Относитесь к ошибкам других также мягко, как к своим собственным. — Китайская пословица

беспокойство

как избавиться от беспокойства

Несколько советов, как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой

Чрезмерное беспокойство может стать серьезной помехой в повседневной жизни. Подобные чувства с трудом поддаются контролю; стоит беспокойным мыслям проникнуть в сознание, как страхи, опасения и негативные сценарии начинают прокручиваться в голове непрерывно. В результате, нарушается сон, ухудшается здоровье и образ жизни становится далек от желаемого. Одним словом, тревога парализует, и незначительные мысли и сомнения могут…

Преодолейте привычку откладывать дела на потом

Керри Глисон  — руководитель и основатель компании PEP®WORLDWIDE, которая более чем в 30 странах обучает людей эффективному управлению временем. В своей книге «Работай меньше, успевай больше» Глисон формулирует свои принципы личной эффективности. Привожу здесь выдержки из книги, посвященные одному из таких принципов. Сделайте это сразу же Постоянное откладывание дел на потом отнимает больше времени, чем…

Пишите, чтобы избавиться от беспокойства

Юпинг Ли (NUS Business School) провел эксперимент, в котором приняли участие 80 студентов. Каждый должен был описать ситуацию, которая в тот момент доставляла ему самое большое беспокойство. Половина этих добровольцев запечатала свои заметки в конверт. После этого оказалось, что эта половина людей почувствовали себя лучше, чем те, кто просто записал беспокоящую ситуацию. Так что если…

Наверх