Единственный способ определить границы возможного — выйти за эти границы. — Артур Кларк — писатель

Займитесь своим телом

Если вы хотите сделать много усовершенствований в своей жизни – в личных достижениях, здоровье, взаимоотношения и т.д., с чего лучше всего начать?

Самый простой и эффективный способ начать с физического тела. Улучшение физического тела даст положительный эффект в каждой области вашей жизни. Это произойдет, потому что у вас будет больше энергии для использования, вы будет лучше выглядеть, у вас будет лучше настроение. Это отразиться во всем, что вы делаете.

Плохая физическая форма чаще всего выражается в избыточном весе. Например, если у вас избыточный вес, то вы гарантированно получаете проблемы:

  • тратите дополнительную энергию на перемещение своего лишнего веса, быстрее устаете, и вам может не хватать энергии на другие дела;
  • люди с избыточным весом не так приятны для других людей, как люди с нормальным весом, поэтому могут страдать ваши взаимоотношения;
  • часто видя себя в зеркале вы, замечая этот недостаток, формируете сниженную самооценку, что сказывается на всем, что вы делаете.

Потеря хорошей формы обычно происходит постепенно с возрастом. Нездоровое питание и отсутствие необходимой физической активности ослабляют тело. Состояние физического тела напрямую отражается на вашем здоровье. Плохое состояние тела приводит к болезням. Больной человек не может генерировать высокий уровень энергии. У него происходит потеря желаний (кроме покоя), настроение снижается до минимального уровня, болезнь проявляется на взаимоотношениях с другими людьми обычно в виде раздражения.

Улучшение тела происходит, в основном, через питание и физические упражнения.

Определите, какой уровень физической формы вам нужен и поставьте цели по его достижению. Определите необходимый для этого рацион питания и объем упражнений. Сделайте это привычкой. Здесь вам может быть полезной статья Как сформировать полезную привычку.

25/01/2009  |  Андрей ЛожниковЗдоровье
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



2 комментария к статье: Займитесь своим телом”

1.
Коля 21.04.2009 в 08:59

Увы и ах, но в менталитете русского народа сложилась и укоренилась такая нехорошая черта, как ничего не делать, пока не пнут. Как говориться, «еж — птица гордая. Пока не пнешь, не полетит» Я не говорю за всех, есть конечно исключения, но по большей части…
Именно поэтому мы не можем заниматься сами дома, пока не заплатим кому-нибудь деньги, чтобы за нами следили. Информации в нынешнее время везде море. Читай, узнавай и выполняй. Но…

2.
Буддист 03.01.2011 в 23:09

Значит нужно мотивировать людей на улучшение и брать за знания и контроль выполнения действий деньги, сделать из этого модное и востребованное направление.
Давайте делать так чтобы было выгодно давать знания и развивать людей.
Создать определенную систему, в рамках которой работать с населением, помогая грамотно решать важнейшие проблемы нашего поколения.


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх