Эмоции человека очень сильно влияют на ее мироощущение и самооценку. Как же правильно настроиться и не потерять то прекрасное ощущение свободы и легкости, которое мы все знали в юности, но которое с годами начало притупляться? Как избавиться от рутины, которая вызывает приступы депрессии? Достаточно усвоить несколько простых правил и тогда вам будет намного легче расслабиться после насыщенного событиями дня или во время работы. Умение расслабляться приходит только с регулярной практикой. Это самое главное правило.
Совет 1
Остановитесь и оглядитесь вокруг. Уделите себе полчаса в день, чтобы наконец хорошенько подумать, чего вы на самом деле хотите. Иногда достаточно покупки нового предмета одежды и похода в кино с друзьями на выходных, чтобы освежить восприятие.
Совет 2
Доверяйте близким, ведь они должны знать, что с вами происходит. Возможно, они увидят решение раньше вас. Часто бывает так, что просто не хватает внимания близких людей. В таком случае можно выехать всей семьей на природу и отдохнуть душой. Возможно, вы взяли на себя слишком много обязанностей по дому. В таком случае распределите их часть между членами семьи. Не бойтесь прослыть плохой женой или плохим мужем и настойчиво добивайтесь того, чтобы у вас было время исключительно для себя.
Совет 3
Начните со своего дома. Известно, что для любого человека дом – это место, где он чувствует себя защищенной, но помимо этого важно так же чувствовать себя уютно. Не обязательно делать ремонт, достаточно сделать перестановку, повесить шторы другого цвета или купить предмет интерьера. Можно освежить дом новыми запахами, например, с использованием ароматических ламп или палочек, но не забывайте в таком случае советоваться с близкими. Запах вашего дома должен нравиться всем членам семьи.
Совет 4
Найдите себе какое-то занятие или хобби, которое будет доставлять вам удовольствие. Вспомните, чем вам нравилось заниматься в юности, к чему у вас есть наклонности.
Совет 5
В конце концов просто на время смените обстановку. Если у вас есть время и деньги можно на несколько дней погрузиться в совершенно другую атмосферу жизни.
