Недавно натолкнулся на статью Клайдетт Клейтон (Clydette Clayton) - специалиста, изучающего натуральные средства устранения боли.

Хотя статья посвящена, в первую очередь, облегчению боли, но приводится описание процессов, связанных с дыханием, которых я раньше не знал в таких подробностях.

Надеюсь, другим эти факты тоже будут интересны.
Глубокое дыхание способно быстро облегчить боль
Глубокое дыхание является существенным фактором для общего поддержания здоровья. И оно может обеспечить быстрое облегчение боли в той или иной части человеческого тела по двум важным причинам:

1) Оно ускоряет потребление организмом кислорода, насыщает им ваш кровоток, который в свою очередь питает ваши клетки.

2) Оно помогает лимфатической системе устранить ненужные продукты жизнедеятельности, продуцируемые клетками.

Один случай позволяет мне подтвердить способность кислорода уменьшать боль. Как-то мне довелось сломать руку. Когда я ожидал в коридоре …

Сахар - один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара.

Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах.

По разным источникам в среднем житель России съедает сахара 100-140 грамм в день. Это около одного килограмма в неделю. При этом у человеческого организма нет никакой потребности в рафинированном сахаре.

Для справки: жители США в среднем употребляют около 190 грамм сахара на человека в день, то есть еще больше, чем в России.

О вреде сахара все хоть что-нибудь слышали. Здесь хочу привести самые весомые аргументы в пользу отказа от употребления сахара.

Сахар …

В 30-е годы прошлого века профессор Корнельского университета Клив МакКэй (Clive McCay; США) проводил эксперименты на крысах по выявлению связи продолжительности жизни с количеством пищи. При этом наблюдалось увеличение продолжительности жизни при ограничении потребляемых животными калорий.

Крысы, которых не ограничивали в пище, жили меньше, чем крысы, питание которых было ограничено.

В ходе эксперимента 106 крыс были разделены на 3 группы:

34 питались нормально (без ограничений);
36 питались нормально до момента окончания их кормления грудным молоком (новорожденные животные), затем переводились на ограниченное питание;
36 питались нормально до момента окончания кормления грудным молоком и еще 2 недели, затем переводились на ограниченное питание;

Ограничение калорий было индивидуальным для каждого животного;  в среднем варьировалось до 40%. В целом исследователи старались ограничивать питание таким образом, чтобы не допускать быстрого изменения веса животного, …

В этой статье я представляю советы эксперта в области создания и поддержания хорошей физической формы Адама Гилберта.

Основная идея для этой статьи – описать определенный алгоритм, направленный на улучшение здоровья и хорошей формы. В самом общем смысле, алгоритм это последовательность действий, которые приводят к предсказуемому результату.

Выполняйте эти действия последовательно, и вы добьетесь результата на вашем пути к хорошей физической форме.

Помните следующее: Физическая форма человека зависит, как правило, от трех вещей. Правильное питание. Упражнения. И согласованное следование этим двум правилам! Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но в любом случае, поддержание хорошей формы это довольно простой вопрос.

Давайте проясним это.

Пища:

Ешьте каждые 3-4 часа. Делая так, вы будете поддерживать устойчивую концентрацию сахара в крови, что является ключевым моментом, а также превратите ваше тело в …

Если вы хотите сделать много усовершенствований в своей жизни – в личных достижениях, здоровье, взаимоотношения и т.д., с чего лучше всего начать?

Самый простой и эффективный способ начать с физического тела. Улучшение физического тела даст положительный эффект в каждой области вашей жизни. Это произойдет, потому что у вас будет больше энергии для использования, вы будет лучше выглядеть, у вас будет лучше настроение. Это отразиться во всем, что вы делаете.

Плохая физическая форма чаще всего выражается в избыточном весе. Например, если у вас избыточный вес, то вы гарантированно получаете проблемы:

тратите дополнительную энергию на перемещение своего лишнего веса, быстрее устаете, и вам может не хватать энергии на другие дела;
люди с избыточным весом не так приятны для других людей, как люди с нормальным весом, поэтому …

Привычки человека определяют его возможности, и значит, во многом определяют его судьбу.

Сознательно человек контролирует незначительное число своих поступков и реакций на внешние и внутренние раздражители. Все остальные реакции определяются сложившимися привычками и рефлексами.

Но, при желании, человек может изменять свои привычки сознательно. Например, если он хочет улучшить свое здоровье, то может определить набор новых привычек, необходимых для другого, более высокого уровня здоровья.

Почти все пытаются развить в себе какие-то новые привычки, скажем, делать зарядку по утрам, или избавиться от старой привычки, которую считают вредной, может быть отказаться от кофе.

Возможно, вы тоже раньше уже пробовали сделать это, но через несколько дней потерпели неудачу, не увидели результатов и не нашли в себе силы воли продолжать.

Приведу типичный пример, через который прошли почти все. Вы решили …

Последнее время я стал довольно часто встречать в прессе упоминания об американском пророке Эдгаре Кейси. В том числе увидел две передачи про него по телевидению.

Для меня наибольший интерес представляет то, что (1) - почти все его предсказания сбывались, а советы оказывались действенными и эффективными, (2) – Кейси предоставил большое количество советов и рекомендаций по питанию, поддержанию хорошего здоровья и другим полезным для любого человека темам.

В российском интернете полноценных переводов его высказываний довольно мало. Поэтому здесь представлены мои переводы «чтений» Кейси, которые удалось найти в англоязычном интернете.

Наверное, не все знают, кто такой Эдгар Кейси. Прежде всего, он широко известен в США и Канаде. Поэтому привожу здесь его краткую биографию.

[caption id="attachment_680" align="alignright" width="280" caption="Эдгар Кейси"]…