Оптимист видит возможность в каждой опасности, пессимист видит опасность в каждой возможности.  — Китайская мудрость

Депрессия, тревога, стресс

как избавиться от беспокойства

Несколько советов, как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой

Чрезмерное беспокойство может стать серьезной помехой в повседневной жизни. Подобные чувства с трудом поддаются контролю; стоит беспокойным мыслям проникнуть в сознание, как страхи, опасения и негативные сценарии начинают прокручиваться в голове непрерывно. В результате, нарушается сон, ухудшается здоровье и образ жизни становится далек от желаемого. Одним словом, тревога парализует, и незначительные мысли и сомнения могут…

Как бороться с осенней депрессией: 20 действенных способов

То, что погода способна влиять на настроение людей, уже давно известно. В холодные осенние деньки довольно непросто сохранить позитивное настроение и душевное спокойствие. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, мы поделимся с вами некоторыми советами, которые помогут поднять настроение. 1. Уделите время творчеству. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше: рисовали картины, шили одежду или пели…

Страх - причина стресса

Причина стресса № 1

Возможно самой большой проблемой, с которой человек постоянно сталкивается в жизни, является чувство страха. Преодоление страха и развитие смелости всегда являются крупнейшими вызовами, стоящими перед людьми. Один известный человек сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх». Он имел ввиду, что эмоции сами по себе больше и опасней, чем та реальность, которой мы боимся,…

Разновидность реакций на стрессовые ситуации

Стресс сопровождает любого человека на протяжении всей его жизни. В некоторых ситуациях, таких как экзамены, подписание какого-либо важного соглашения или в других значимых жизненных событиях, стрессовая ситуация это вполне нормальное явление. Кто-то справляется со стрессом лучше, кто-то хуже. Однако, не стоит превращать свою жизнь в постоянную нервотрепку: со стрессом необходимо уметь бороться. Стрессовые ситуации могут…

Улыбка и стресс

Улыбка и стресс

Улыбка ускоряет процесс восстановления после стрессового события. «Иногда источником вашей улыбки является удовольствие, но иногда ваша улыбка может стать источником вашего удовольствия» Тхить Нят Хань — вьетнамский дзэн-буддийский монах, автор нескольких книг по дзэн-буддизму. Не так давно в Psychological Science были опубликованы результаты интересного исследования Тары Крафт (Tara Kraft) и Сары Прессман (Sarah Pressman). Их исследование…

Как преодолеть депрессию

В наше неспокойное время у людей все чаще возникают поводы для депрессии. Некоторые с легкостью в нее впадают и в конечном итоге становятся пациентами неврологических диспансеров. Кто-то в силу своего характера способен сам преодолеть «сплиновское» состояние. А кто-то и рад бы справиться с депрессией, но не знает, как с ней бороться. Мы возьмем смелость предложить…

Душевное спокойствие и удовлетворённость жизнью. Как научится радоваться и избавиться от депрессии?

Многие люди испытывают неудовлетворённость жизнью, у них отсутствует ощущение счастья и внутреннего равновесия. Внешние причины бывают самые разные, но основные – это всегда причины внутренние. Ведь счастье — это, прежде всего, чувство, настроение, способ видения мира и единственный его постоянный источник находится внутри нас самих. Научитесь радоваться не только положительным, но и нейтральным и отрицательным…

Постоянное обсуждение проблем приводит к депрессии

Ученые пришли к выводу, что бесконечное обсуждение проблем со своими друзьями увеличивает риск проявления депрессии и тревоги у подростков. И скорее всего это можно отнести и к взрослому человеку. В течение шести месяцев ученые проводили исследования, в которых приняли участие 813 детей подросткового возраста. У девочек, которые постоянно обсуждали свои проблемы с подружками, депрессия и…

Фаворитизм матери в детстве может стать причиной депрессий в зрелом возрасте

Некоторые матери отдают явное предпочтение одному из детей – своему любимчику. Другой ребенок чувствует себя в некоторой степени отверженным. Те, кому в детстве пришлось пережить подобное отвержение, в среднем возрасте имеют более высокие риски в отношении развития депрессивных состояний. Об этом свидетельствуют итоги исследования геронтолога Карла Пилмера (город Корнелл). В свете предыдущих исследований подобной тематики…

Как избавиться от депрессии

Депрессия. Депрессуха. Безнадега. Кто хоть раз в жизни не думал об этом? Хоть раз в жизни не переживал это всеми фибрами своей души. Никто. Боюсь что нет такого человека, кто ни разу не испытал на себе эффекта от этих явлений. Депрессию можно называть разными умными терминами. Можно сказать: психологическое расстройство или «творческий кризис», застой, и…

Наверх