Критика подобна почтовому голубю: она всегда возвращается обратно. — Дейл Карнеги — писатель

Дневник счастливого человека

Американские психологи пришли к выводу, что ежедневное фиксирование приятных событий может сделать человека счастливее.

Перед проведением исследования добровольцам предложили ответить на вопросы анкеты об их степени удовлетворенностью жизнью. После анкетирования испытуемые вели ежедневные записи, фиксируя три позитивные события, произошедшие с ними в течение дня.  События не обязательно должны быть значительными, для записей в тетради подходил любой незначительный приятный случай.

Через 30 дней был проведен опрос среди участников опыта, содержащий вопросы, похожие на те, которые содержались в анкетах месяц назад. Обнаружилась интересная особенность: участники, которые в течение дня записывали приятные случаи из своей жизни, по истечении месячного срока ощущали прилив оптимизма и чувствовали себя намного счастливее.

По словам одного из участников, за относительно небольшой срок он впервые осознал, как благодарен миру за свою жизнь.

По утверждению Сони Любомирски, профессора психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автора книги «Как стать счастливым», для того, чтобы позитивнее смотреть на жизнь, достаточно включить в свой режим ежедневные занятия спортом. Всего лишь 45-минутная тренировка позволит организму вырабатывать нужное число эндорфинов – гормонов счастья, необходимых для оптимизма.

Однако, по мнению одного из авторов проекта, профессора психологии Мичиганского Университета Кристофера Питерсона, вовсе необязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы чувствовать себя счастливее. Достаточно просто вести «дневник счастливого человека», ежедневно фиксируя три позитивных момента в своей жизни.

Когда то я покупал газету с программой телепередач, сейчас же, при огромном количестве каналов, полная телепрограма доступна только в интернет.

15/06/2011  |  -Только факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх