Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение. Выводы короткие и достаточно универсальные. Думаю, многим будут интересны. 1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство) 2….
привычки
Вредные привычки – как избавиться от их влияния
Если вы хотите быть эффективными и добиваться своих целей, вы должны понимать, что ваши привычки во многом определяют ваше будущее. Существует закон причины и следствия. Если вы делаете что-то определенным образом, вы получит предсказуемый результат, соответствующий вашим действиям. Хорошие привычки приводят к положительному вознаграждению. Влияние вредных привычек ведет к негативным последствиям. Если вы хотите долго жить и иметь…
5 небольших вещей, которые вы можете сделать при нехватке дисциплины
Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, это нехватка дисциплины. У вас могут быть цели, которых вы хотите достичь, но недостаток самодисциплины не дает вам к ним продвигаться. Тогда мы критикуем себя за это. Мы чувствуем себя не вполне полноценными, потому что не можем придерживаться установленных нами самими правил. А это приводит к…
Цели и привычки
Для эффективного достижения целей ваши привычки должны вам помогать. И наоборот, вам будет трудно, если вообще возможно, достигнуть новой цели, если ваши привычки не поддерживают поставленные задачи. Если ваша цель представляет для вас что-то новое, существующие привычки могут начать бороться с ней, и чтобы достигнуть цели вам придется изменить прежние привычки и/или приобрести новые. Предположим,…
Как сформировать полезную привычку
Привычки человека определяют его возможности, и значит, во многом определяют его судьбу. Сознательно человек контролирует незначительное число своих поступков и реакций на внешние и внутренние раздражители. Все остальные реакции определяются сложившимися привычками и рефлексами. Но, при желании, человек может изменять свои привычки сознательно. Например, если он хочет улучшить свое здоровье, то может определить набор новых…
Как стать «жаворонком» и научиться рано вставать
Хорошо просыпаться перед рассветом; такая привычка хорошо влияет на здоровье, богатство и мудрость. – Аристотель Является ли врожденной способность человека просыпаться рано утром? Или такую привычку можно сформировать? В моем случае это определенно было приобретением. Когда мне было чуть больше 20-и, я редко ложился спать до полуночи, и почти всегда спал допоздна. Моя дневная активность…