Хорошими люди становятся больше от упражнения, чем от природы. — Демокрит — древнегреческий философ

Социальный инжиниринг в борьбе с вредными привычками

Что является лучшей стратегией для преодоления вредных привычек, таких как курение, переедание, злоупотребление алкоголем, азартные игры, увлечение шоппингом, и т. д.? Чаще всего можно услышать такие советы, как перестать развивать эти наклонности или заменить эти привычки другими, более позитивными.

Но есть и другие подходы. Это профилактика и реинжиниринг своего распорядка и окружения. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но попробую привести примеры, как с их помощью можно избавиться от нежелательных привычек.
Для многих людей вредные привычки являются полностью сформированной и неотъемлемой частью их жизни, вызывающей всевозможные неприятности и страдания. Что обычно пытаются делать люди, чтобы им противостоять? Большинство полагаются на силу воли и мотивацию.

Но проблема в том, что сила воли и мотивация неустойчивы, колеблются изо дня в день и являются ненадежной опорой в течение длительного времени. И мы вынуждены отказаться от использования силы воли и мотивации для борьбы с многолетними вредными привычками. Это просто может не работать в долгосрочном периоде.

В таких случаях использование социального инжиниринга будет гораздо более эффективной стратегией. Вы можете создать для себя ту среду, которая заставить вас изменить свое поведение в лучшую сторону?

Конечно, в некоторых случаях придется подумать, как это сделать, но чаще всего все просто.

Давайте возьмем несколько примеров. Может быть, вы склонны к малоподвижному образу жизни, сидите на диване перед телевизором и не любите делать физические упражнения. Но если у вас появится собака, для которой необходимы ежедневные длительные прогулки, это заставит вас больше двигаться.

Если вы боретесь с тем, чтобы перестать есть слишком много вредной пищи, вы можете справиться с этим, просто очистив вашу квартиру от нее. Если вы хотите перестать играть в компьютерные игры, удалите их с вашего компьютера, выбросьте все диски, с которых их можно переписать, поставьте фильтр на интернет-ресурсы, где игры можно скачать.

Эти решения могут быть, как ни простыми, так и не идеальными. Но если вы поставите барьеры на пути своих вредных привычек (особенно такие, которые не просто преодолеть) то, скорее всего, получите хороший прогресс в преодолении вредных привычек.

28/11/2012  |  Андрей ЛожниковЛичностный рост
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



2 комментария к статье: Социальный инжиниринг в борьбе с вредными привычками”

1.
Людмила 27.02.2014 в 06:47

Интересно, а какой барьер можно поставить, для того чтобы бросить курить?

2.
Андрей 27.02.2014 в 12:13

Как минимум перестать покупать сигареты. Не хранить их дома и на работе.


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх