Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее.

— Томас Джефферсон – автор Декларации независимости США

Как стать долгожителем

Рекомендации к тому, как жить долго и оставаться при этом здоровым, содержаться в недавно увидевшей свет книге «Longevity Project» («Проект продления жизни») под авторством Howard S. Friedman и Leslie R. Martin.

Рекомендации базируются на результатах исследований, проведенных авторами. В первую очередь, ученые обращают внимание на факторы, наверняка не удлиняющие людской век, но сократить его вполне способные. Среди них:

– беззаботное отношение к жизни (а, следовательно, и легкомыслие в вопросах собственного здоровья);

– чрезмерная общительность (отсюда – податливость давлению социума, приобретение вредных привычек, например, курить или употреблять алкоголь);

– излишний оптимизм, который не позволяет вовремя разглядеть реальные угрозы и адекватно среагировать на них.

Исследование факторов продления жизни началось в двадцатых годах минувшего столетия Льюисом Терманом (Lewis Terman). Группа исследуемых превышала полторы тысячи людей, данные о которых (от рождения до смерти) фиксировались и анализировались. На современном этапе были подключены новые методики; учитывались результаты иных долгосрочных наблюдений над другими группами людей. Принималось во внимание и развитие возрастных болезней, таких как слабоумие и т.п.

О результатах. Неожиданно оказалось, что поведение является менее важным фактором влияния на продолжительность жизни, нежели характер, его черты. Из черт характера особо выделяется добросовестность.

С добросовестностью связываются такие качества, как надежность, трудолюбие, стойкость, в определенной мере педантичность, настойчивость, граничащая с навязчивостью. То есть, как ни парадоксально, но именно добросовестность (во все возрастные периоды) является важнейшим фактором продления жизни.

Авторы пришли к выводу, что добросовестные люди добросовестно (простите за тавтологию) относятся к своему здоровью, не склонны подвергать себя излишнему риску, нередко ведут здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и пагубных пристрастий.

Для людей подобного склада также характерно ровное, дружелюбное, непредвзятое отношение к окружающим. Поэтому они часто счастливы в браке, имеют надежных друзей, легко вливаются в различные микросоциумы.

Добросовестные люди в большинстве:

– без затруднений контактируют с людьми такого же склада;

– ведут здоровый образ жизни;

– оказывают помощь тем, кому она необходима;

– до глубокой старости сохраняют хороший физический тонус, склонность к активной деятельности.

В книге «Longevity Project» результаты исследований изложены, безусловно, подробнее. К примеру, там можно найти ответы на вопросы: Как влияет наличие домашних животных на продолжительность жизни? Являются ли вера, религия факторами долголетия? Продлевает ли жизнь брак? И так далее.

04/11/2011  |  -Только факты
Похожие записи:


Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх