Успех — дитя смелости. — Бенджамин Дизраели — британский государственный деятель

Питание

похудение - голубой цвет

10 проверенных и научно обоснованных уловок восприятия, помогающих похудеть

Многие из нас убеждены в том, что единственный способ похудеть — сжигать больше калорий, чем потребляешь. Все успешные программы по снижению веса построены на этом принципе так называемого дефицита калорий. Наиболее здоровые подходы сочетают диетическое питание и регулярные тренировки. При условии постоянного выполнения этих рекомендаций, происходит постепенное снижение массы тела. Но, как вы, вероятно, знаете…

05/09/2016Питание

11 хитростей от профессиональных тренеров и диетологов для тех, кто хочет сбросить вес

Это перевод статьи http://www.lifehack.org/281365/11-weight-loss-tips-from-professional-nutritionists-and-trainers. А с вами случалось такое? Лето уже на пороге, а ваш покрытый жировыми складками живот упорно игнорирует все попытки сделать его изящным и тонким? Каждый раз, когда вы пробуете новую диету или решаете с понедельника обязательно начать тренировки, что-то обязательно рушит ваши планы. Все понятно. У вас нет времени. Вы слишком…

20 шокирующих фактов о фастфудах, которые навсегда изменят ваше отношение к ним

Это перевод статьи, опубликованной в одном из изданий западной прессы. Быстро приготовлено, быстро подано и быстро съедено. Это суть фастфуда в шести словах. Хотя на самом деле, более справедливой характеристикой этих заведений было бы: плохо приготовлено, плохо подано и быстро съедено. Уже давно доказано, что так называемый фастфуд является вредной для здоровья пищей. Однако, кажется,…

заставить мозг работать

10 приемов заставить ваш мозг работать на 100 % и делать то, что нужно

Иногда может возникать ощущение, что ваш мозг выходит из под контроля. Однако вы способны взять ситуацию в свои руки и заставить мозг функционировать в соответствии с вашими желаниями. Представьте, что ваш мозг работает как компьютер. Если компьютер работает не так, как вам нужно, вы просто меняете программы. Также с помощью некоторых уловок вы можете поменять…

Два продукта, хорошо влияющих на снижение веса

Гарвардская школы общественного здоровья (http://www.hsph.harvard.edu/) провела масштабные исследования, чтобы получить ответ, какая же пища является более здоровой и помогает избавиться от лишних килограммов. Исследование охватило 20-летний период и затронуло 120 000 человек. Одной из его целей было понять, какие продукты и виды деятельности могут влиять на длительную и последовательную победу над лишним весом. После того,…

правила хорошей формы

8 простых правил хорошей физической формы, которые лучше знать

Многие из нас хотели бы стать стройнее. Сбросить несколько килограмм. Почувствовать себя лучше, стать более энергичными. Привести в форму мышцы пресса. Влезть в свою старую одежду и услышать, как наши друзья восклицают «Ух ты! Ты здорово выглядишь!» Легко догадаться, куда ведут все эти пожелания. Ответ на наши мечты о более долгой жизни, о том, чтобы…

9 продуктов, способных поднять ваше настроение

Предупреждаю, что часть из них может быть вредна для здоровья :). Хотя, по моему мнению, вредным нужно считать только неумеренность в чем-то. А в умеренных дозах никакие продукты вреда не принесут. Продукты могут изменить ваше настроение, поскольку эмоции вызываются, в том числе и химическими реакциями, и если так, создавая соответствующие химические реакции можно изменить настроение….

31/01/2011Питание
сахар

О вреде сахара

Сахар — один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара. Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах. По разным…

Продолжительность жизни увеличивается при ограничениях в питании

В 30-е годы прошлого века профессор Корнельского университета Клив МакКэй (Clive McCay; США) проводил эксперименты на крысах по выявлению связи продолжительности жизни с количеством пищи. При этом наблюдалось увеличение продолжительности жизни при ограничении потребляемых животными калорий. Крысы, которых не ограничивали в пище, жили меньше, чем крысы, питание которых было ограничено. В ходе эксперимента 106 крыс…

Алгоритм хорошего здоровья и физической формы

В этой статье я представляю советы эксперта в области создания и поддержания хорошей физической формы Адама Гилберта. Основная идея для этой статьи – описать определенный алгоритм, направленный на улучшение здоровья и хорошей формы. В самом общем смысле, алгоритм это последовательность действий, которые приводят к предсказуемому результату. Выполняйте эти действия последовательно, и вы добьетесь результата на…

Наверх