Многие из нас хотели бы стать стройнее. Сбросить несколько килограмм. Почувствовать себя лучше, стать более энергичными. Привести в форму мышцы пресса. Влезть в свою старую одежду и услышать, как наши друзья восклицают «Ух ты! Ты здорово выглядишь!» Легко догадаться, куда ведут все эти пожелания. Ответ на наши мечты о более долгой жизни, о том, чтобы…
Здоровье
6 советов по сохранению здоровья
Это перевод статьи, опубликованной в myhealthnewsdaily.com и посвященной сохранению здоровья в зрелом возрасте. Статистика базируется на американском населении, но, думаю, у нас схожая ситуация. Введение В наши дни люди живут все дольше (гораздо дольше, чем даже скажем 100 лет назад), но все больше из них с возрастом заболевают хроническими болезнями, такими как диабет или болезни сердца,…
О пользе зевания
О пользе хорошего долгого зевка. Ученые до сих пор до конца не разобрались, для чего собственно живым существам нужно зевать. Эту версию я нашел на сайте bottomlinesecrets.com. На мой взгляд довольно интересно. 3-СЕКУНДНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВСПЛЕСК Зевота является чем-то, от чего мы главным образом пытаемся избавиться. Зевать на глазах у других является чем-то неприличным. Это как бы…
Что такое IQ и как это работает?
Тесты на IQ почти не используются в России. Но сам термин получил широкую известность. Большинство людей знает, что IQ (читается «ай кью») – это показатель, отражающий силу человеческого интеллекта. Но что он из себя представляет, и как вычисляется? Все началось с французского психолога Альфреда Бине в 1905. Он работал с умственно отсталой молодежью и вместе…
Почему толстеют американцы?
По сообщению агентства Reuters за прошлый год количество жителей Америки, страдающих ожирением, увеличилось в 28 штатах страны, а уменьшилось только в одном (округ Колумбия). На мой взгляд, этот факт интересен тем, что в Америке определяются все основные мировые тренды и то, что возникает там, с большой долей вероятности через какое-то время появится во многих других…
У вас есть цель в жизни? Значит, вы будете жить дольше
Это перевод статьи о научном исследовании зависимости наличия жизненных целей и продолжительности жизни, опубликованной в БизнесУик. Оригинал статьи – здесь. Если у вас есть цель в жизни, неважно насколько она грандиозна, вы будете жить дольше. Такой результат показало недавно проведенное исследование. При этом, кажется, не имеет значения, в чем собственно заключается цель. «Это может быть чем угодно…
Почему глубокое дыхание уменьшает боль
Недавно натолкнулся на статью Клайдетт Клейтон (Clydette Clayton) – специалиста, изучающего натуральные средства устранения боли. Хотя статья посвящена, в первую очередь, облегчению боли, но приводится описание процессов, связанных с дыханием, которых я раньше не знал в таких подробностях. Надеюсь, другим эти факты тоже будут интересны. Глубокое дыхание способно быстро облегчить боль Глубокое дыхание является существенным…
О вреде сахара
Сахар – один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара. Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах. По разным…
Продолжительность жизни увеличивается при ограничениях в питании
В 30-е годы прошлого века профессор Корнельского университета Клив МакКэй (Clive McCay; США) проводил эксперименты на крысах по выявлению связи продолжительности жизни с количеством пищи. При этом наблюдалось увеличение продолжительности жизни при ограничении потребляемых животными калорий. Крысы, которых не ограничивали в пище, жили меньше, чем крысы, питание которых было ограничено. В ходе эксперимента 106 крыс…
Алгоритм хорошего здоровья и физической формы
В этой статье я представляю советы эксперта в области создания и поддержания хорошей физической формы Адама Гилберта. Основная идея для этой статьи – описать определенный алгоритм, направленный на улучшение здоровья и хорошей формы. В самом общем смысле, алгоритм это последовательность действий, которые приводят к предсказуемому результату. Выполняйте эти действия последовательно, и вы добьетесь результата на…
12