Здравствуйте! Материалы сегодняшней статьи заимствованы с блога http://www.thehypnobustersblog.com/ Джона Роудса (Jon Rhodes) – британского гипнотерапевта.

Роудс предлагает прием, которым может воспользоваться любой человек для того, чтобы получить глубокое расслабление и отдых, как для ума, так и для тела. Я уже проверил, мне понравилось. Просто и эффективно.

Итак, как выполнить самогипноз.

Гипнотерапия - хороший инструмент для расслабления и сокращения напряжения. Это помогает успокоить и ум, и тело, давая ценный перерыв в деятельности. Услуги профессиональных гипнотерапевтов могут быть весьма дорогостоящи, да вы их вряд ли легко найдете, когда захотите с их помощью снять стресс. Но это не проблема, поскольку каждый сам может заниматься самогипнозом, и я покажу вам как.

Для начала, вы должны удостовериться, что никто и ничто не потревожит вас, по крайней мере, …

Могут ли быть какие-то преимущества в том, чтобы вставать по утрам поздно? «Поздно» - по моим представлениям это после 8-00. Когда я читаю материалы по личностному развитию, то всегда вижу одну точку зрения – просыпаться надо рано, лучше всего в 5 утра. Это какое-то сложившееся неоспоримое мнение. Это показатель, которого, кажется, хотят добиться все, кто заинтересован в своем развитии.

Периодически я пробовал просыпаться рано, в 5 или в 6 часов (обычно я встаю в 7-00). Делал я это скорее под влиянием чужих мнений, что такая привычка будет полезной для меня. Я считал, что это сделает меня более производительным. Я думал, что это ускорит мое продвижение к моим целям.

Но какой то пользы от всего этого я не увидел. Больше времени у меня …

Хорошо просыпаться перед рассветом; такая привычка хорошо влияет на здоровье, богатство и мудрость. - Аристотель

Является ли врожденной способность человека просыпаться рано утром? Или такую привычку можно сформировать? В моем случае это определенно было приобретением. Когда мне было чуть больше 20-и, я редко ложился спать до полуночи, и почти всегда спал допоздна. Моя дневная активность обычно начинала проявляться только после обеда.

Но через некоторое время я не мог игнорировать очевидную связь между достижением успеха и ранним пробуждением даже в моей собственной жизни. В тех редких случаях, когда мне действительно удавалось встать пораньше, я заметил, что моя продуктивность была почти всегда выше не только утром, но и в течение всего дня. И еще я заметил, что в эти дни чувствовал себя существенно лучше. …