Хорошими люди становятся больше от упражнения, чем от природы. — Демокрит — древнегреческий философ

Избавься от негативных эмоций – займись спортом

Группа исследователей Тель-авивского университета пришла к выводу, что полезное воздействие физические упражнения оказывают не только на наше здоровье, но и на общее эмоциональное состояние. Прежде всего, спорт лучше всего влияет на когнитивное здоровье детей.

450 школьников и школьниц, которые проживают в малообеспеченных семьях, стали участниками эксперимента. Специально для проведения исследования, ученые разработали для детей график занятий физическими упражнениями.

Как показали итоги проведенного исследования, в значительной мере спортивные занятия помогли уменьшить агрессию у детей из плохо экономически развитых слоев населения. Конечно же, словесная терапия тоже помогает ребенку, однако спортивная нагрузка дает более ощутимые результаты и учит самоконтролю. Простая терапия не способна помочь подростку научиться полностью контролировать свои негативные эмоции. А вот разные виды спорта, учат людей подавлять внутри себя агрессию и не позволять ей выходить наружу.

Продолжительность исследования составила двадцать четыре недели. Провели упомянутый эксперимент в двадцати пяти учебных заведениях , во всех областях Израиля. 450 школьников разделили на группы. Участники первой группы должны были заниматься спортом или же какими-нибудь боевыми искусствами (каратэ, дзюдо и т.д.) пять часов в неделю. Жизнь детей из второй группы, никак не изменилась, и они продолжили заниматься своим обычными делами.

Каждый участник эксперимента должен был пройти несколько тестов и заполнить кое-какие специальные анкеты, в самом начале исследования и по его завершению. Когда проект подошел к концу, то полученные результаты тестов, сравнили друг с другом.

Улучшение самоконтроля, навыков решения жизненных проблем без применения агрессивных методов, углубление способностей к самоанализу – все это результат, которого достигли школьники, регулярно занимавшиеся спортом.

Подводя итог своего исследования, израильские ученые отметили, что можно попытаться избежать поведенческих проблем у ребенка. Для этого нужно повысить его мотивацию, в чем отлично помогают занятия спортом.

05/10/2011  |  -Только факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх