Человек лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы. — Людвиг Фейербах — немецкий философ

Как научиться искусству расслабления

Утром вы слышите мелодию будильника на мобильном телефоне, и понимаете, что ещё недавно любимая песня, вам уже не нравится. И всё потому, что она будит вас по утрам. Вам нужно вставать, но совсем не хочется. За окном завывает ветер, моросит дождик и не видно солнца. Вряд ли у вас будет этим утром хорошее настроение. Не улучшится оно и днём, когда навалятся заботы и переживания. К этому прибавится неудовлетворённость работой или даже всей жизнью. К тому же, у вас постоянно присутствует какой-то неопределённый страх перед будущим.

Вы плохо спите по ночам. Вы находитесь в постоянном напряжении. Оно накапливается и может привести к снижению работоспособности, нервному срыву. Вы должны научиться сбрасывать напряжение, научиться искусству расслабления. Неумение расслабляться — может это и есть причина вашего отвратительного настроения.

Существует много способов вернуть себе хорошее настроение. Постарайтесь, слушать только светлую жизнеутверждающую музыку, а не наоборот — грустную и заунывную, соответствующую вашему настроению. В музыке должна быть надежда.

Позвольте себе полакомиться вашими любимыми блюдами. Это тоже будет способствовать улучшению настроения.

Также известно, что цвет оказывает на мозг человека определённое влияние. Поэтому нужно постараться окружить себя приятными для вас цветами. Для улучшения настроения вам помогут яркие, чистые, тёплые цвета. Избегайте чёрного цвета, который ещё больше усилит ваше депрессивное состояние. Стоит избегать красного цвета, который возбуждает нервную систему. Снять напряжение и успокоиться помогают зеленоватые оттенки.

В борьбе с плохим настроением могут оказать помощь даже комнатные и садовые цветы. Созерцая розовые цветы герани, ярко-оранжевые цветы календулы или бархатцев, можно снять напряжение. Сиреневые, сине-голубые ирисы помогут расслабиться.

Постоянно гоните от себя плохие мысли, настраивайтесь на лучшее. И тогда мир вокруг не будет казаться таким унылым, а утро таким ужасным.

 

21/12/2012  |  andrewТолько факты
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх