Прежде чем сказать что-либо другим, скажи это себе. — Сенека — римский философ и государственный деятель

Эмоциональный интеллект (EQ)

Интеллектуальный коэффициент, так называемый IQ, который долгие годы был мерилом способности людей выполнять ту или иную работу, постепенно сдает свои позиции. На смену ему приходит эмоциональный коэффициент — EQ, который характеризует степень эмоционального развития человека.

Многие считают, что правильные, логические поступки делаются благодаря интеллекту. Однако, это не совсем так. В своих решениях человек нередко руководствуется эмоциями. И именно EQ объясняет, почему, имея одинаковое образование, одни прозябают на незначительных должностях, а другие уверенно продвигаются по служебной лестнице. Почему в некоторых семьях ссоры приводят к разводу, в других люди остаются вместе на всю жизнь, хотя тоже ссорятся? Почему полные бездари зарабатывают безумные деньги, и часто умники и интеллектуалы не могут свести концы с концами? Многолетние исследования психологов убедительно доказывают, что настоящий показатель возможностей человека не Айкью, а EQ. Последний определяется, как «способность личности понимать собственные чувства, контролировать эмоциональные всплески; умение принимать правильные решения и оставаться в покое, оптимистично оценивая сложную ситуацию».

От чего же зависит показатель эмоционального интеллекта? В целом, его значение предопределяется тремя основными качествами: самоконтролем, способностью понимать чувства других (эмпатией) и реалистическим оптимизмом. Чтобы повысить свою эмоциональную стойкость, целесообразно развивать все три качества.

1. Самоконтроль

Главная проблема — контролирование эмоций. Вот это и оказывается для человека самым сложным. Наш мозг разделен на две части: логическую и эмоциональную. Любая информация, полученная «извне», сначала проходит «эмоциональную половинку» мозга и только потом оказывается в «прагматичной части». Поэтому иногда так трудно в критических ситуациях сохранять спокойствие. Чтобы помочь себе, стоит научиться выдерживать паузу, которая заключается в преднамеренном замедлении реакции на происходящее. Такой «тайм-аут» позволяет мозгу осознать и «переварить» возникшие эмоции, а, следовательно — держать ситуацию под контролем.

2. Умение понимать чувства других

Чтобы понять чувства других, сначала необходимо научиться понимать собственные. Сложность заключается в том, что часто мы ошибаемся, принимая одни эмоции за другие. Например, чувство гнева путаем с ревностью или обидой. Четко осознавать и дифференцировать чувство поможет самоанализ: описание ситуации с детальной «отработкой» впечатлений, ощущений, их причин и последствий.

3. Реалистический оптимизм

Умение превращать негатив в позитив – «высший пилотаж» в управлении своим эмоциональным состоянием. Важно уметь видеть позитивные моменты, которые есть у большинства эмоциональных ситуаций. Когда человек пытается реализовать эту способность на практике, он преодолевает большие препятствия на пути к эмоциональной стойкости. Тратя свою жизнь на гнев, раздражение, депрессию, страх и другие негативы, мы лишаем себя права быть счастливыми. Ведь высокому качеству жизни способствует именно позитивный способ мышления и связанные с ним эмоции.

Следовательно, высокий уровень эмоционального интеллекта – важная предпосылка успешной самореализации во всех областях жизни. EQ помогает сбалансировать эмоции и ум, почувствовать внутреннюю свободу и ответственность, осознать собственные потребности и мотивы поведения, а также скорректировать стратегию своей жизни. Поэтому психологи советуют каждому научиться любить свои эмоции (даже негативные), ведь это — частица нас самих. Просто необходимо их понимать и правильно направлять в нужное русло, повышая свой EQ. Именно такое отношение позволяет человеку использовать любую кризисную ситуацию как источник для последующего успеха и процветания.

26/03/2012  |  -Только факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх