Мечты — не уход от действительности, а средство приближения к ней. — Сомерсет Моэм — английский писатель

Продуктивность

отвлечение внимания

Неожиданный вывод психологов: отвлечение внимания полезно для учебы

Каждому с раннего возраста известно: лучший способ что-либо выучить — уединиться в тихой комнате, где никто не будет мешать и полностью сосредоточиться на задании. Это верно, но не для всех ситуаций. В некоторых случаях отвлечься можно и с пользой. Например, если вы знаете, что во время экзамена будут отвлекающие факторы, то и готовиться к нему…

повышение результативности

Как добиться высокой результативности: 5 правил выбора

Помните, что настоящее решение измеряется действием. Если действия не было, то вы не приняли решение. Предлагаю познакомиться с нетривиальным взглядом, предлагаемым обучающей компанией FranklinCovey (основатель — Стивен Кови, автор книги 7 навыков высокоэффективных людей) для достижения высоких результатов в чем бы то ни было. FranklinCovey выделяет 5 способов выбора, ведущих к повышению результативности и, более…

Learning Pyramid

Как усвоить 90% полученной информации

Конечно, нам всем хотелось бы усваивать информацию быстро и эффективно. Касается ли это изучения иностранного языка, незнакомого инструмента или нового вида спорта, ускорение процесса обучения дает множество преимуществ. Но проблема в том, что у нас на это ограниченное количество времени. Ключ к ускоренному обучению, однако, не в том, чтобы посвятить занятиям большее количество часов, но…

расположение рук на клавиатуре

Как научиться быстро печатать на клавиатуре

В настоящее время почти каждому человеку будет полезно научиться быстро печатать на клавиатуре. Это поможет, прежде всего, в работе, поскольку компьютерами оснащены практически все рабочие места.  Освоить приемы быстрой печати можно самостоятельно, достаточно лишь следовать определенным указаниям. Под быстрой печатью здесь подразумевается «слепая» печать, то есть способ, при котором человек при наборе текста не смотрит…

7 научно обоснованных фактов о нашей продуктивности, которые помогут стать счастливее

Становимся ли мы счастливее благодаря росту нашей продуктивности? Конечно да. Именно об этом говорят результаты ряда научных исследований. Если человек будет более продуктивен на работе, а также в социальных и личностных отношениях, то это отразится на его эмоциональном состоянии. Ниже приводятся 7 советов, которые помогут вам стать счастливее. 1. Воспринимайте стресс как вызов В напряженные…

Повышаем личную эффективность

Успех в любом начинании во многом зависит от умения распределить собственные силы и время, от правильно выбранных приоритетов. В этой статье я предлагаю несколько советов для повышения личной эффективности. Не стоит работать слишком много Такая рекомендация не является ошибкой или шуткой. Рабочий процесс предполагает именно дозированное отношение к нему. Доказано, исходя из опыта успешных людей,…

информационная диета

Правила информационной диеты

С каждым днем на человека обрушивается все больше и больше информации, качество которой далеко не всегда соответствует желаемым требованиям, в том числе и основному – правдивости. Информацию зачастую используют как средство манипуляции человеческим сознанием. Новости, сплетни, факты, домыслы, реклама до отказа заполняют нашу жизнь. Человеку приходиться перерабатывать груды противоречивых и сомнительных материалов. Мозг современного человека…

повышение продуктивности

10 психологических приемов для повышения своей продуктивности

Вы хотите повысить свою продуктивность, чтобы успевать делать больше при меньших затратах времени и сил? Часто, задумываясь о продуктивности, мы вспоминаем о приемах тайм-менеджмента, способах работать быстрее и поиске мотивации. Они эффективны в краткосрочной перспективе за счет необходимости прилагать все больше и больше усилий. Но эти временные приемы помогают работать быстрее и успевать больше лишь…

как научиться быстро читать

Как научиться быстро читать

Умение быстро читать – полезный навык, чья ценность возрастает с увеличением объема информации, проходящего через нас. С помощью тренировок вполне реально увеличить скорость чтения в десятки раз. Поделюсь своим личным опытом. Когда-то давно, еще в студенческие годы, я купил книгу О. А. Андреева и Л. Н. Хромова «Учитесь быстро читать» и прошел курс скорочтения, предложенный…

Деньги пропали - наживешь, время пропало - не вернешь народная поговорка Время - один из самых ценных инструментов в нашей жизни. Наша жизнь – это наше время и прожигание времени равно прожиганию жизни. Люди, которые добиваются в жизни многого – чаще всего те, кто управляет своим временем эффективно и разумно. Без управления временем и его планирования, мы часто тратим его впустую на бесполезные задачи и проекты, и бывает слишком поздно, когда мы это осознаем. Ниже несколько простых приемов, которые помогут вам планировать время и выполнять задачи наиболее эффективно: 1. Записывай свои задачи Рекомендуется завести блокнот или ежедневник, в который вы сможете записывать все планируемые на текущий день дела. Такой подход не только придаст ясность работе, которую нужно выполнить, но и поможет лучше организовать свое время. Если в какой-то день в вашем расписании имеются свободные «окна», вы сможете использовать их для завершения какой-то незаконченной работы. 2. Расположите задачи по их важности Устанавливайте для своих задач приоритет. Часто мы тратим время на выполнение несущественных вещей и пропускаем важные. В первую очередь работайте над более важными задачами. Даже если у вас не будет возможности закончить всю запланированную работу, то, по крайней мере, вы выполните то, что важно и срочно. 3. Назначьте каждому заданию конечный срок Без таких сроков задачи будут занимать у нас больше времени, чем когда такие сроки установлены. Конечные сроки конкретизируют цель и служат эмоциональным двигателем для того, чтобы завершить начатое. Все мы знаем то тревожное ощущение, возникающее при приближении установленного для выполнения задачи срока, даже если этот срок мы установили для себя сами. В этот момент мы становимся более быстрыми и сосредоточенными. Но не забывайте о том, что сроки выполнения должны быть реалистичными. Нереальные сроки после их невыполнения вызывают разочарование, и через некоторое время перестают что-либо значить для нас. 4. Группируйте задачи Чтобы увеличить производительность, рекомендуется сгруппировать вместе похожие задачи и выполнить их одновременно или одну за другой. Это сэкономит вам время. 5. Начинайте свой день с наиболее трудных задач Возможно, это звучит странно, но это работает. Спланировав и расположив по приоритетам свои задачи, начните день с выполнения самых трудных из них. Чаще всего самые трудные задачи оставляются на конец дня. Однако максимальное количество энергии и эмоциональных сил у человека чаще всего имеется в начале дня. А в конце дня, когда сил осталось немного, их может просто не хватить на более трудные задачи. Хотя у каждого человека может быть индивидуальный график пиков и спадов энергии в течение дня. Рекомендуется разобраться в нем и использовать в работе, назначая трудные задачи на время с максимальным уровнем энергии у вас. 6. Делайте отдельные задачи под музыку Музыка задает определенный темп в работе. Кроме того, знакомая и приятная вам мелодия повышает настроение. Надо отметить, что музыка скорее поможет, если вы выполняете знакомую и достаточно монотонную работу. Если же вам нужна максимальная концентрация и сосредоточенность, то здесь музыка скорее помешает и вам лучше подойдет полная тишина. 7. Запланируйте перерывы в своем рабочем расписании Перерывы нужны всем. Чтобы сохранять работоспособность, тело и сознание нуждаются в отдыхе. Ваш рассудок нуждается в регулярных перерывах, чтобы обрабатывать, сортировать и сохранять информацию. Никто не может работать непрерывно и постоянно поддерживать на высоком уровне свою работоспособность. Перерывы необходимы и вы можете их запланировать. После каждой трудной и отнимающей много времени задачи, сделайте перерыв. После нескольких дней или недель непрерывной работы, вам также нужен перерыв, чтобы отдохнуть и перезарядиться. Это внесет ясность в мысли и восстановит энергию для новых дел. 8. Поддерживайте свой эмоциональный тонус Наша продуктивность может сильно уменьшаться, когда мы чувствуем грусть или впадаем в депрессию. Поэтому очень важно сохранять позитивный эмоциональный настрой. И именно в связи с этим мы так часто слышим совет выполнять ту работу, которую вы любите, что позволяет удерживать наш эмоциональный настрой на высоком уровне. Без эмоциональной выносливости и энтузиазма продуктивность уменьшается и в этом случае даже простая задача может отнимать много времени. 9. Учитесь говорить Нет Вы должны знать свои возможности. Вы не можете выполнить все, о чем вас просят, особенно, если это не совпадает с вашими целями. У вас всегда есть возможность сказать НЕТ. Как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности вам лучше отказываться от выполнения задач и обязанностей, на которые вы не способны. Чрезмерное количество дел и обязанностей скорее всего станет причиной перенапряжения, что в итоге отразится на самых важных для вас делах. Поэтому учитесь говорить НЕТ. Легко данные обещания чаще всего не выполняются. Подумайте, соответствуют ли новые предложения вашим целям. Сумеете ли вы их выполнить, достаточно ли для этого подготовлены. Только потом соглашайтесь.

9 приемов для продуктивного управления временем, которые вы, возможно, еще не пробовали

Деньги пропали — наживешь, время пропало — не вернешь народная поговорка Время — один из самых ценных инструментов в нашей жизни. Наша жизнь – это наше время и прожигание времени равно прожиганию жизни. Люди, которые добиваются в жизни многого – чаще всего те, кто управляет своим временем эффективно и разумно. Без управления временем и его…

Наверх