Недавно я увидел заметку, которая привлекла мое внимание. В статье упоминалось, что большинство людей, которые выполняли регулярные физические тренировки (и в результате были в лучшей физической форме), не уделяли особого внимания планированию того, когда им это делать. Скорее просто тренировались, не особенно задумываясь о том, как им тренироваться, когда и где.

Может появиться мысль, как же в такой занятой жизни, которую мы ведем, эти люди находят время на регулярные тренировки, при этом не особо не жертвуя чем-то другим.

После небольшого размышления, однако, становится очевидно, что проявляя такой подход, они не позволяют себе стать жертвой постоянного планирования, каких (жертв) в наше время становится все больше и больше.

Такие люди не говорят, что у меня нет времени, чтобы этим заняться, что я должен вовремя возвратиться домой или …

Решил перевести статью о довольно необычной технике стимуляции мышления и поиска новых идей. На мой взгляд, подход очень интересный.

Оригинал статьи – здесь.

Метод стимуляции мышления случайными словами - сильная техника, которая обеспечивает практический подход в достижении вашего подсознательного ума и использования всего богатства информации, которую он содержит, для генерации новых оригинальных идей.

Регулярная практика заставляет мозг расширять свою нейронную сеть, чтобы приспособиться к этому стилю размышления, который усиливает связь с подсознательным умом и обеспечивает практикующего расширенными творческим потенциалом и интеллектуальными навыками.

Польза от улучшения ваших мыслительных способностей появляется из практики генерации новых идей в отношении тех вопросов, которые имеют значение для вас. Используя эту простую технику, вы сможете найти новые способы решения личных или профессиональных проблем, создать новые изобретения, улучшить существующие …

Иногда бывает, что мы испытываем сильную эмоциональную встряску, формирующую устойчивый эмоциональный заряд, который влияет на наши поступки и реакции при встрече со схожей ситуацией. Речь идет только о негативном заряде, поскольку нас интересует, как можно от такого заряда избавиться.

Существующий заряд (напряжение) заставляет вас придерживаться определенных ограничивающих убеждений, потому что заряд придает этим убеждениям энергию.

Сначала рассмотрим, как эти заряды у нас возникают, и почему мы их храним.

Например, возможен такой вариант возникновения заряда. Испытываемые нами чувства могут быть положительными или отрицательными. Мы хотим испытывать только положительные чувства и избегать отрицательных. Кроме того, многие из нас склонны  подавлять отрицательные эмоции.

Что происходит, когда мы сохраняем внутри нас те эмоции, которые не хотим переживать. Предположим, вы увидели привлекательного вам человека и подошли, чтобы с ним …

Под аффирмациями понимают вербальные фразы - формулы, которые при многократном их повторении приводят к результатам, описанным в этих фразах. Желаемыми результатами, как правило, являются изменение личностных качеств самого человека или его взаимоотношения с любой частью внешнего мира.

Существует множество книг и других учебных материалов, посвященных аффирмациям. Интересно разобраться, почему же этот прием многократного повторения вербальных формул работает и приводит к результатам.

Почему аффирмации работают? Человеческий ум состоит из сознательной и подсознательной части. Когда человек делает что-то новое для себя, концентрирует свое внимание на выполнение действий или на мышлении, это выполняется на сознательном уровне. То, что человек делает на уровне привычек, когда он фактически отключается в своем внимании от выполняемых действий и может думатьв это время о чем-то совершенно другом, выполняется на подсознательном …

Недавно натолкнулся на статью Клайдетт Клейтон (Clydette Clayton) - специалиста, изучающего натуральные средства устранения боли.

Хотя статья посвящена, в первую очередь, облегчению боли, но приводится описание процессов, связанных с дыханием, которых я раньше не знал в таких подробностях.

Надеюсь, другим эти факты тоже будут интересны.
Глубокое дыхание способно быстро облегчить боль
Глубокое дыхание является существенным фактором для общего поддержания здоровья. И оно может обеспечить быстрое облегчение боли в той или иной части человеческого тела по двум важным причинам:

1) Оно ускоряет потребление организмом кислорода, насыщает им ваш кровоток, который в свою очередь питает ваши клетки.

2) Оно помогает лимфатической системе устранить ненужные продукты жизнедеятельности, продуцируемые клетками.

Один случай позволяет мне подтвердить способность кислорода уменьшать боль. Как-то мне довелось сломать руку. Когда я ожидал в коридоре …

Сахар - один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара.

Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах.

По разным источникам в среднем житель России съедает сахара 100-140 грамм в день. Это около одного килограмма в неделю. При этом у человеческого организма нет никакой потребности в рафинированном сахаре.

Для справки: жители США в среднем употребляют около 190 грамм сахара на человека в день, то есть еще больше, чем в России.

О вреде сахара все хоть что-нибудь слышали. Здесь хочу привести самые весомые аргументы в пользу отказа от употребления сахара.

Сахар …

Вы хотели бы повысить свою продуктивность? Всегда есть возможность сделать это в той или иной степени. На эту тему существует множество различных подходов и способов.

В этой статье содержится некий сборник таких приемов, надеюсь наиболее эффективных. Некоторые из них я перевел с английского.

Если вы будете следовать хотя бы части из них, можно быть уверенным, что ваша производительность возрастет, может быть даже в разы.
1. Определите свои цели
Вероятно, половина статей по личностному росту, так или иначе говорит нам о важности постановки целей и о приемах правильной постановки целей. Это происходит потому, что это действительно очень важное направление приложения усилий. Когда вы устанавливаете цели, вы сосредотачиваете свою энергию на том, чего вы хотите достигнуть. Не сфокусировавшись на цели ее невозможно достичь. Таким образом, постановка …