Мечты — не уход от действительности, а средство приближения к ней. — Сомерсет Моэм — английский писатель

Реклама
Клоуны на праздник заказать детского клоуна.
12 советов как повысить самооценку

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

25/04/2009  |  Андрей ЛожниковМотивация
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Комментарии (436) к статье: 12 советов как повысить самооценку”

Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] Показать все

387
Mara 05.03.2012 в 11:10

AndreyFCB
всмысле….а что то у меня не так написано?или вы меня путаете с Юлией?Что ж жаль….просто, думала что вы благосклонный и верующий человек…Просто какая то дескриминация

388
AndreyFCB 05.03.2012 в 12:15

Мара
Да, сложилось такое впечатление.
Дискриминации нет никакой.
Г-на Гринвольда попросите дать комментарий.

389
Катя 05.03.2012 в 14:10

спасибо за ответ, пока не знаю что и делать. Исповеди я конечно проходила и в святые места ездила, но монастыря у нас нет, да и уйти я туда не могу, ведь у меня ребенок, родственников в городе нет, да и с работой, если уйду — потеряю. Пока буду молиться. До папиной смерти я уже была какая-то депрессивная, очень переживала за сына, все время нервничала на мужа, не хватало его внимания. Я не знаю, я очень сильно запуталась. К батюшке я ездила специально в Удмуртии, исповедовалась очень долго. В церковь тоже хожу, но не часто. У меня сил и воли на все не хватает, так как нет поддержки. Очень не люблю жаловаться. Спасибо за такой подробный ответ.

390
AndreyFCB 05.03.2012 в 17:00

Катерина
Добрый вечер!
Если так, то не помешает пройти диспансеризацию в качественной клинике.
При таких затяжных настроениях, особенно у женщин, советуют обратить внимание на щитовидку.
Возьмите больничный или отпуск за свой счет и займитесь здоровьем.
Но исповедь не помешает после таких походов.
Успехов Вам!

391
катя 05.03.2012 в 17:50

Спасибо за уделенное мне время! Я полностью обследовалась за эти три мучительных года, ничего не нашли, поэтому я пошла уже к экстрассенсам, психотерапевтам, но никто не может помочь.Уменя постоянная тревога, причину не знаю, видимо что-то сидит во мне и разъедает, а что, разобраться не могу. Чувства самое страшное потеряны ко всему, единственное это слезы. Самооценка у меня действительно очень занижена, о чем мечтала — не реализовалось, может по-тихоньку все накопилось и вылилось в это состояние, а выйти теперь не получается. На исповедь обязательно схожу, только готовой надо быть и верить, а веру я всю расстеряла за эти годы. Вообще ни во что не верю. Самой стыдно от такого состояния, постоянно себя виню, что довела себя до этого. Муж живет со мной, помогает, но близких отношений нет. Что очень сильно бьет по сердцу.Спасибо за советы, приятно, что есть люди, которые пытаются помочь, а не критикуют во все стороны. Спасибо!

392
AndreyFCB 05.03.2012 в 17:54

Катерина,
Лучше тогда не на исповедь, а на беседу, а то до и во время службы много времени никто не сможет уделить.
Вам надо переключить свое сознание на позитивное каким-нибудь из способов, которые даны в статье, в комментариях к ним и в литературе, список которой также здесь есть.

393
Мики 05.03.2012 в 20:07

AndreyFCB (и Катя), а Вам знакомы книги Ронды Берн «Тайна» и «Сила»? Интересно Ваше мнение по этому поводу. Лично я бы порекомендавала Кате прочитать хотя бы «Силу». А еще мне несколько раз в жизни, когда я САМА себя доводила своими страхами и беспокойствами до депрессий, очень помогала книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Может, это поможет Кате на первом этапе, а потом появится немного сил и энергии предпринимать другие шаги. Я, например, завела собаку только для того, чтобы у меня была необходимость ходить на прогулки. В начале было даже физически тяжело, превозмогая слабость идти гулять. Я старалась либо очень быстро ходить, нагружая себя по силам, либо даже делать очень короткие пробежки, на сколько физических сил хватало. Было тяжело, но я знала, что мне это поможет и знала, что я снова должна стать «нормальным» человеком, иначе просто быть не может! Нужно обязателько верить в себя и в то, что все будет отлично. Если самому не верить и не предпринимать все возможные усилия, то никто не сможет помочь. Близкие люди или добрые люди (как AndreyFCB) могут только направить, подсказать, поддержать, но действовать нужно самому и тут нужно сцепить зубы и «через не могу» делать. И обязательно верить и визуализировать себя счастливую, здоровую, красивую, полную энергии!
Это мой личный опыт и мое субъективное мнение.

394
Мики 05.03.2012 в 22:01

А еще, Катя, прекратите себя винить. Просто так сложилось, теперь Вы мудрее. А самобичевание ничем не поможет, только усугубит ситуацию. И в зеркало на себя обязательно смотрите и улыбайтесь себе и любите себя, даже сквозь слезы.

395
AndreyFCB 06.03.2012 в 05:56

Мики
Ронда Берн -это один из авторов «Секрета»?
Если да, то только по Секрету она мне и знакома, а книги ее не читал.
Эту книгу Карнеги, конечно , знаю. Считаю ее одной из лучших по теме, а Мольца «Психокибернетика» и «я-это я или как стать счастливым» лучшей.
Карнеги очень доступным языком объясняет, что надо делать, а Мольц, -как.
И у Мольца же можно найти объяснение, почему , даже регулярно посещая различные тренинги и семинары, может ничего не получатся.
Еще очень часто бывает полезным поменьше думать и рассуждать, рефлексировать.
Помимо самого главного: принятия себя таким, какой ты есть и чувства глубокого уважения и любви к себе.

396
Мики 06.03.2012 в 10:29

Да, AndreyFCB, Ронда Берн — это автор «Секрета» (или «Тайны», что одно и то же). А ее следующая книга — это «Сила» (The Power). Эта книга о любви в нашей жизни. Она очень положительно настраивает. Если Вам интересно, могу выслать в эл. виде. У меня есть обе.
Спасибо Вам за Ваши рекомендации книг. Мольца обязательно почитаю. Но сейчас меня больше волнует проблема взаимоотношений между мужем и женой :-)

397
катя 06.03.2012 в 14:48

Спасибо Мики и Андрей за советы, книгу Карнеги я немного читала, попробую другие тоже посмотреть. Мики, я пытаюсь делать все как вы рекомендуете. У меня проблема — я очень не люблю читать, но обязательно почитаю.

398
катя 06.03.2012 в 16:03

да, еще хотела добавить, мне сказали, что у меня деперсонализация, но ни один человек не знает как из нее выйти, кстати начала читать книгу Мольца!

399
AndreyFCB 06.03.2012 в 17:34

Катерина
Очень хорошо, что начали читать Мольца.
Только Вам больше подойдет его книга «я-это я или как стать счастливым», просто в «Психокибернетике» акцент сделан несколько на ином.
Хотя многие методики повторяются.
Будет здорово, если полюбите читать. По-моему это так интересно. Я без них не могу))
А еще Вам хорошо будет найти по рекомендациям опытного психотерапевта и пообщаться с ним.

400
катя 07.03.2012 в 14:01

Спасибо Андрей, я читаю именно эту книгу я-это я…, а у психотерпевтов я уже была, у всех профессоров, никто помочь не может, депрессия говорят слабая, психотерапии не поддаюсь, таблетки не помогают, так как мне говорят то, что я и сама знаю и осознаю, а дереализацию лечить никто не умеет, посылали даже к экстрассенсам. Вот.Не знаю, не знаю, видимо так бывает. В книге написаны совершенно верные вещи по-моему мнению, может что-то и изменится, когда я ее прочитаю. Мне бы из состояния этого сна выйти, а то как живу и сплю, а как не знаю.Спасибо за советы!

401
катя 07.03.2012 в 17:24

читаю книгу и понимаю, что очень важно иметь хорошее воображение для достижния успеха, а меня как раз с этим проблемы — с воображением

402
AndreyFCB 07.03.2012 в 18:17

Катерина
Вот, разве не отличный повод узнать новые грани себя и поработать над собой же?!
В книге отлично сказано о воображении. Если бы его не было и люди не жили фантазиями и мечтами, то мы бы так и жили в пещерах.
Таких людей всегда в их время не любили , мягко говоря, но именно они придумывали что-то кардинально новое для всего человечества.

403
катя 09.03.2012 в 16:04

Андрей, здравствуйте, прочитала большую часть книги, и никак не могу понять,автор пишет задайтесь целью, представляйте себя, какой-бы вы хотели быбыть, займитесь тем, чем действительно хотели бы заниматься и т.д., но как я могу все это сделать, если я не знаю, чего я хочу, какие способности заложены у меня внутри, я ничего не хочу, я пыталась переубедить себя, что все хорошо, что я пройду это и поуму что есть счастье, но ничего не получается, я сильно комплексую перед другими людьми, я не знаю, о чем с ним разговаривать, вообщем я еще больше запуталась и расстроилась. Книга очень хорошая, но я думаю одной мне не справиться, понять что действительно думать, делать. Спасибо!!! Да, врач настоятельно говорит пить антидепрессанты, а я не хочу, они меня только изменяют не в мое нормальное состояние.

404
Юлия 10.03.2012 в 20:43

Мара, а я вот как раз хотела написать (в смысле, мне казалось могу помочь), но было неловко, потому что не я тут гуру. Но тогда напишу.
Стиль письма — это имеется ввиду 33 несчастья свалились на голову. В этом именно мы с вами действительно похожи.
ПОнимаете, Ваш муж ушел из-за Вас. То есть по ситуации Вы единственный человек, который должен был в этой ситуации его поддержать. Работал он или нет, нравился ли он Вашей маме или нет — он Ваш муж, и ничей другой. Отношения между людьми не зависят от того, работает он или нет. Отношения — это взаимоотношения, и все. Допустим, у моей сестры есть муж, которого я хронически не перевариваю (да и он меня). Но я молчу. Он не работал ОЧЕНЬ долго, ребенок родился, он не работал. Сестра переживала, но никуда его не гнала и защишала от своих родственников. Сейчас он уже работает. И детей прибавилось, и любовь есть. Может мужа вернуть? Защитить?

ПО-поводу девчонок в инсте: найдите одну какую-нибудь подружку, хорошую девочку, добрую (такая стопудово есть). Пусть не такую уж интересную, светскую, просто- порядочную хорошую подружку, и ходите с ней, садитесь с ней. Попробуйте сделать что-то хорошее для нее или в коллективе, то есть завоевать авторитет. Билет в театр предложите кому-нибудь,лекции списать, ответьте на экзамене лучше всех, что-то интересное приготовьте. Люди это обязательно заметят, и результат будет. Не сразу, но обязательно будет. Фотки принесите, ну в чем Ваш конек? А Вам по спец. интересно учиться? Все-таки, профессия в институте, учеба — это главное. Или возьмитесь за какую-то организаторскую деятельность, учителя поздравьте. Не бойтесь действовать. Помаленьку. И любимые люди появятся, хотя бы один-два.
Сын — это круто.
А еще в чем «коньки»? (Ну ВАш конек имеется ввиду). Как говорилось в одном фильме «Быть просто матерью для меня недостаточно» — (сказано позитивно). Что еще-то хорошо получается, или что любите? Дом украшаете? Сказки пишите? Шмотки с хорошим вкусом? Рисуете? Пишите? Играете на чем-то? Стихи? Дружба? Все что угодно!!!
В общем, по-моему все это преодолимо, и хотелось бы увидеть Вашу индивидуальность, которая и не будет давать сломаться Вам и Вашей семье.
Как говорится «Когда видите счастливых людей, не завидуйте. Они прошли все то же дерьмо, что и вы, но не сломались.»
Помогите себе самой. Почему нет? У всех бывают трудности.

405
AndreyFCB 11.03.2012 в 14:53

Катерина,
добрый вечер!
В таком случае просто читайте книги, выписывайте для себя главное, а когда придет время и Вы определитесь с целями, тогда и приметесь за работу.
Цели за Вас не поставит никто, ни один психотерапевт.
Вам нужно встряхнуться и изменить образ мышления, в первую очередь и отношение к самой себе.
Потом уже поставить четкие цели и работать над их достижением.
Без целей работа не принесет результатов.

406
катя 11.03.2012 в 16:29

Андрей, спасибо за совет, но первая моя цель выйти из этого мучительного состояния, которое называется дереализацией, я думаю вы читали о таком состоянии, я пытаюсь из-за всех сил.Спасибо за все!

407
катя 13.03.2012 в 13:48

Хочу поблагодарить Кайрата за его помощь, искренность, он приоткрыл мне глаза на решение моей проблемы, которая описана выше, которая вообщем-то и заключается найти себя, вытащить свои способности наружу и все встанет на свои места. А самое главное подсказал как я могу себе помочь сама, какими способами, так как кроме нас самих нам никто не поможет. Спасибо вам !

408
Мирабэлла 06.04.2012 в 09:58

Добрый день, AndreyFCB !

Мне очень нужен Ваш совет! Очень буду благодарна, если ответите.
Я дружу уже полгода с парнем, и отношения у нас друг к другу серьезные. Он разведенный. И с первой женой у них не было детей.
Потому что была какая-то несовместимость, как им сказали врачи. И, естественно, они развелись.

Я хочу за него замуж, познакомилась уже с его мамой и его родственниками. Он меня очень любит, мне он тоже дорог! Ему в этом году исполняется 30, а мне 28 лет. Как бы тоже уже не 18-летние, надо создавать семью!!!

Но … он мне ставит одно условие. Он хочет детей. Когда я забеременею, тогда и сыграет свадьбу и т.д. Квартира уже готова, куда мы сможем переехать жить! В этом плане нет проблем, но, ведь другие пары вначале женятся, а потом заводят детей, не так ли? И еще причина, по которой я боюсь, а вдруг найдет другую или еще что-нибудь … .
Я его тоже понимаю, он не хочет наступать на одни и те же грабли, но и меня тоже можно понять!

Пожалуйста, дайте совет!

409
AndreyFCB 08.04.2012 в 05:37

Мирабэлла, добрый день!
А Вы куда спешите-то так?)) полгода встречаетесь, подозреваю, что полгода же знакомы, а уже хотите регистрироваться?!!!
Сами не видите в этом перебор?))
Возраст — не является критерием для регистрации отношений!
В Вашем сообщении прослеживается собственничество, причем в его крайней форме.
И я не понимаю , почему Вы так спешите с регистрацией.
Вам хорошо вместе? Так живите спокойно дальше. Съехайтесь, проживите вместе год-два и потом решайте.
Думаю Вам не нужно напоминать, что встречаться, проводить вместе выходные, отпуск-это одно, а совместная жизнь-совсем другое. И не факт , что для этого люди друг другу подходят, как бы сильно они не были влюблены.
В Вашем возрасте , наоборот, нужно стремиться к тому, чтобы без эмоций , включив голову, все обдумать и решать, а не как 18-летние: влюбились и побежали в загс.
Влюбленность проходит и очень быстро, и не факт, что она перерастет в любовь, а не оставит лишь пепел.
Мирабэлла, штамп в паспорте ничего не решает, особенно в части любви. И уж точно не привяжет к Вам человека.
Бояться, что он кого-то найдет, не нужно. Лучше развивайте свои отношения, чтобы было больше доверия.
А с регистрацией не спешите.
Поживите хотя бы год вместе.
Вы ведь друг друга совершенно не знаете сейчас.

410
Кристина 16.04.2012 в 17:18

Очень хорошая статья =))) большое спасибо авторам. Всё кратко доступно, и понятно =))

411
Letta 20.04.2012 в 17:24

Те, кто хочет изменить свою жизнь раз и навсегда, кто хочет обрести уверенность в себе, начать успешную деятельность, поднять самооценку, сделать свою жизнь полной и яркой приглашаю на свой новый тренинг-вебинар! тренинг абсолютно бесплатный для первых 10 человек, кто подал заявки! Для остальных цена 100руб. Торопитесь!!! для прослушивания тренинга вам нужно зарегистрироваться здесь http://www.kastim.ru и начать учавствовать в тренинге! тренинг называется: ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ. БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ. ТЫ ОСОБЕННЫЙ. ТЫ УЖЕ КОРОЛЬ И МИР ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО ТЕБЕ. Тренер: letta ТОРОПИТЕСЬ!!

412
Ирина 20.01.2013 в 19:40

Катя, я раньше была крайне не уверенным в себе человеком, с кучей комплексов и большой тележкой страхов. Уже семь лет я читаю много литературы,прохожу различные тренинги, штудирую интернет и общаюсь с людьми успешными, которые дают очень много полезной информации в разговорах. Сама вы явно не справитесь! Обратитесь к услугам коуча. Или напишите мне,я расскажу вам много интересного, заодно у себя закреплю=)

413
Дина 08.02.2013 в 12:49

Добрый день. Я страдала очень низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Я, как многие, читала много литературы, проходила тренинги, и даже посещала курсы театрального мастерства. Это давало результаты, временами, я чувствовала облегчение, и казалось, все налаживается.
Но, не смотря на это, я все время ощущала внутри себя какую-то глубокую печаль, страх и тревогу, объяснить которые я не могла, но я чувствовала, что они влияют на всю мою жизнь и поведение. Я ощущала, что занимаюсь лишь штукатурной работой, и причины моих проблем кроются глубоко внутри, но я не знала, как справиться с этим.
Я чувствовала, что внутренняя боль постоянно в фоновом режиме заставляет меня страдать, и я настолько привыкла к этому зуду, и к тому, что ничего не могу с ним сделать, что перестала обращать на нее осознанное внимание. Мои внутренние конфликты, как пусковой механизм сжимали мое тело и позволяли издавать лишь писк, вместо приятного голоса, когда я ощущала малейшую неуверенность, и я не знала, как освободиться от них.
Я осознавала, что больше всего на свете хочу освободиться от того, что так глубоко внутри меня не дает мне покоя и заставляет жить, как в смирительной рубашке. Я понимала, что мне необходима очень глубокая и глобальная внутренняя работа, и я искала то, что сможет мне помочь.
Два года назад я нашла на технику, которая помогла мне совершенно самостоятельно справиться со своими проблемами, осознать и освободиться от задавленной глубоко внутри внутренней боли, которой оказалась тонна, разобраться с внутренними конфликтами, которые раздирали меня в разные стороны. Эта техника подходит немногим, но, когда я нашла ее, я сразу же поняла, что это именно то, я то я искала, и я ни разу в этом не усомнилась. Сейчас, я хочу помочь тем людям, которые также как и я находятся в поиске. Вы можете почитать об этой технике и о том, как избавиться от неуверенности в статье –
http://www.freedom-inside.com/kak_obresti_uverennost_v_sebe.html
Возможно, это именно то, что вы ищете.
С наилучшими пожеланиями, Дина.

414
Димон 21.02.2013 в 23:19

Хорошая статья. Но я бы сказал, что малоприменимая к реальной жизни, потому что, лично мое мнение, чтобы раз и навсегда разобраться с проблемой, необходимо понимать ее глубоко, на уровне нашей природы. Но не на уровне просто советов, как изменить себя внешне. Понимая свою природу, ты обращаешь свой взор внутрь себя и находишь ответы внутри.

Чаще всего мы ориентированы своим вниманием на внешний мир. Так называемые Вау-импульсы. И ты перестаешь задумываться Кто я? Зачем я здесь? и так далее. Живешь на автопилоте и все твои ценности это деньги, машина и женщины. Допустим… И считается, что чем этих ценностей больше, тем выше твой статус. И твоя самооценка взлетает высоко. Но, как только у тебя кризис, денег нет… Статус падает. И самооценка тоже. У всех наступает в жизни трудный период. Это нормально. Потому что любой период предназначен для чего-то. И чаще всего люди связывали свою крутость именно со статусом и мнением окружающих… Конечно, самооценка начинает падать, когда падает статус. Ты начинаешь зажиматься, бояться, неуверенность, нерешительность… и так далее.

Иногда воспитание может быть причиной. Родители запрограммировали, что ты неудачник и понеслось. Но это не означает что у тебя низкая самооценка. Самооценка просто есть. Ты лишь оправдываешь себя, свои страхи тем, что «у меня низкая самооценка». Но стоит посмотреть глубже… и открывается истинная природа вещей…

Ты можешь сколько угодно писать свои достижения, хорошие качества, не сравнивать себя с другими, заниматься любимым делом и прочее… но глубоко внутри останется этот нерешительный человек. Поэтому необходимы глубокие перемены внутри. И другой подход.

Всем удачи!

415
Брунхильда 18.03.2013 в 10:58

я так поняла, что вы все молодые люди и можете еще все изменить в своей жизни. моя самооценка упала ниже плинтуса 20 лет назад, когда я оставила работу ради младшей дочери. делать это было не нужно, просто она не хотела ходить в садик. а мне было ее жалко да и мне воспитывать ее было интереснее, чем сидеть в перестроечное неопределенное время на работе. Девочка выросла хорошая и благодарная мне за счастливое детство. Пошла в школу, вот теперь выйти бы мне на работу. Так нет старшая дочка вышла замуж, родила внучку, абудучи студенткой мединститута сидеть дома не могла. Ну я снова ушла в декрет. тут просидела 3 года, внучка пошла в садик. а я счистой совестью на свободу, т е на работу. Старшая нашла себе хорошую работу по_специальности, но оказалось, что есть вечерние смены до восьми вечера и забирать из садика кроме меня некому. Зять тоже о ч е н ь занятый человек. долго меня терпеть на работе с таким графиком не смогли и я опять засела дома. А еще через пару лет родилась моя младшая внучка и я опять попала в декрет. Почти все это время я не чувствовала себя несчастной, поверте. нонедавно как проснулась:внешний вид изменился катастрофически, из женщины с фигурой и лицом маникенщицы я превратилась за пару лет в рапуху с синяками под глазами. ипохудеть невозможно потому что возраст и поджелудочная не дают. я заметила, что стала интенсивно жевать когда волнуюсь, ая всегда за кого то волнуюсь. ходить в зал не могу, потому что еще дома у на ссвекровь 90летняя, которую нельзя оставлять саму. я знаю»все можно успетьесли захочешь». нельзя! я вся связана какими то канатами. думаю, что надо себя очень полюбить чтоб освободиться, но не знаю как это сделать. помогите, я просто чувствую, что гибну. при этом я же всем очень нужна, они без меня уже ничего сами не могут делать, но это не повышает мою самооценку

416
Алекс 22.03.2013 в 15:17

Главное в любой ситуации чувствовать спокойствие и лёгкость! понять что все остальные люди это космическая пыль ,нужно мыслить масштабнее, не ограничиваться клеткой ! и тогда всё получится я это понял совсем недавно ,когда занимался у психолога! теперь жизнь прёт. Никогда не зацыкливаетесь на себе!

417
Брунхильда 24.03.2013 в 16:22

я себя только недавно заметила, поэтому и задумалась

418
Елена 17.06.2013 в 11:08

Здравствуйте, хоть я и психолог, но запуталась. Может с вашей помощью у меня получится изменить ситуацию, разобраться.
Я из очень интеллигентной семьи. Мама учитель музыки, папа инженер. Родили меня поздно. Я у них одна любимая дочь. В школе у меня были сильные проблемы с окружением, но я справилась. Теперь работаю в хорошей компании, доход тоже для моей профессии (кадровик) очень хороший. Собираюсь жить отдельно от родителей. Недели через 2–3 переехать. Ну, в 26 лет уже смешно жить с родителями. Я просто очень люблю наш частный дом с хорошим ремонтом, но решила ставить точку и переезжать в квартиру, как доделаю ремонт. Это все предыстория. У меня не складывается с личной жизнью. Я выбираю не тех мужчин. Все немного моложе меня. От года до трех. И то маменькин сыночек, то тот, кому я нужна для развлечения…. Сейчас тоже роман, уже 6 месяцев. Я его люблю и кажется он меня тоже. Особенно, последний месяц это замечаю. Но, видимо опять не тот выбор. Он из очень простой семьи. Мама воспитывала одна. Пока учился в колледже вообще жил один. Мне с ним очень хорошо, но замечаю, что спускаюсь до его уровня. Я не развиваюсь духовно. Забросила свои духовные практики. И к моему ужасу я осознала, что мне все равно, что я деградирую. Главное это когда он рядом. И я не ошибаюсь насчет любви. Я в жизни испытывала влюбленность, а это более глубокое и взвешеное чувство. Я хочу от него ребенка, как и он тоже хочет. Но, вижу всю утопичность ситуации. Чему он научит нашего ребенка? И как он будет строить семью? Мама его воспитывала одна и у него нет примера полной семьи. А как я смогу ему это показать, научить? Человеку за 20ть уже. Вполне вероятно, что будет гулять, мы разведемся и я останусь одна с ребенком.
Мои родители видят, что у меня за выбор, переживают. Не молодые уже. И сказали, чтобы я уезжала, жила своей жизнью и как можно реже приезжала к ним в гости. Хорошо, что у меня квартира есть. Еще мои интеллигентные и правильные родители советуют не выходить за него, а пожить с ним (пустить к себе), родить от него ребенка. Если разойдусь, то хоть не одна буду. А то мне по возросту (скоро 27 даже) надо рожать и я еще и не очень здорова. Время не терпит. Но, мои принципы это брак и полная семья. Я так выросла.Мама вздыхает, но говорит забыть про принципы и что у меня очень занижена самооценка и я цепляю таких мужчин. Я с ужасом думаю не расстаться ли раз так все выходит. Знаю, что буду выть в подушку, доведу себя до депрессии пока забуду…
Я не могу просить совета, это моя жизнь. Но, помогите понять такие вещи. Стоит ли заканчивать эти отношения, долго и мучительно залатывать себя живя одной и потом начать работать над своей самооценкой, чтобы встретить мужчину мне по уровню. Или сейчас жить счастливо, правда оборвать общение с любимыми родителями, рожать. А потом, не известно что. Мама у меня немного может предвидеть будущее (есть способности) и прогнозирует разрыв нашего брака процентов на 80. Больше она ничего не желает говорить. А я запуталась.

419
Айгуль 19.06.2013 в 05:19

Елена, во главе всего должна быть любовь, и не лукавьте перед собой.. может .. вы сами не так любите и боитесь себе признаться. Вы лучше его найти не можете. Быстрее решайте, если не любите отпустите его. Сломаете парню жизнь. Деньги, воспитание родителей тут ни при чем, это давно в прошлом. Жизнь чел как раз стоит на этом, чтобы переходить вместе ступеньки. А вот вы реально деградироваться будете, когда останетесь тет на тет своими страхами. Для мам мы все бриаллианты, только кроме них никому не нужные, поскольку своего мнения не имеем

420
Надежда 12.08.2013 в 15:58

Катя 04.03.2012. Мне кажется я знаю в чем причина. Обратитесь к биоэнергетикам. У вас чакры надо раскрутить и ваша оболочка есть, а тела как бы нет. Фото где изображен ваш отец уберите в альбом. Зеркало в которое он глядел-выбросите. Скорее вам сделано на смерть. У моей сестры так было. Я ее сама просматривала. Оболочка тонкая но есть, а тело ее я ей ментально создала заново. До этого у нее даже мысли о суициде были. Может вы в могилу с отцом что-то свое положили. Или возможно вы очень сильно любили отца, и часть своей души с ним отправили. Вашу ситуацию нужно досканально знать. Обратитесь к биоэнергетикам.

421
Надежда 13.08.2013 в 06:16

Mara 01.03.2012. Здравствуйте. Я прекрасно вас понимаю. У меня была практически такая же ситуация. Вам нужна помощь того, кто уже выбрался из такой же ситуации. Если будет возможность (а она должна быть), сядьте поудобнее в тишине. Сделайте два глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза и ощутите себя внутри себя: кто вы, какая вы. И начинайте себе внутри вас помогать. Мысленно обнимите себя, подарите себе все что вам необходимо-сильного и доброго, любящего мужа, хорошую просторную квартиру. Ну и тд. Вы живете на територии родителей. Будет возможность бегите от них. Мои мне так самооценку понизили, что до сих пор приходится расхлебывать. А еще в интернете найдите симорон. Весело и настроение поднимает и польза есть. Вот увидите- все наладится. Желаю успеха.

422
елена 07.09.2013 в 11:33

я прочитала интересная статья,я с мужчиной в отношениях 2 года,отношения давным давно изжили себя,я просто устала от него и не знаю как с наименьшими душевыми потерями для себя из закончить.

423
Гринвольд 09.09.2013 в 10:36

елена
Отношения вообще недолговечны. Люди хотят верить в светлую любовь, в счастливую жизнь до смерти в один день, и т.п. Реальная жизнь, банальнее и прозаичнее.
В жизни человека есть не критичные ошибки, которые можно исправить. И есть фатальные, за которые будете расплачиватся всю жизнь.
Человек не животное. У него есть голова, что бы думать и сопоставлять. Всё просто. ;)

424
Алексей 01.10.2013 в 03:18

Чтоб изменить свою самооценку, недостаточно одних положительных мыслей — надо действие. Развивать себя в работе, хобби, просто по жизни даже. А когда видишь свое развитие и свои успехи — начинаешь сам осознавать, что ты стоишь многого. А то будет как в анекдоте: «Приходит к психологу клиент с жалобами на собственный комплекс неполноценности. После обстоятельного разговора и расспросов психолог заключает: — Ну что ж, могу вам сказать, что никакого комплекса неполноценности у вас нет. Вы действительно неполноценны»))))))))

425
Юлия 05.10.2013 в 07:48

Здравствуйте.Не могу разобраться в себе что же я действительно хочу что же мне действительно нужно и чего же я боюсь на самом деле.Надеюсь что после моей истории Вы поможете мне разобраться.В 15 лет начала дружить мне он очень понравился потом даже влюбилась как это часто бывает но он мне через некоторое время изменил думала смогу простить нет не получилось расстались.Второй парень вроде все было хорошо любил ухаживал красиво но потом в один день сказал прости не люблю и кинул как котенка (дружила полтора года что с тем что с этим )я не могу понять что это почему спустя полтора года все обрывается.Сейчас мне 18 лет и я стала бояться начинать новые отношения мне страшно я разочаровалась в парнях не верю ни единому слову.Как мне убедить себя что не все такие.Сейчас у меня опять отношения но я не верю в их искренность постоянные подозрения я сама от них устала мне самой от них не приятно я устаю от самой себя.А еще мне предстоит уехать и расстаться с этим человеком но мне страшно я боюсь что я там на новом месте не смогу больше не построить отношения,хотя он говорит что приедет через время но я не верю.Как мне преодолеть свой страх?

426
Александр 19.10.2013 в 14:05

Полезная статья! На самом деле, практически у нынешнего взрослого населения заниженная самооценка.. поэтому тема статьи очень актуальна.. От себя хочу добавить ссылку на классное упражнение, помогающее понять, как же поднять свою самооценку, чтобы достигать жизненно важных целей: http://bykovalex.com/?p=77

427
Ирина 28.10.2013 в 12:47

Я замужем 17 лет, у нас три дочки. Но чуть больше года назад я узнала, что у моего мужа есть любовница (она замужем, имеет дочь). Когда я предоставила ему доказательства, он сознался. Мне было очень больно, но я предложила ему развод, потому что он сказал что любит ее, но в то же время он любит и меня. На развод он не согласился, умолял простить, сохранить семью. Я поверила, простила, но вскоре узнала, что он и не расставался со своей любовницей. Опять был серьезный разговор с ним, я сказала, что подаю на развод, опять были мольбы сохранить семью, он говорит что запутался, что разберется. Потом опять я узнала, что отношения продолжаются, тогда я собрала его вещи и выгнала, два дня он жил в машине, любовница сказала, что не добивалась нашего развода. Потом он вернулся. Через полгода опять узнаю, что отношения продолжаются, опять выгоняю его из дома с вещами, теперь через 4 дня он просится домой, все это время живет в машине. Опять я пожалела, простила, пустила. Но отношения он там так и не закончил. Эта постоянная ложь, живу как в аду. Знаю, что каждый вечер они общаются по телефону, переписываются смсками. У меня что-то сломалось внутри, потеряла интерес к жизни. Когда муж мне что-то говорит, не верю ему уже автоматически, начинаю себя накручивать, ищу подвох. Понимаю что так жить дальше нельзя, что я сама себя уничтожаю, а он живет как и жил. Не знаю что делать. Думаю что я готова к разводу, но не хочу выгонять его на улицу, все-таки 17 лет совместной жизни, он же отец моих дочек. если бы я знала что ему есть куда уйти, я бы с легким сердцем развелась с ним, но его любовница не собирается разводиться.

428
Дюссельдорф 28.10.2013 в 15:28

427
Ирина 28.10.2013 в 12:47
Знаю, как Вам тяжело решиться изменить свою жизнь, сделать поворот на 360гр… привычка… привязанность… а Вы не разу не подумали, что живёте во лжи?… зачем? начните уже жить для себя… поверьте, так прекрасно жить без оглядок на прошлое… Вас предали… о Вас кто-нибудь подумал?… нет, конечно… так, зачем Вы кидаетесь на амбразуру? никто не оценит, да и не нужно Вам это, главное Вы, Ваша жизнь (за неё Вы в ответе) и что о себе только сама знаете… пока не поздно изменитесь, посмотрите вокруг, на себя… так и будете потом вспоминать какой он бедный-несчастный, не смог определиться Вы или она? так может всё-таки она главное в его жизни, раз не смог покончить с этим? а Вам это зачем? любите себя уже наконец-то… не бойтесь.. нет ничего того с чем мы не можем справится… будьте уверенны… сначала больно: воспоминания (ведь много лет вместе), обида, жалость… но чуть позже Вы заживёте совершенно другой жизнью и всю эту историю с усмешкой будете вспоминать… Меняйтесь, всё в Ваших руках… или так и ходите по кругу, не причитая и не жалясь, какой несчастный, что спит бедолага в машине… ох-ох-ох… каждый кузнец своего счастья…

429
Гринвольд 29.10.2013 в 22:06

Дюссельдорф
Какая бредовая наивность, на грани глупости. ;)
А как же дети? А как жить ей самой.. в ее возрасте?
Любите себя, бла бла бла.. каждый кузнец своего счастья, бла бла бла..
Больше смахивает на мантры религиозных фанатиков, которые к жизни не имеют никакого отношения. Всё познается в сравнении, и приходит с жизненным опытом. Вам до этого еще далеко.

430
секретики 18.11.2013 в 18:07

Вот да тоже интересно написанная сборка советов. Думаю, если бы да каждый себя бы по настоящему любил на нашей планеты, то вся медицина ушла бы в убыток=) По определению просто.

431
Тата 20.11.2013 в 15:23

Статья помогает расставить все по местам, но, к сожалению, все это применить достаточно сложно!До замужества у меня была нормальная самооценка я была по -своему счастлива и позитивна, но не было любимого, теперь есть любимый и есть дочь, но какой-то червь закрался после родов, стала полной, хоть и любит муж и говорит хоть очень толстой будь, мне все нравится, люблю, но я никогда не была такой полной, вроде и не сильно избыточный вес всего 10кг лишние, но вот они меня приводят к самоедству, и сразу все не в радость, и гимнастика и баня и бассейн, и обертывания и правильное питание, но не помогает пока ничего, муж старается покупает подарки, а я не могу себя перебороть. Никакая самоценка, плачу и не могу понять, чего мне хочется… Уже довела себя до того, что стала агрессивной и саркастичной по отношению к мужу… Уже мерещится, что только и смотрит на худеньких девушек.. Я понимаю, что это может показаться бредом, но вы не представляете , что творится в душе… И мне кажется я немного понимаю Екатерину и так же как у нее нет папы, но его смерть я очень долго переживала больше 10 лет и только отпустила ситуацию…

432
Артём 26.11.2013 в 05:42

Любые, не физические боли и страдания, — это порождение нашего ума. Всё что приходит в ум извне, во вне же и возвращается, если вы сами по какой либо причине не удерживаете это внутри. Ответьте сами себе на вопрос : Зачем вы это с собой делаете? Зачем вы приципились к этому? За что наказываете сами себя? Может быть уже хватит? Никто кроме вас вам не ответит. Внутри вас нет ничего этого, просто по какой то ведомой только вам причине, вы в это верите. Подумайте как следует зачем вы это делаете

433
Улыбайтесь, дарите радость 22.12.2013 в 11:07

Знаете, что я думаю о состоянии души, описываемые в предыдущих коммениариях. Одиночество, страх, неуверенность в себе, грусть-всё это нужно изгонять из себя, ибо это мешает жить полноценно. Потерять смысл жизни, не найти его-это очень страшно. Я считаю, что лучшее лекарство от этого не экстрасенсы и всякая-там чакра неправельная, не таблетки и укольчики, а природа. Да, природа. Нужно уметь сливаться с ней, и тогда она даст душевное успокоение. Экстрим! Вы думаете это глупость, но, поверте, благодаря ему можно обрести уверенность в себе. Спорт! Выплескивайте свой неготив в спортзале или же дома, занимаясь упражнениями под любимую музыку. Важа задача найти то, что дает вас почувствовать самими собой. Запишитесь на плаванье, карате, постигайте искусство музыки, живописи. Купите скейтборд или лыжи, и махните на горнолыжный курорт. Возможно там вы встретите верных друзей, настоящую любовь. Помните, движение-это жизнь!

434
Валера 01.04.2014 в 09:13

Прекрасная статья. Я давно интересуюсь различными способами ,как повысить самооценку или к примеру , как стать более уверенной в себе. Но недавно наткнулась на такой интересный сайт, Энилайф, оказывается дело не только в  самооценке или других прочих показателях, а в том, как мы умеем успешно создавать свою будущую жизненную модель. Там куча различных упражнений и тестов.

435
Вячеслав 10.07.2014 в 08:52

Вы хорошо сказали — «Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как ВЫ хотите ее проводить». Я постоянно подстраиваюсь под других, не живу своей жизнью, и от этого низкая самооценка.

436
Оля 01.09.2014 в 10:18

Здравствуйте,я работаю на одном рабочем месте больше года,но влится в колектив не могу.Эти косые взгляды и высказывание колег доводят до слез(дома конечно).Сегодня я взяла выходной,так куча звонков с работы что я это не сделала,что я вообще натворила?Мне страшно вообще идти завтра на работу.Надоели эти сплетни.В субботу было очень много клиентов,я сама виновата что недоделала свою работу,но хоть и затишье на работе все равно я в глазах колектива какая-то нетакая,наапример:тупая, тихоня,и т.д.особенно в глазах коллеги девушки у которой на работе родственник и одни подруги(она себя чувствует раскрепощенно на работе).Я даже в офис когда захожу(в паралельный) так сразу все так смотрят!в шоке что я вообще почемуто сюда зашла,хотя в рабочие моменты мы все туда ходим.

Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] Показать все


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Подписаться, не комментируя


Послед. комментарии

Система Orphus

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Реклама
Для тебя анонимно на реальные деньги vulcancasino.net, вулкан казино онлайн играть.
MySQL: 77 запросов за 1,531 c. NULL