Современный человек постоянно подвергается воздействию негативных “новостей”: “Это неблагоприятная окружающая среда”, “Безработица продолжает расти”, “Люди работают больше, чем когда-либо”. Регулярное прослушивание таких новостей может подвести вас к мысли о приближающемся конце света. (Не волнуйтесь – это не так.)
Успешные люди знают, насколько важно поддерживать позитивный умственный настрой, независимо от того, что происходит вокруг них. Но как можно развить и поддерживать в себе такое отношение?
Вот некоторые идеи, которые использую я лично, чтобы оставаться позитивным в негативном окружении:
1. Формулирование личной миссии
Отправной точкой любого самого высокого достижения является четкое представление о цели. Таким образом, сформулированная вами миссия похожа на вашу личную торжественную клятву верности – она описывает, кем вы являетесь и к чему вы стремитесь. Первое, что я делаю со всеми моими клиентами, это работаю с ними над формулированием их собственной миссии. Затем они должны выучить ее и повторять каждое утро. Зачем? Наполеон Хилл в своей классической книге «Думай и богатей» утверждал: “Любая идея, план или цель могут овладеть сознанием человека через повторение мысли”.
2. Аффирмации
Чтобы достигнуть высот в реальном мире вы должны сначала достигнуть их в вашем собственном сознании. Один из способов сделать это состоит в том, чтобы использовать аффирмации: повторение положительных утверждений в настоящем времени, как будто они уже свершившийся факт.
Многие отказываются от использования аффирмаций, возможно, потому что они скептически относятся к их возможностям.
Однако, к примеру, Брайан Трейси, один из мировых лидеров, ведущих тренинги по личностному развитию, говорит, что лично он использует аффирмации на ежедневной основе.
3. Обзор целей
Существует довольно известное 20-летнее исследование выпускников Гарварда, которое демонстрировало могущество установления целей: исследователи обнаружили, что только 3% выпускников исследуемого класса имели ясно записанные личные цели.
20 лет спустя исследователи зафиксировали, что члены этой группы аккумулировали материальных богатств больше, чем другие 97% выпускников вместе взятые. Отсюда совет – записывайте ясные цели и просматривайте их на регулярной основе.
4. Визуализация
Один из важнейших навыков, которому обучают профессиональных атлетов, это мысленное представление успешного результата (например, безупречный бросок мяча в кольцо) в медитативном состоянии.
Если этот навык преподается атлетам, почему он не может принести пользу вам? Визуализируйте заключение крупной сделки, представьте поздравление босса за трудовые успехи, и т.д.
5. Положительные входящие импульсы
Бросьте вызов СМИ на неделю – не смотрите телевизор, не читайте газеты и т.д. Большинство СМИ ориентировано на то, чтобы «привязать» вас к себе без какой-либо выгоды для вас.
Полагаю если вы замените все эти негативные раздражители чтением книг по личностному росту, слушанием мотивационных аудиопрограмм и посещением полезных семинаров это будет иметь положительный эффект для вас.
6. Физические упражнения
Трудно переоценить пребывание человека в хорошей физической форме. Регулярные физические упражнения приносят разностороннюю пользу – снимают напряжение, очищают ум, развивают выносливость и обеспечивают “образ победителя”.
Не имеет значения, какой вид физических упражнений вы выбираете. Важно, чтобы они были регулярными и нравились вам.
7. Позитивная группа поддержки
Если вы хотите добиться высоких результатов, избегайте общества неудачников. Одно из заданий, которое я даю моим клиентам, это идентификация успешных людей в своем окружении, и приглашение их на ланч, чтобы прояснить то, чем они занимаются.
Большинство успешных людей бывает польщено приглашением поделиться своей историей успеха.
