Согласно информации АМИ-ТАСС американские ученые из Университета Ратгерса и Университета Нью-Джерси пришли к выводу о тесной связи силы интеллекта и кратковременной памяти. Мыши, которым с помощью специальных упражнений улучшали оперативную кратковременную память, на специальных тестах также обнаруживали повышение интеллектуальных способностей.

Как правило, подобные рода выводы в отношении мышей и крыс оказываются справедливыми и для людей. Таким образом, тренируя кратковременную память, человек будет одновременно улучшать показатели своего интеллекта.

Остается только разобраться, что такое кратковременная память и как можно улучшить ее функционирование.
Кратковременная память
Кратковременная память человека похожа на оперативную память компьютера – используется в текущей работе, и при выключении компьютера полностью стирается. Для компьютера вопрос увеличения оперативной памяти решается довольно просто. Мы добавляем новый чип. Для человека такой способ не подходит, однако есть …

Сахар - один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара.

Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах.

По разным источникам в среднем житель России съедает сахара 100-140 грамм в день. Это около одного килограмма в неделю. При этом у человеческого организма нет никакой потребности в рафинированном сахаре.

Для справки: жители США в среднем употребляют около 190 грамм сахара на человека в день, то есть еще больше, чем в России.

О вреде сахара все хоть что-нибудь слышали. Здесь хочу привести самые весомые аргументы в пользу отказа от употребления сахара.

Сахар …

В 30-е годы прошлого века профессор Корнельского университета Клив МакКэй (Clive McCay; США) проводил эксперименты на крысах по выявлению связи продолжительности жизни с количеством пищи. При этом наблюдалось увеличение продолжительности жизни при ограничении потребляемых животными калорий.

Крысы, которых не ограничивали в пище, жили меньше, чем крысы, питание которых было ограничено.

В ходе эксперимента 106 крыс были разделены на 3 группы:

34 питались нормально (без ограничений);
36 питались нормально до момента окончания их кормления грудным молоком (новорожденные животные), затем переводились на ограниченное питание;
36 питались нормально до момента окончания кормления грудным молоком и еще 2 недели, затем переводились на ограниченное питание;

Ограничение калорий было индивидуальным для каждого животного;  в среднем варьировалось до 40%. В целом исследователи старались ограничивать питание таким образом, чтобы не допускать быстрого изменения веса животного, …

В этой статье я представляю советы эксперта в области создания и поддержания хорошей физической формы Адама Гилберта.

Основная идея для этой статьи – описать определенный алгоритм, направленный на улучшение здоровья и хорошей формы. В самом общем смысле, алгоритм это последовательность действий, которые приводят к предсказуемому результату.

Выполняйте эти действия последовательно, и вы добьетесь результата на вашем пути к хорошей физической форме.

Помните следующее: Физическая форма человека зависит, как правило, от трех вещей. Правильное питание. Упражнения. И согласованное следование этим двум правилам! Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но в любом случае, поддержание хорошей формы это довольно простой вопрос.

Давайте проясним это.

Пища:

Ешьте каждые 3-4 часа. Делая так, вы будете поддерживать устойчивую концентрацию сахара в крови, что является ключевым моментом, а также превратите ваше тело в …

Вы когда-нибудь задумывались о своих взаимоотношениях с пищей?

Мы часто даже и не представляем себе, что у нас есть какие-то отношения с пищей, и все же они есть и довольно близкие.

Технически, пища - это только топливо для физической жизни. Только это и ничего больше. И все же это становится чем-то намного большим для большинства из нас:

мы используем пищу для удовольствия;
мы используем это для комфорта;
мы обращаемся к еде, когда нам грустно;
мы используем пищу для социализации;
мы используем ее как награду;
мы едим, когда скучаем;
приготовление пищи может быть работой по дому;
мы используем пищу как подарок;
пища может спасать нас от одиночества;
иногда пища становится навязчивой идеей;
она определенно может вызывать привыкание;
пристрастие к еде может заставить нас ненавидеть себя;
пища лежит в основе множества отраслей промышленности с огромной капитализацией.

Фактически, …

Последнее время я стал довольно часто встречать в прессе упоминания об американском пророке Эдгаре Кейси. В том числе увидел две передачи про него по телевидению.

Для меня наибольший интерес представляет то, что (1) - почти все его предсказания сбывались, а советы оказывались действенными и эффективными, (2) – Кейси предоставил большое количество советов и рекомендаций по питанию, поддержанию хорошего здоровья и другим полезным для любого человека темам.

В российском интернете полноценных переводов его высказываний довольно мало. Поэтому здесь представлены мои переводы «чтений» Кейси, которые удалось найти в англоязычном интернете.

Наверное, не все знают, кто такой Эдгар Кейси. Прежде всего, он широко известен в США и Канаде. Поэтому привожу здесь его краткую биографию.

[caption id="attachment_680" align="alignright" width="280" caption="Эдгар Кейси"]…

Я довольно часто слышу утверждения о том, что человек является по своему предназначению хищником или наоборот травоядным. Иногда это перерастает в споры о пользе/вреде вегетарианства/мясоедения и о том, для какой пищи предназначен организм человека.

Мне захотелось глубже разобраться в этом вопросе, найти аргументы в пользу той или иной точки зрения.

Сразу надо оговориться, что я считаю вегетарианство более предпочтительным для человека.

Все факторы в пользу той или иной пищи относятся к одному из двух видов: физиологические (строение внешних, внутренних органов) и факторы целесообразности - то есть, чего человек хочет получить от пищи и как питание влияет на человека.

Вначале рассмотрим факторы физиологические.

Группа плотоядных, как и группа растительноядных животных, внутри группы отличаются похожим строением внешних и внутренних органов, предназначенных для определенной пищи. Сравнивая особенности органов …