Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение — Генри Форд — производитель автомобилей

Как побороть зависимость от социальных сетей?

Вы точно не помните, когда пользовались телефоном именно для звонков, на «Одноклассниках» выложена ваша тысячная фотография, а новости вы узнаете из «Facebook», постоянно строчите туда очередное «обедаю в ресторане», «купил новый телефон». Если вы согласны с такими утверждениями, то, наверняка, уже заражены чумой 21 столетия – зависимостью от различных социальных сетей.

Как утверждают новости Украина, самая ярко выраженная интернет-инфекция обнаруживается у подростков. Для них отсутствие комментариев к фото в «ВКонтакте» выступает настоящей трагедией, как и безответная любовь. Отношения, в свою очередь, считаются неудавшимися, когда вторая половинка не собирается отмечать пользователя в графе «семейное положение». А у взрослого поколения взаимосвязь с социальной сетью тоже не меньшая, потому самое время принимать меры. Когда следовать таким простым правилам, то вы поборите интернет-зависимость самостоятельно.

1. Нужно увеличить время на живое общение. Каждый вечер старайтесь выходить на улицу, посещать концерты и выставки, ходить в театр, кино. Пригласите и друзей с собою – вы удивитесь, как много человек соскучилось за вами, пока вы пропадали в дебрях Сети. Так у вас могут появиться новые знакомства.

2. Побольше звоните по телефону. Если вам хочется чем-либо поделиться, то не бросайтесь сразу же обновлять статус на странице. Позвоните подруге, поделитесь с ней мыслями, новостями. Болтовня по телефону зарядит вас позитивными эмоциями, отвлечет от компьютера.

3. Можно установить временный лимит на свое пребывание в социальной сети. То время, которое занимает у вас чтение лент новостей, просмотр фотографий и переписка, согласно статистике, меньше 20-ти минут в день. А на практике много пользователей проводят в сети больше 5-ти часов в сутки, половину времени обновляя страницу своего личного профиля, чтоб не упускать ничего. Для того, чтоб даром не гипнотизировать монитор, вам надо засечь время, которое потребуется для просмотра социальной сети (к примеру, 20 минут на один «присест»). Потом закройте браузер. Этот минимальный промежуток времени должен быть дневной нормой в идеале.

4. Высокотехнологичный способ. Для особо слабовольных пользователей есть специальная программа, которая совершает контроль за вашим нахождением в глобальной сети, а потом напоминает, что пребывание в интернете подходит к концу. Когда лимит исчерпается, то программа сама заблокирует вам доступ до следующего дня.

5. Удалите свои аккаунты в социальных сетях. Это самый крайний, эффективный метод борьбы с данной зависимостью. После месяца вашего отсутствия на «Одноклассниках» вы не вспомните, что так долго там делали. Первое время – самое трудное, ведь монитор будет манить, подобно магниту. Но лучше начать! Скорого вам выздоровления!

06/02/2012  |  -Только факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх