Успех — дитя смелости. — Бенджамин Дизраели — британский государственный деятель

Как заставить себя не лениться

Лень — явление, которое присутствует в каждом человеке в большей или меньшей степени. Все стараются бороться с нею, но не у всех получается. Почему? Потому что нет желания и упорства. Это две самые главные составляющие победы над ленью. В связи с развитием интернет-технологий и появлением телевидения, а также прочих услуг, вроде «доставки на дом», мы часто просто сидим дома и ничего не делаем. А дел ведь много! Как их все успеть? Как найти еще пару часов в сутках? Как найти причину своей апатии и побороть лень?

Причин этого явление множество, но, если разделить их по группам, то получится, что лень возникает из-за:

  1. Нехватки энергии
  2. Отсутствия мотивации
  3. Неспособности организовываться

Что касается первой группы причин. Все очень просто. Если мы сидим целый день на месте, это не значит, что энергия накапливается. Все как раз наоборот. С каждым днем, имея такой ритм жизни, чувствуешь себя более и более усталым.

Чтобы побороть эти причины лени необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни. Да, спорт выматывает, но он придает силу, с помощью которой можно преодолевать различные препятствия. Если до этого человек, желая пойти в магазин, сразу же отбрасывал это желание, аргументируя тем, что нужно потом обратно подниматься на 5 этаж, то после занятий спортом можно будет с легкостью взлетать на 9-й.

Не стоит забывать и о правильном питании. Как уже было сказано, на спорт нужна энергия, а она получается от продуктов. Только продуктов правильных, а не от тортов и пирожных. Сладости и мучные изделии я не приносят никакой пользы, а только позволяют организму накапливать жиры.

Также не стоит забывать о здоровом сне. Сон — очень важная составляющая. Важно определить для себя, за сколько часов человек высыпается. Кто-то чувствует себя бодрым, если спит по 9 часов, а кто-то может спать и 5 часов. Стоит заняться этим вопросом и понаблюдать за собой.

Обязательно организму необходим свежий воздух, чтобы была энергия для различного рода дел. Гулять по парку лучше перед сном. К тому же, если работа связана с сидением в офисе на протяжении 8 часов, то после нее лучше пройтись, хотя бы, километр домой пешком.

Вторая группа причина — отсутствие мотивации. Как ее себе создать? Все просто. Например, вам уже давно нужно заказать окна ПВХ, но вы все откладываете это дело. Вы можете мотивировать себя так: «если я сейчас закажу окна, то зимой не буду мерзнуть и, кроме того, внешний вид квартиры заметно улучшиться».  Ищите во всем положительные стороны.

Третья группа причин связана с неумением организовывать себя. Мы ленимся, потому что у нас нет планов, нет инструкций, либо, наоборот, мы настолько много работаем, что не выделяем время для отдыха. В результате этого происходит эмоциональное выгорание, которое сопровождается ленью.

Что же необходимо предпринять? Следует научиться тайм-менеджменту — планированию и организации дел. Тайм-менеджмент гласит, что дела планировать лучше вечером, а утром следующего дня просматривать их. Но как планировать?

Для начала нужно расписать, что конкретно «завтра» необходимо сделать, в произвольном порядке. Затем, возле каждого задания написать время, в которое это дело должно начаться и его продолжительность. Например, у вас запланирована встреча с клиентом на 12 часов дня. Продлится она примерно около часа. Но есть дела, которые не ограничены рамками. Здесь следует расставить приоритет, к какому виду оно относится: важное-срочное, важное-несрочное, срочное-неважное, неважное-несрочное. В первую очередь выполняются важные и срочные, а неважные-несрочные — либо не выполняются, либо в последнюю очередь. Поэтому научитесь расставлять приоритеты.

15/11/2013  |  andrewТолько факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх