Лучше быть твердым внутри и мягким снаружи, чем твердым снаружи и мягким внутри. — Лао-цзы — древнекитайский философ

Причина стресса № 1

Возможно самой большой проблемой, с которой человек постоянно сталкивается в жизни, является чувство страха. Преодоление страха и развитие смелости всегда являются крупнейшими вызовами, стоящими перед людьми.

Один известный человек сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх». Он имел ввиду, что эмоции сами по себе больше и опасней, чем та реальность, которой мы боимся, и именно эти эмоции вызывают у нас беспокойство и стресс.

Но если мы выработаем в себе привычку смелости к новым поступкам и уверенность в себе, перед нами откроется целый новый мир возможностей. Только представьте, о чем можно мечтать и что сделать, если ничего не бояться?

Развитие смелости

К счастью, смелость можно развивать так же, как и любую другую привычку — через повторение. Мы должны смотреть своим страхам прямо в лицо, и развивать в себе качества, которые позволят нам справиться с неизбежными взлетами и падениями жизни.

Отправной точкой в ??преодолении страхов и развитии смелости является понимание тех факторов, которые располагают нас к страху и нерешительности. Часто корни страха лежат в ситуации, случившейся в детстве, и обычно они связаны с деструктивной критикой. Это приводит к развитию двух основных видов страха. Это страх неудачи, который заставляет нас думать: «Я не смогу, я не смогу, я не смогу», и страх быть отвергнутым, который заставляет нас думать: «Я должен, я должен, я должен». Наши страхи парализуют нас и мешают принимать конструктивные действия в направлении наших желаний и целей.

Чем больше вы знаете, тем меньше вы боитесь

Причиной страха также является невежество. Когда мы не владеем информацией, наши сомнения запускают наше воображение. Мы чувствуем напряжение и небезопасность в отношении результатов наших действий. Невежество заставляет нас бояться перемен, боятся неизвестности, заставляет избегать попыток сделать что-то новое и другое.

Но верно и обратное. Сами действия по сбору более полной и качественной информации по конкретной теме увеличивают уровень нашей смелости и уверенность в этой области. Вы можете наблюдать это в той части вашей жизни, где вы не боитесь вообще ничего, потому что знаете, что делаете. Вы чувствуете себя компетентным и полностью контролируете то, что происходит.

Проанализируйте свои страхи

Чтобы побороть свои страхи нужно их объективно определить и проанализировать. Возьмите чистый лист бумаги, напишите сверху: «Чего я боюсь?» Помните, что все умные люди чего-то боятся. Это нормально и естественно заботиться о вашей физической, эмоциональной и финансовой безопасности и безопасности людей, о которых вы заботитесь. Смелый человек это не тот человек, который ничего не боится. Марк Твен сказал: «Смелость это сопротивление страху и контроль над ним, а не отсутствие страха».

Действуйте

Напишите список своих страхов, записывая все, крупное и мелкое, что вызывает опасения, стресс или тревогу. Подумайте о тех моментах в вашей работе или личной жизни, где страхи могут сдерживать вас или заставлять делать то, что вас не устраивает. После того как вы их записали, проранжируйте список в порядке значимости. Затем работайте с каждым пунктом этого списка по очереди, чтобы устранить их из вашей жизни.

25/02/2013  |  Андрей ЛожниковДепрессия, тревога, стресс
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Подписаться, не комментируя

Наверх