Рекомендации к тому, как жить долго и оставаться при этом здоровым, содержаться в недавно увидевшей свет книге «Longevity Project» («Проект продления жизни») под авторством Howard S. Friedman и Leslie R. Martin.
Рекомендации базируются на результатах исследований, проведенных авторами. В первую очередь, ученые обращают внимание на факторы, наверняка не удлиняющие людской век, но сократить его вполне способные. Среди них:
– беззаботное отношение к жизни (а, следовательно, и легкомыслие в вопросах собственного здоровья);
– чрезмерная общительность (отсюда – податливость давлению социума, приобретение вредных привычек, например, курить или употреблять алкоголь);
– излишний оптимизм, который не позволяет вовремя разглядеть реальные угрозы и адекватно среагировать на них.
Исследование факторов продления жизни началось в двадцатых годах минувшего столетия Льюисом Терманом (Lewis Terman). Группа исследуемых превышала полторы тысячи людей, данные о которых (от рождения до смерти) фиксировались и анализировались. На современном этапе были подключены новые методики; учитывались результаты иных долгосрочных наблюдений над другими группами людей. Принималось во внимание и развитие возрастных болезней, таких как слабоумие и т.п.
О результатах. Неожиданно оказалось, что поведение является менее важным фактором влияния на продолжительность жизни, нежели характер, его черты. Из черт характера особо выделяется добросовестность.
С добросовестностью связываются такие качества, как надежность, трудолюбие, стойкость, в определенной мере педантичность, настойчивость, граничащая с навязчивостью. То есть, как ни парадоксально, но именно добросовестность (во все возрастные периоды) является важнейшим фактором продления жизни.
Авторы пришли к выводу, что добросовестные люди добросовестно (простите за тавтологию) относятся к своему здоровью, не склонны подвергать себя излишнему риску, нередко ведут здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и пагубных пристрастий.
Для людей подобного склада также характерно ровное, дружелюбное, непредвзятое отношение к окружающим. Поэтому они часто счастливы в браке, имеют надежных друзей, легко вливаются в различные микросоциумы.
Добросовестные люди в большинстве:
– без затруднений контактируют с людьми такого же склада;
– ведут здоровый образ жизни;
– оказывают помощь тем, кому она необходима;
– до глубокой старости сохраняют хороший физический тонус, склонность к активной деятельности.
В книге «Longevity Project» результаты исследований изложены, безусловно, подробнее. К примеру, там можно найти ответы на вопросы: Как влияет наличие домашних животных на продолжительность жизни? Являются ли вера, религия факторами долголетия? Продлевает ли жизнь брак? И так далее.
