Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение — Генри Форд — производитель автомобилей

Как правильно подготовиться к экзаменам

Сессия – непростая пора в жизни каждого студента. Наступает она как всегда неожиданно, и неготовым оказываются не только знания, но и организм в целом. Но, мой друг, все в твоих руках, следуя простым советам, ты добьешься своей цели и получишь «отлично» в каждую строчку зачетной книжки! Итак, разберем все по пунктам:

1) Образ жизни и распорядок дня.

Как это не странно звучит, но залогом хорошей работы служит качественный отдых. Доказано, что после четырех часов непрерывного умственного труда продуктивность мозговой деятельности сходит на нет. Поэтому постарайтесь делать перерывы не менее чем на 10-20 минут каждые два-три часа. Не превращайте учебу в рутину, как говорится, самый лучший отдых – это смена занятий. Периодически выделяйте время на прогулку, готовку и принятие пищи. Бесполезным также станет обучение ночью, если вы относите себя к типу людей с нормальным суточным ритмом.

Полезным также будет смена техники подготовки. Например, если вы сначала готовились по учебникам, то попробуйте обучение онлайн. Кстати, до начала ЕГЭ осталось меньше месяца! В сети появилось онлайн приложение для экстренной подготовки к ЕГЭ

2) Питание.

Человеческий организм — сложная биологическая система. Чтобы этот механизм правильно и бесперебойно работал, необходимо обеспечить его сбалансированным питанием. В первую очередь, рацион должен быть богат блюдами с высоким содержанием белков и углеводов. Много протеинов находится в продуктах животного происхождения: все виды мяса, рыба, сыры. Источником углеводов для мозга послужат фрукты, сахар, горький шоколад и мед. Вместо кофе стимулировать работоспособность могут витамины B2(печень, дрожжи, миндаль, яйца, творог), E(зелень, сливочное и растительное масло, печень, мясо, яйца), C(шиповник, болгарский перец, яблоки, цитрусовые) и PP(ржаной хлеб, гречка, фасоль, морковь, мясо, печень). Природными источниками энергии также являются родиола розовая, элеутерококк, женьшень и гинкго билоба.

3) Учебный процесс.

Теперь, когда организм получает достаточное количество энергии и положительных эмоций, необходимо, не теряя сил, перейти к делу. Чтобы получить наилучший результат, желательно выстроить свою работу по модели «от сложного к простому», совмещая с повторением пройденного материала. Так как на сложные билеты, вероятно, уйдет очень много сил и времени. Как показывает опыт, подготовка к экзамену вместе с партнером позволяет наилучшим образом разобраться в сложных моментах, ускорить процесс запоминания и «отрепетировать» предстоящий ответ.

Главное, сохраняйте спокойствие, у вас все получится. Удачи на экзаменах!

02/05/2012  |  -Оффтоп
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх