается Вашей ситуации, то это тупик. Не по наслышке знаю что такое конфронтация между родными, и чего это стоит для морального самочувствия.. оттуда же и неуверенность.

343.
AndreyFCB 24.02.2012 в 03:07

Мдааа, Гринвольд.
Чести вам этот поступок не делает совсем.
Жадить несколько месяцев человека, чтобы ему поддакнуть.
Что мешало это сделать раньше? Только аргументированно и без истерик, как Юлия?
Что мешало и мешает отвечать читателям самому, если такой умный, опытный?

344.
AndreyFCB 24.02.2012 в 03:08

«Ждать..»
Конечно же

345.
Кайрат 24.02.2012 в 07:25

Андрей FCB,я целиком на Вашей стороне и то,что Вы делаете это нужно.Среди тех кому Вы пытаетесь помочь всегда найдутся неблагодарные и непонимающие.Такова,к сожалению,жизнь.Но тут нужно думать о том скольким людям Ваши советы помогут и это будет самым главным и самым ценным.Один человек,который с помощью Ваших советов сможет изменить свою жизнь стоит сотни голосов против.Удачи Вам и успехов и еще раз спасибо за помощь,которую Вы оказываете.

346.
Юлия 24.02.2012 в 12:50

Делает!!! Очень много чести!!
Это поступок,в отличие от ваших словесных гадостей, дорогой Ложников, делает много чести. Вам же приличные поступки не свойтвенны.

Гринвольд,я еще и талантливая!!!!!!!!!!!!
Требую,потому что меня в детстве «перелюбили». Но я этого была достойна. И сейчас достойна.
На тему предков Задорнов вчера шутил:»Пункт 5. Разъехаться с родителями по-хорошему. Мне квартира, шкафы, сервис. Им — дети и собрание очинений Толстого.
Какие истерики? Я над вами тихонечко посмеиваюсь.
Мешало отсутствие тупости и опыта. «Молчит тот,кому есть что сказать»…

347.
Юлия 24.02.2012 в 12:59

Получилось так как будто основное в моем писании- обвинять господина ЛОжникова. Я совсем того не хотела!!! Я вовсе этого не хотела!!! Видит Бог!
Просто он меня вывел.
Ум у него не барахлит. Но душа…

348.
Юлия 24.02.2012 в 13:01

Это нельзя теперь удалить?…

349.
Андрей 24.02.2012 в 13:39

AndreyFCB и Ложников — два разных человека.
Могу удалить любые комментарии. Называйте номера.

350.
Кайрат 24.02.2012 в 16:05

Юлия.Зачем Вы сюда свой психоз выплеснули,а?Оно Вам надо?

351.
Гринвольд 24.02.2012 в 18:55

Кайрат
Ну хоть сюда.. или не надо было? )
Почему и подколол любителя барселоны. Избирательная помощь получается.. и поговорить с человеком не кому.

352.
Юлия 24.02.2012 в 21:02

Мистер Икс, Вы же со мной не разговариваете.

Потому что надо на ком-то срываться. Вот и выплеснула. Batman пока терпит.

353.
Юлия 24.02.2012 в 21:09

А куда его еще выплескивать?

354.
Юлия 24.02.2012 в 21:12

Ладно.Не надо ничего удалять.Это была шутка + мысли вслух
Творчеких успехов.
Я отсюда удаляюсь.
«Помоги себе сам».
Потрачу время на музыку и кино лучше.
Ba-bye

355.
Юлия 24.02.2012 в 21:16

Вот этот удалили: Вы же со мной не разговариваете, мистер Икс.
А куда еще его выплескивать?Batman пока терпит.

356.
Юлия 24.02.2012 в 21:49

Гринвольд, вы за белых или за красных?.

357.
Кайрат 25.02.2012 в 05:15

Гринвольд.Я тебя трогать даже боюсь,а то опять сотрешь меня в порошок.Но просто не могу пройти мимо когда хорошего человека обижают.Я глубоко уверен что Андрей FCB цельный человек и его не так то просто задеть и эта поддержка не ему даже нужна,а скорее всего тем кто читает этот сайт.Они должны понимать,что добро встретит добро и каждому будет воздаваться по заслугам его(не хотел библейскими истинами сказать,так получилось).Дающему добро всегда будет приходить добро в обратную сторону.Но и они должны понимать,что всегда найдутся люди которые будут кусать протянутую руку.

358.
Гринвольд 25.02.2012 в 08:11

«Я тебя трогать даже боюсь,»
Ну если человек боится, то значит есть причина этого чего то боятся.. ну это так, для осмысления, и не по теме.
——
«хорошего человека обижают2
А его кто то обижал? Указали на грубую ошибку и всего лишь.
Ты думаешь людям так необходимы советы? Человек все равно поступит так, как сочтет нужным, а не так как ему советуют.
Психологическая помощь состоит не раздаче советов, а в обсуждении проблемы, на основе которой человек почувствует участие, понимание и сделает какие то выводы. Особенно это касается девушек, понимание и соучастие для них самое главное. Вроде взрослый человек, женат, сам должен про это знать и понимать, а не я тебе рассказывать )
AndreyFCB с этим столкнулся видимо впервые. )
——-
«будут кусать протянутую руку.»
То есть, если прийти в коммунальную квартиру, раздать жильцам книжки по психологии, посоветовать прочитать с уверением что после этого все ихние проблемы волшебным образом испортятся, в следствии чего будешь послан в биологически недалекие места, то это будет называться кусать руку?
Я уже тебе как то писал, помощь должна быть соразмерная.. тогда это будет помощь, а не ублажение альтерэго.

359.
Гринвольд 25.02.2012 в 08:14

«Гринвольд, вы за белых или за красных?.»
Ну сначала нужно разобраться, ху из ху, кто красны кто белые ))

360.
AndreyFCB 25.02.2012 в 11:12

Кайрат,
Спасибо за добрые слова!
Вы правы, к сожалению, от встреч с неблагодарными людьми никто не застрахован.

361.
AndreyFCB 25.02.2012 в 11:24

Гринвольд
Ты поступил очень подло и как человек, и тем более как мужчина.
Все равно что месяцами сидел за одним за столом вместе со всеми, кто подписан на комментарии к этой статье, а потом, когда кто-то, пробегая мимо, не узнав имени автора статьи, не прочитав комментарии к статье, не узнав, что автор и я-два разных человека, устроил слив негативных эмоций, ты встал и сказал, да, она права!
А что мешало это сделать раньше? Что мешало самому отвечать на вопросы людей?
Лень было кнопать по клавиатуре, читать истории, искать ответы, литературу?
Ты прочел хоть одну книгу из тех, что я советую прочесть людям?
Я писал и не раз, что я не психолог, я тот, кто испытывал те же проблемы, что и люди, которые сюда приходят и делюсь теми источниками теоретической и практической информации, которые помогли мне.
А психологическая помощь бывает разной и не везде, и не всегда ее можно оказывать только тем или иным методом.
Выводы можно сделать не только, когда тебя выслушает специалист, но и раньше, и без помощи специалиста.
Какую же грубую ошибку ты имеешь в виду?
Нарколог, который отказывается помочь алкоголику, который хочет пить….продолжая пить, тоже грубую ошибку допускает?!!!!

Вперед , Гринвольд!
Жду с нетерпением твоих комментариев и помощи людям.

362.
Darwish 25.02.2012 в 11:25

Юлия, не знаю, поможет ли вам это, но… вот те размышления,к которым я пришел во время подобных проблем… Эти фразы выстраданы из моих размышлений:
1) Когда мы рождались, никто не сказал нам в глаза что будет легко. Я ждал чудес с неба — их не было. Я считал,что люди мне обязаны, просто за то, что я такой хороший. Была, что ли, завышенная самооценка… А потом понял — никто никому ничего не должен. Слышите? Никто никому ничего. Даже родители. Я снизил свою самооценку и реально начал работать собой. Осознавая некое свое несовершенство перед другими. Все стало неплохо складываться.
2)Жизнь — это обстоятельство, ситуация, которая приключилась с нами помимо нашей воли. Это такая проблема, которую нам создали, не спросив нашего согласия. Понимаете? И раз уж мы в ней оказались, то нужно распланировать ее так, чтобы получить максимальную пользу для себя, как физическую, так и моральную. Получилось так, ничего не поделаешь. Особенность этой ситуации в том, что она идет вперед, и времени для составления плана все меньше и меньше… Нужно ставить цель, даже если не хочешь. Конкретная цель, конкретный план. Пошагово. Поэтапно. Иначе время уйдет впустую. И кроме черного прошлого ничего не останется. Время уйдет впустую. И останется только обида на родителей. Мы не выбирали когда нам жить. Но раз уж получилось, то нужно жить.
3) Родители — эгоисты. Дети для них средство проявления власти, беговые лошади, на которых они делают ставки. Поступить туда, куда они не поступили, выйти замуж так как у них не получилось. Дети должны с ними вести себя не так как им это комфортно, а как нафантазировали себе родители. Они должны выполнять родительскую волю… Быть домашними зверьками… Причем благодарными… Родители не понимаю, что дети тоже хотят жить по-своему. И что в какой-то момент их нужно отпустить.
Дети — тоже эгоисты, но умные родители должны это учитывать, и не жалеть своих усилий на то, чтобы их растить… Родители должны ПОНИМАТЬ и ПРЕДВИДЕТЬ. А не заставлять детей расплачиваться своей жизнью, за свою заботу… При правильном воспитании таких проблем в семье нет… И еще, то что ваша мать живет без мужа — это ее минус. Значит что-то такое есть в ее характере, что сломало жизнь и ей и вам. У моих такая же ситуация, хотя конечно,всегда виноваты оба.
Вобщем, у вас нет выхода, кроме как менять свою жизнь. А именно: если есть возможность — уехать на другое место жительства. Ваша мать прожила свою жизнь, распоряжаться вашей жизнью, она не имеет права…Ваша жизнь не должна служить благодарность за еду. Иначе вас ждет счастливая пенсия, вместе в выжившей из ума, уже к тому времени мамой… Прошу, поймите меня правильно, я медик.
Найдите себе работу. Сначала определитесь с тем, в какой сфере вы хотите развиваться. Если это одежда — откройте дело. Пускай сначала на квартире, потом накопите на офис. Ищите клиентов, создайте группу в контакте. Хвастайте там своими знаниями, умениями, показывайте свои работы. Люди потянутся — 100% Нарабатывайте клиентскую базу. Потом расширитесь, наймете работников… Людям главное качество а не бумажка, сложенная вдвое, под названием Диплом. Устраивайте личную жизнь. Для женщин всегда есть обходной вариант — выйти замуж. Вы занимаетесь спортом, значит фигура у вас хорошая… Соблюдайте собственный имидж. Прическу. Макияж. Маникюр. Это важно. Будьте более покровительственной в общении с мужчинами. Фильтруйте или флиртуйте. На Ваш выбор.
Поймите: сейчас — время перемен в вашей жизни. Чудеса бывают очень редко, и нередко с теми кто их не достоин. Время идет вперед. Его не вернешь. Никогда.
Итого: 1)Сформируйте четкую цель 2) Не бойтесь оставить маму, вы будете и дальше с ней общаться. 3) Откройте свое дело 4) Организуйте личную жизнь 5) сформируйте правильную самооценку.
Не знаю, как вы отнесетесь к написанному, но это мой опыт. В любом случае, я хотел как лучше. Удачи!

363.
Юлия 25.02.2012 в 13:26

Спаибо большое,Darwish =)
С третьим и до конца я абсолютно соглана.
Первое и второе — я в точности так делала и думала, а потом получилось, что если просто извлекать выгоду, и ели самооценка понижена, то это все равно откладывает отпечаток. Надо все равно к себе хорошо относится,даже если… короче как»уважение к себе важнее уважения толпы.»
2.Я накладываю начерное прошлое или настоящее красно розовые куски успеха и любви. Иногда перекрывает=) Спасибо еще раз!
Андрей, отстньте от Гринвольда, а то я Вас укушу. Сказано же, ничего личного. Разговор перетек в такое русло, так получилось. Имейте самодостаточноть. Извините меня и не обижайтесь.

364.
Кайрат 25.02.2012 в 15:00

Андрей, отстньте от Гринвольда, а то я Вас укушу.=Юлия.Прикольно выразилась.И вообще разговор какой то смешной.Одна-«Помогите,тону»Один-«На тебе спасательный круг»Одна-«Пошли на фиг с этим кругом,он не того цвета»Другой-«На тебе багор,цепляйся»Одна-«Он острый»Третий-«Да пусть на фиг тонет-это ее судьба»Та одна-«Да пошли вы все» и гордо уплывает,то ли вдаль,то ли вниз….

365.
Юлия 25.02.2012 в 21:52

1.Как красиво!..
2. Неужели я такая дура, что не могу взять этот, как его… круг не того цвета?
3. Самое смешное, что Андрей прав насчет замужества. Мне 2 раза предложиди выйти замуж и оба раза я согласилась. (Хотя это было в одно время). Хотя… где я сейчас? (не там, не зам.)
Да, самая большая моя проблема, наверное(одна из), в том что мне не с кем абсолютно поговорить.По душам и результативно. Вспоминаю свое самое любимое стихотворение. Вот почему оно мне попадалось так часто.
Собирались наскоро,
обнимались ласково,
пели, балагурили,
пили и курили.
День прошел — как не было.
Не поговорили.

Виделиь, не виделись,
ни за что обиделись,
помирились, встретились,
шуму натворили.
Год прошел — как не было.
Не поговорили.

Так и жили — наскоро,
и дружили наскоро,
не жалея тратили,
не скупясь дарили,
Жизнь прошла — как не было.
Не поговорили.

366.
ДАНИК 26.02.2012 в 15:58

ЮЛИЯ Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ.ТЫ ОЧЕН ТАЛАНТЛИВАЯ И УМНАЯ.НИКОВО НЕ СЛУШАЙ.ВЕД УМНЫЕ ДЕВУШКИ ВСЕГДА НАХОДЯТЬ ВЫХОД ИЗ ЛЮБЫХ СИТУАТЦИЮСЛУШАЙ ТОЛКО СЕБЯ.

367.
Мики 29.02.2012 в 07:34

Уважаемый AndreyFCB, я восхищена Вашим стремление помочь людям, попавшим в тяжелую ситуацию. Я также прошу Вас помочь мне, подсказав хорошую литературу, которая способна помочь при снижении самооценки и неуверенности в себе после расставания с супругом/супругой. Заранее Вам очень благодарна.

368.
Ясень 29.02.2012 в 20:21

Юлия,
А мне вас жаль почему-то…все вам не так.И даже если чего-то добьетесь,я уверена опять все будет не по вашему.Ну вот есть такой тип людей-все им плохо,все другим лучше…ИМХО

369.
Mara 01.03.2012 в 23:41

здравствуйте!андрей FCB мне нравятся ваши изречения не вплане сложившейся ситуации,а вообще.просто пишу вам рассказать свою как мне кажется проблему в сниженной самооценке ,ну и другим кому будет интересно прочитать или дать совет,поддержать.Вообщем что то в моей жизни все так навалилось разом.Мне 23,У меня есть муж, ребенок, родителей люблю и онименя тоже ,вроде бы грех жаловаться,но гибнет моя уверенность в себе,в завтрашне дне….вообщем тяжелый период сейчас в моей жизни,на работе(в аптеке-выручки маленькие-понизили з/п-да и в ночь уже устала работать-сейчас ходят одни нарики-тоже не очч приятно,пост.происходят конфликты с н ми-это своя капля в «море» пон женной самооценки)сразу скажу,что не могу сразу взять и уйти т.к пока опыта набирабсь, а у меня его всего 1,5 года;муж тоже то работает,то неработает-не могу сказать,что он лодырь,сам довольно не глупый,но почему то так вот у него складывается то густо,то пусто-стабильности нет=из-за этог тоже переживаю,т.к сначало рассчитываю сначало на свои доходы,а потом на его=из-за этого тоже меня пост.пилят мои родные,мол что все на себе тащишь,это он должен все впервую оч делать,а потом ты,конечно я это понимаю, и ему говорю,а он в ответ только все обещает,что скоро все будет хорошо…все это меня зводит просто в тупик…аж слезы подступают к глазам-я его люблю,как чел он хороший меня и сына любит,но эта не стабильность в завтрашнем дне добивает до конца….и мама стала мне капать о нем-тоже у нее накипело,поэтому жили то у меня то у него,сейчас живем так:когда я на работе он у себе(у матери),когда выходная он приходит к нам,но это уже не возможно,он конечно терпит,а мое терпение выливается-в дипрессию….=отсюда вытекает след.проблема чтобы жить отдельно: снимать-нужны деньги,а купить-тоже,с его стороны обещали квартиру-но обещенного три года ждут..=еще одна капля;плюс я учусь з/о в институте там тоже- перестала общаться с некот. девочками(мне как то все равно)но они устроили д/сад не разговаривют ,за спиной обсуждают,смешки в мою сторону-вообщем до конца добили

370.
Mara 01.03.2012 в 23:52

хочу уточнить что они сами перестали общаться с чего я не пойму…думаю и так не все наперекосяк-еще они д/с устроили,конечно стараюсь относиться к ним как детям,но невозможно это все не замечать,конечно б если все в лич.жизни было в е норм. и свой угол, мне на низ было б по…барабану,а тут полчается это послед капля и задумываюсь,модет это я дура стркмная,некчемная и безмозглая…
прошу вас отписаться по каждой из выше перечисленных проблем,как быть?надеяться,молиться на лучший исход или послать всех- но думаю это точно не вариант….,но жить не возможно так-я просто существую ради сына-единственная моя отрада и бржья благодать!Спасибо тебе Боже!

371.
Mara 01.03.2012 в 23:56

и пожалуйста не судите строго, и не рубите сразу с плеча.А то и так стала забита и уязвима,просто посоветуйте…..))))

372.
AndreyFCB 02.03.2012 в 05:17

Мики
Добрый день!
Сочувствую, что распалась семья.
Я Вам советую подписать на рассылку «он плюс она», автор Оксана Дуплякина.
Через гугл сразу ее найдете.
Подпишитесь и читайте архив.
Если Вы из Москвы, поезжайте в московский дом книги на Арбате и купите две книги автора: «как стать завидной невестой» и «как стать любимой и желанной».
Эти книги там есть, сейчас проверил на сайте магазина.
Найти их сможете через автоматы, забив в поисковике автора, там увидите номер шкафа, в котором они стоят. Или попросите Вам помочь сотрудников.
Я читаю рассылку автора уже , по-моему, год, есть моменты, с которыми я не согласен, но в целом Оксана все по делу говорит.
Но многие женщниы не готовы «ломать» себя, чтобы все стало хорошо в семье и просто в отношениях с самой собой.
Последним Оксана также уделяет много внимания, поэтому Вам будет полезно почитать ее книги.
А понравится, записывайтесь к ней на практический курс.

От себя по Вашей ситуации скажу, что нужно загрузить себя всевозможными занятиями, от которых Вам хорошо, а также физической деятельностью. И помнить, что время все лечит.
У меня был очень болезненный разрыв несколько лет назад и помогло больше всего именно время. Его нужно просто себе дать, не насилуя и не истязая себя разными негативными рассуждениями.
Успехов Вам и терпения!

373.
Мики 02.03.2012 в 12:22

Уважаемый AndreyFCB! Очень благодарна Вам за теплые слова. Вы делаете огромное дело, несете в Мир Добро, помогая людям. Желаю и Вам счастья и всех земных Благ!

374.
bomba Mc 02.03.2012 в 14:25

здравствуйте,я хотел бы к вам обратиться за помощью),немного о себе:-очень принцыпиальный,собственник,творческий человек,пишу рэп,кстати можете послушать)»ну об этом потом»….у меня такая проблема,я не когда не был ранимым,я был железным всегда,черствым…для меня девушки были игрушкой…пока не встретил ее…я ее прошу о малом,я ее прошу о верности мне это:-не общаться с пацанами,не добавлять в интернете и т.д….поясню…я хочу чтоб только я знал как моя девушка общается,как смотрит,улыбается,как целуется,и в конце концов какая она в постеле…это могу знать только я….вот такой вот принцып у меня….она мне говорит что делает все что я прошу,но сама добавляет и общается,скрывает от меня что то….я ей не верю,она меня обманывала много раз,но уйти я не могу,я люблю ее какой бы она не была),знаете до меня у нее был парень….и она меня постоянно просила посидеть в том месте где она была с ним….но я не знал что мы на том же месте…я был не в курсе,когда узнал,мне стало так больно,я не сдержался начал обзывать ее и ругать матом,последними словами….я для нее все делаю,я верный,она мне один раз сказала что ей больно что я общаюсь с другими девочками,я прекратил общение с девочками….и не поверите,она мне заменила всех подруг,мне вообще не хочется общаться с девушками,не охото! я живу во лжи,она в москве а я в другой стране….я ее прошу чтоб она мне все рассказывала…на мой вопрос «где кто нибудь подкатывает?» она отвечает «нет»,я в это просто не верю,сами подумайте….она из меня сделала лоха,хотя ко мне все обрааются за помощью,я вовсе не лох….я мастер спорта по грекоримской борьбе). я не знаю что мне делать,она меня обманывает постоянно….общается с пацанами а потом удаляет переписку в вк…я запалил….подскажите что мне делать? каждый день я просыпаюсь и боюсь,каждый день мне больно,я даже жить не хочу,а роителям улыбаюсь,я не хочу чтоб они видели как их сын страдает! подскажите что нибудь,да я с ума сошел походу.и еще я добавить хочу….что у меня переодически вспышки ярости,если мне больно,значит я уже не я

375.
AndreyFCB 03.03.2012 в 11:12

Bomba MC
Здравствуйте!
За демонстративными чертами железности и черствости, этакой эпатажности, скрывается зачастую совершенно неосознаваемая человеком-хозяином этих черт, неуверенность в себе.
Это же бывает стоит за тягой к популярности, власти и т.д.
Покапайтесь в себе, разберитесь и честно себе ответьте относитесь Вы к этой категории людей или нет, почему Вы хотите казаться или быть жестким, черствым?
Вы что на войне? или в обществе, где все друг к другу негативно относятся?
тогда смените среду ,в который Вы проводите большую часть времени.
Что касается ситуации с девушкой.
Вам знакомо правило бумеранга?
это когда Вам возвращается то, что Вы когда-либо сделали другим и вообще.
Для Вас раньше девушки являлись игрушкой, теперь игрушка Вы.
сколько раз Вы ею будете, одному Богу известно, но каждый раз при негативно складывающихся для Вас обстоятельствах или при негативном поведении кого-то по отношению к Вам, не спешите давать волю эмоциям, а подумайте, почему это могло с Вами произойти?
это касается всех сфер жизни, не только межличностных отношений.
Играть же людьми и тем более их чувствами…это очень нехорошо.
Так поступать не надо! Не надо делать больно никому! и вообще, и потому, что когда-нибудь она к Вам вернется и как всегда возвратится сторицей!
С безответной любовью, да еще когда объект любви поступает некрасиво и пользуется ею, манипулируя человеком, сталкивалось подавляющее большинство и мужчин, и женщин.
главное вовремя отключить эмоции и включить мозги, и просто подумать, нужно это мне или нет. И именно на «холодную» голову.
Кстати, Бомба МС, Вы хотите от девушки совсем не малого, Вы, проявляя эгоизм и собственничество, о котором сами написали, предлагаете ей жизнь в клетке и не факт, что золотой. Но дело в том, что и в золотой далеко не все хотят жить.
В то же время замечу, что поступки, которые Вы ждете со стороны девушки, многие девушки совершают без всяких просьб. Потому что это естественно и абсолютно нормально, если у тебя появляется мужчина ,с которым ты хочешь быть вместе.
если , конечно, такое количество общения и связей не связано с ее профессией.
А теперь подумайте сами, Бомба МС, нужна Вам девушка, которая не любит Вас? нужна девушка, которая не додумывает то, что абсолютно нормально? (я про поведение в интернете и вообще).
Нужна та, которой Вы не доверяете?
Нужны Вам те вулканы эмоций, на которые она Вас провоцирует? Пусть, возможно, именно в таком состоянии Вы и пишите самые лучшие тексты?!!
подумайте спокойно об этом, не напившись в компании знакомых и коллег, а будучи один. Поезжайте погулять в тихое и спокойное место и там подумайте обо всем ,что я написал. И о своем поведении и убеждениях о самом себе тоже!
А помыслы, тем более мысли про нежелание жить гоните прочь!
И помните, что не обстоятельства губят людей, а отношение людей к обстоятельствам, которое всегда можно изменить. Нужно лишь на обстоятельства посмотреть не с одной, а нескольких сторон!
Успехов!

376.
bomba Mc 03.03.2012 в 14:58

спасибо за ваше сообщение,вы мне очень помогли,да вы оказались правы,я в таком состоянии пишу лучшие тексты,я подумал….я не хочу жить в обмане,я хочу всегда быть в курсе….да и в жизни сейчас мне много предложений поступает насчет моего творчества,знаете многим я благодарен ей,для меня это было уроком на всю жизнь,и еще я понял что любить нельзя),спасибо за ваши советы)очень помогли мне)

377.
AndreyFCB 03.03.2012 в 18:58

Бомба МС
Пожалуйста, лишь бы польза была!
Но Вы не правы! Любить можно и нужно, потому что без любви Мир бы не существовал!
Это просто Ваш очередной опыт!
Возможно для того, чтобы Вы поняли, как были не правы в прошлом, играя чувствами другим людей, оказавшись сегодня на их месте.
Возможно для того, чтобы Вы научились различать влюбленность, любовь и похоть/страсть.
Не бывает ничего случайного в нашей жизни, особенно встреч с другими людьми. Главное для человека приостановиться, задуматься и понять, для чего эта встреча случилась.
Бомба МС , Вы сделаете большую ошибку, если воздвигнете между собой и будущими женщинами, с которыми сведет судьба, бетонные стены. Потому что сделав это, Вы можете не разглядеть и упустить ту, с которой будете счастливы!
Определенная дистанция нужна, не сразу вываливать свои чувства-тоже нужно, но становиться отшельником из-за одной неудачи, не нужно.
Вы же мастер спорта по борьбе! Вы же не ушли после первого поражения из секции?!
Вы сделали выводы и стали продолжат тренировки.
Также и в других сферах жизни: сделали выводы, проанализировали ситуацию и живете дальше, продолжая уверенно идти по жизни.
Помните, проигрывает не тот, кто упал, а тот, кто не поднимается!
Вы сильный и наверняка хороший человек!
Так развивайте же эти и другие свои внутренние позитивные качества и становитесь еще сильнее, еще надежнее, еще порядочнее и честнее, и лучше!!!
Успехов Вам!

378.
Mara 04.03.2012 в 13:39

AndreyFCB почему вы не отвечаете на мою проблему?

379.
Катя 04.03.2012 в 15:28

Здравствуйте!Мне посоветовал Кайрат к вам обратиться! Я обращалась уже ко всем врачам и экстрасенсам нашего города Ижевска, никто ничем не смог помочь. Физически говорят ничего страшного нет, психологически говорят затянувшаяся депрессия с тревогой, при этом не один препарат мне не помогает, не психотерапия, ничего. Оставила свой коммментарий в «Холотропное дыхание — вред или польза».У меня сыну 6 лет. Со мной случилось странноое и с тех пор я сама не своя 3 года назад. С того времени я просто измучена, не ем практически, не могу смотреть не телевизор, не слушать музыку. Я как будто перестала жить. В сентябре 2008умер папа в 52 года от инфаркта. Это было тяжело пережить. До этого я уже была немного ослаблена переживаниями из-за сына, он болел часто. Спустя ровно 2 месяца после смерти папы я заболела. Сначала мне приснился сон, что я смотрюсь в зеркало и начинаю проваливаться с ощущением, что умираю. потом все повторилось на яву. Я просто провалилась куда-то, как в другой мир, где я перестала жить, где я существую, где нет чувств, радости, любви. А на душе так противно, что мне страшно, что со мной. Я ничего не хочу, у меня нет не сил не энергии жить, я просто со слезами на глазах стараюсь выжить, так как надеюсь, что Бог не оставит меня и поможет. Вы скажете вам к психотерапевту надо, но я столько их перебрала и столько препаратов, что чувствую себя сейчас еще хуже, никто мне из них не поставил психического расстройства, все говорят, что наверно депрессия, невроз,дереализация и не понимают, когда я говорю, что мне противно до ужаса на душе. Экстрасенсы говорили, что перешло от папы проклятье, кто что говорил, но никто не помог. Была и на святых местах, и Бога молю о прощении и о помощи. Я всегда боялась смерти, поэтому переживала сильно из-за ребенка, из-за ухода папы. У меня чувства, что я потеряна во времени, что меня больше нет, но я хочу вернуться и не знаю как. Меня тошнит, ломит тело, я пытаюсь ходить на работу, где еле сдерживаю слезы и не понимаю, как другие живут так спокойно, хотят кушать, еще что-то. А раньше я очень любила музыку, была активной — в школе. Я не знаю, что мне делать Мне 31 год. Пожалуйста, может вы дадите совет, что со мной, Сын видит только плачущего человека, который не может дать настоящей любви и ласки, так как я сама истощена во всех смыслах. И муж мой измаялся, уходил, но вернулся, терпеливо ждет, когда у меня все наладится. Помогите, пожалуйста!!! Прошла уже 7 сеансов холотропного дыхания у хорошего специалиста, он учился у Грофа, но ничего не меняется, врач говорит еще надо дышать, я хотела бы услышать мнение ваше. Если не трудно ответить, напишите ваше мнение, смысла в жизни не вижу, но карабкаюсь из-за всех сил. Буду очень признательна за ответ. У меня потерян смысл жизни,боюсь остаться в этом, пью сейчас транквилизаторы, а толку мало. Если вы чем-то можете помочь, буду ждать ответа. В зеркале себя видеть не хочу , да и не вижу в духовном смысле. Спасибо!Человек я несамоуверенный, стеснительный, мне кажется все правы, а нет, не выношу критики. Думаю, что я всем не нравлюсь. Раздражительна, злость какая-то, агресия. Раньше была позитивным активным человеко в юности.

380.
Кайрат 04.03.2012 в 17:34

Андрей FCB.Я Кате посоветовал к тебе обратиться.По моему ей очень нужна именно твоя помощь.Если ты не сможешь,то попробую я.Просто я сейчас в командировке и очень загружен работой.Она написала,что занималась холотропным дыханием и может даже причина кроется в этом или может причина была в другом а холотропные практики усугубили все это и она попала в плотное измененное состояние и теперь не может выбраться.

381.
AndreyFCB 04.03.2012 в 20:12

Катерина, добрый вечер!
То есть у Вас отправной точкой такого состояния стал конец земного пути Вашего Папы?
До этого все было хорошо?
Катерина, нельзя и у Бога помощи просить, и по экстрасенсам ходить.
В Библии по этому поводу сказано очень хорошо: нельзя служить двум Богам, надо выбрать одного.
В Вашей ситуации я вижу выход один. Если Вы православная по вере, найдите в округе монастырь, может и приходской Храм, главное найти опытного и человеколюбивого пастыря.
Лучше, чтобы это был служитель монастыря.
К нему Вам нужно подъехать и договориться о генеральной исповеди или, если Вы уже исповедовались в своей жизни, то о беседе и исповеди в конце ее.
Очень душеполезной будет епитемия, особенно сейчас, когда идет Великий пост, если дела обстоят совсем худо (в три абзаца всего не поместить) подума,те о том, чтобы взять отпуск и пожить в монастыре на послушании. Это будет очень полезно.
Жаль Вы не из Москвы, тут знаю к кому можно было пойти, а в Ижевске Вам придется искать пастыря самостоятельно.
И главное не бойтесь и все искренне расскажите, а к беседе/исповеди подготовьтесь. Напишите все, что тревожит на бумаге, чтобы не забыть ничего.
Сразу предупреждаю, что , если соберетесь так поступить, будут искушения и различные препоны, чтобы ничего из задуманного не получилось сделать.
Это надо перебороть и сделать задуманное.
Для души прочтите книгу Николая Сербского «миссионерские письма» и «мысли о добре и зле»
Вот ссылка:
http://pravbeseda.ru/library/index.php?page=author&id=40
Там найдете массу полезного и ответы, в том числе, и на свои вопросы.
В монастыре закажите чтение Псалитири (одна из книг, входящих в Библию) за себя на полгода и за членов своей семьи.
Каждый день читайте 90 и 50 Псалмы, 90-ый хорошо выучить.
Сначала можете на русском, а лучше сразу на церковно-славянском, просто перевод посмотрите непонятных слов.
«черные» мысли гоните прочь, а помыслам не давайте ходу.
Молитесь Богу, Богородице, чтимым Святым и помощь придет.
Только потом у Них же помощь проситеи ищите, а не у других.
Убежден, если сделаете хотя бы половину из того, что я сказал, все у Вас наладиться. Только нужны вера, труд и терпение.
Да, очень душевнополезные книги Паисия Святогорца по разным вопросам.
Вот ссылка:
http://www.truechristianity.info/paisiy/paisiy_content_volume_04.html
Здесь открылся сразу то о семейной жизни, а в самом низу увидите другие тома на другие темы.
Напишите здесь через пару месяцев о своих делах, пожалуйста.
Успехов Вам, веры и терпения!

382.
AndreyFCB 04.03.2012 в 20:16

Мара,
Я Вам не отвечаю, потому что стиль Вашего письма очень напоминает стиль письма человека, на чьи сообщения я не хочу давать комментарии.
Если я ошибаюсь, извините.

383.
Mara 05.03.2012 в 11:10

AndreyFCB
всмысле….а что то у меня не так написано?или вы меня путаете с Юлией?Что ж жаль….просто, думала что вы благосклонный и верующий человек…Просто какая то дескриминация

384.
AndreyFCB 05.03.2012 в 12:15

Мара
Да, сложилось такое впечатление.
Дискриминации нет никакой.
Г-на Гринвольда попросите дать комментарий.

385.
Катя 05.03.2012 в 14:10

спасибо за ответ, пока не знаю что и делать. Исповеди я конечно проходила и в святые места ездила, но монастыря у нас нет, да и уйти я туда не могу, ведь у меня ребенок, родственников в городе нет, да и с работой, если уйду — потеряю. Пока буду молиться. До папиной смерти я уже была какая-то депрессивная, очень переживала за сына, все время нервничала на мужа, не хватало его внимания. Я не знаю, я очень сильно запуталась. К батюшке я ездила специально в Удмуртии, исповедовалась очень долго. В церковь тоже хожу, но не часто. У меня сил и воли на все не хватает, так как нет поддержки. Очень не люблю жаловаться. Спасибо за такой подробный ответ.

386.
AndreyFCB 05.03.2012 в 17:00

Катерина
Добрый вечер!
Если так, то не помешает пройти диспансеризацию в качественной клинике.
При таких затяжных настроениях, особенно у женщин, советуют обратить внимание на щитовидку.
Возьмите больничный или отпуск за свой счет и займитесь здоровьем.
Но исповедь не помешает после таких походов.
Успехов Вам!

387.
катя 05.03.2012 в 17:50

Спасибо за уделенное мне время! Я полностью обследовалась за эти три мучительных года, ничего не нашли, поэтому я пошла уже к экстрассенсам, психотерапевтам, но никто не может помочь.Уменя постоянная тревога, причину не знаю, видимо что-то сидит во мне и разъедает, а что, разобраться не могу. Чувства самое страшное потеряны ко всему, единственное это слезы. Самооценка у меня действительно очень занижена, о чем мечтала — не реализовалось, может по-тихоньку все накопилось и вылилось в это состояние, а выйти теперь не получается. На исповедь обязательно схожу, только готовой надо быть и верить, а веру я всю расстеряла за эти годы. Вообще ни во что не верю. Самой стыдно от такого состояния, постоянно себя виню, что довела себя до этого. Муж живет со мной, помогает, но близких отношений нет. Что очень сильно бьет по сердцу.Спасибо за советы, приятно, что есть люди, которые пытаются помочь, а не критикуют во все стороны. Спасибо!

388.
AndreyFCB 05.03.2012 в 17:54

Катерина,
Лучше тогда не на исповедь, а на беседу, а то до и во время службы много времени никто не сможет уделить.
Вам надо переключить свое сознание на позитивное каким-нибудь из способов, которые даны в статье, в комментариях к ним и в литературе, список которой также здесь есть.

Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 » Показать все


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх