Вы любите жизнь? Тогда не тратьте время, потому что это материал, из которого сделана жизнь. — Бенджамин Франклин — американский просветитель

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

25/04/2009  |  Андрей ЛожниковМотивация
Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:



438 комментариев к статье: 12 советов как повысить самооценку”

Страницы: « 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 » Показать все

139.
Samatha 24.07.2011 в 19:21

Что делать при таком случае:Когда я говорю ,что я красивая и достойная самого лучшего ,то в глубине Души я сама себе отвечаю»Что я сделала в жизни такого,что достойна самого лучшего?»
Из-за того ,что я в детстве кого-то подставляла, в подростковом возрасте я себя за это постоянно Веню.
Когда пол моего класса понимают тему ,например , по математике,но я всё же не понимаю,но не получаетс у меня всё таки с математикой,один мой идиот-одноклассник в течение года меня обзывает «IQ -300

140.
Roman 25.07.2011 в 21:03

AndreyFCB Спасибо за хороший совет!:)

141.
AndreyFCB 26.07.2011 в 16:20

Саманта,
очень хорошо, что есть чувство вины! Значит совесть есть. Если с теми людьми еще общаетесь, попросите прощения, объясните , почему так поступили и живите дальше, только без подлостей, а достойным, честным и порядочным человеком.
И очень хорошо, что такие чувства возникают, когда себя хвалите, а то так гордыня разум затмит.
Мгновенных результатов не ждите, все придет со временем. Читайте книги, ставьте перед собой цели, обязательно их записывайте, старайтесь делать то, что нужно делать, но ужасно не хочется. В Вашем возрасте таких вещей очень много.
И тогда в будущем пропадет неуютные ощущения, что Вы ничего не делаете ,а себя хвалите.
Занимайтесь дома уроками, но не нужно так реагировать на слова и поступки других людей.
Просто сами подумайте, кто этот человек, кто он Вам? Ну так а почему Вы вообще прислушиваетесь к его словам?!
Сейчас есть интернет, есть репетиторы, не стесняйтесь просить помощи у родителей — они самые близкие и родные люди и обязательно помогут.
И никогда не стесняйтесь задавать вопросы, какими бы дурацкими они кому-то не показались.
Занимайтесь саморазвитием, спортом, читайте умные книги не по программе и все будет у Вас хорошо.

142.
Ольга 16.08.2011 в 12:45

AndreyFCB,
знаете, вы — потрясающий человек. Редко встретишь людей, которые могут безвозмездно помочь и на протяжении долгого следить за своей темой и отвечать на вопросы страждущих 🙂

143.
Наталья 16.08.2011 в 14:53

Здравствуйте! Решила оставить здесь и свою историю. В школе я была очень неуверенной в себе, считала себя некрасивой. Хотя однажды рассказала мальчику о своей симпатии — правда он меня отверг. Думаю во многом родители еще влияли на мою самооценку — отец-домашний «тиран», против него идти нельзя. После окончания школы я решила уехать в столицу, захотела стать самостоятельной, принимать самостоятельно решения. Да, это помогло, но отчасти. В универе я как всегда была умницей, потом нашла достаточно хорошую работу, но с личной жизнью всегда были только одни обломы. Только я забывала о своей внешности как встречался какой-нибудь парень на улице и шарахался от меня демонстративно, или кидал в мою сторону что-нибудь типа «ой, чудовище». Это очень выбивало из колеи. Хотя я считаю себя смелой, и влюблялась я вновь и вновь. Так я дожила до 27 лет. Потом сложилась ситуация кризиса, поменяла неудачно работу, перспектив купить жилье в столице не было, любимого человека рядом не было, у меня опустились руки совсем (хотя можно было продолжать бороться). И я пришла к выводу, что надо вернуться в родной город из столицы. Многие были в шоке, я бросила все (хотя кроме друзей ничего не было) и уехала, и начала все заново. Все смотрели на меня как на столичную штучку.)) Это придало мне уверенности. За один год я сразу нашла работу с зарплатой в 1,5 раза больше чем раньше, где мне смотрели в рот, купила квартиру (правда в кредит) и встретила человека (у него своя квартира), который теперь мой муж, любит меня и считает самой красивой женщиной в мире. А мои подружки говорят, что никогда бы не подумали, что у меня будет такой веселый и интересный муж. И я себя красивой вижу в зеркале! Я знаю, что красота внутри нас, и когда мы это знаем, то ее не спрятать и все ее видят. А женщина становится красива, если она себя уважает и мужчина, который рядом с ней ее любит и уважает. Желаю вам обрести уверенность в себе и найти свое счастье.

144.
qwerty 25.08.2011 в 19:27

Здравсвуйте,меня зовут Андрей мне 19 лет,моя проблема сотоит в том что я чувствую себя крайне неуверно практически везде,кроме нахождения в кругу друзей,недавно я окончил вуз начинаеться самостоятельная жизнь а как идти в неё дальше я не понимаю,ещё несколько лет назад я был довольнотаки наглым подростком а что со мной сейчас твориться не так,я не понимаю.Особенно меня выворачивает когда я оказываюсь в центре внимания.Дайте пожалуйста совет как стать более самоувереным.

145.
AndreyFCB 27.08.2011 в 06:24

Qwerty 25.08.2011 в 19:27

Андрей, Вы должны понять и осознать, что то, что происходит с Вами сейчас — абсолютно нормально и естественно. Через это прошли абсолютно все люди, просто не все готовы это публично признать, даже находясь в кругу друзей.
Вы завершили очередной, очень серьезный, но вполне прогнозируемый этап в жизни любого человека, последний из таковых, т.к. согласитесь, у большинства из нас жизнь на протяжении 21-22 лет одинакова: дет.сад, потом школа, потом вуз.
И если на переходе с одного на другой из этих этапов люди испытывают дискомфорт, а кто-то и серьезные затруднения, то что говорить о переходе на этапе вуз-… а вот здесь для многих наступает серьезная проблема, т.к. дальше действительно начинается самостоятельная жизнь, свободное плавание, тут нужно самому решать куда идти, кем и где работать, когда менять работу, если не нравится и т.д. у каждого свое.
Вы не написали что именно заключается в Вашем чувстве неуверенности в себе в настоящее время, если прочтете это сообщение, напишите, но, уверен, оно в общем такое же, как у всех молодых людей.
Очень прошу внимательно с ручкой и листом бумаги перечитать те советы, что даны в статье, в комментариях под ней. найдите то, что относится к Вам, обязательно проработайте методы, которые, как Вы считаете, Вам подходят. Обычное чтение даст только знания, но не опыт и тем более не позволит измениться, т.к. Вы не проработаете его.
Читайте рекомендуемые здесь книги, также с ручкой, бумагой и действуйте как я сказал выше.
По этому поводу очень правильно сказал Дэйл Карнеги. Общий смысл таков: страх (у каждого в разной ситуации) возникает из-за отсутствия уверенности. уверенности нет, потому что человек не знает своих истинных возможностей, а их, в свою очередь, он не знает из-за отсутствия опыта.
Карнеги подчеркивает, что у каждого блестящего оратора в прошлом был страх публичных выступлений, страх быть в центре внимания, но опыт проработки именно этих ситуаций, позволил им стать тем, кем они стали.
Кстати, Андрей, есть один психологический прием, которым пользуется, я это точно знаю, известный актер Джон Траволта, который испытывает дискомфорт в публичных местах. Он просто представляет себя в том месте, где ему хорошо. у него это пустынный остров, на котором он отдыхает с семьей. У Вас это нахождение в кругу друзей, семьи. Поэтому в будущем пробуйте при наступлении страхов, дискомфорта, представлять себя только с друзьями.

И пожалуйста, не нужно быть наглым и самоуверенным, это никого не красит и только отталкивает, будьте собой, укрепляйте и развивайте в себе достойные черты характера, человеческие качества и только на них стройте чувство уверенности в себе, самооценку, чувство собственного достоинства, а не на внешних: качество образования, соц. материальный статусы Вашей семьи, в будущем Ваш, внешность, машины, одежда, места отдыха, квартиры и т.д.
И, как каждому молодому человеку говорю: занимайтесь спортом, пусть это станет привычкой!
в фитнес-клубы совсем не обязательно ходить. отжимания, приседания, скручивания на пресс, гимнастика (можно упражнения из йоги взять) все это можно делать дома, разными способами, на ютюбе по этой теме полно материала.

Успехов и веры в себя, Андрей!!!
Все получится!!!))

146.
AndreyFCB 27.08.2011 в 06:31

Ольга 16.08.2011 в 12:45

Спасибо, Ольга, но поверьте, я обычный человек.
Просто тема, поднятая здесь, для меня очень актуальная, т.к. сам долгое время разбирался в себе, много материалов читал, что-то подходило мне, что-то нет.
Но все очень просто, на самом деле.
Нужно просто верить в себя.
Ни с кем себя не сравнивать, не реагировать на критику и замечания других людей.
К несчастью, очень часто подрывают уверенность в себе, а самооценку опускают ниже плинтуса самые близкие и родные каждому люди — родители.
причем из лучших побуждений, что обиднее всего.
Поэтому мне очень хочется, чтобы как можно меньше людей испытывали по этой теме проблемы, а тем, кто испытывает, я готов и очень хочу помочь, чем смогу.
Успехов!

147.
AndreyFCB 27.08.2011 в 06:33

Наталья 16.08.2011 в 14:53

Наталья, Вы просто молодец! и пример уверенного в себе человека!
Так держать! Успехов и счастья Вам!))

148.
Арабэлла 02.09.2011 в 11:10

Я бы хотела поднять такую тему, для меня она очень актуальна.

Я думаю у людей с заниженной самооценкой есть проблемы в общении, т.е. нет друзей.

Я не знаю, или может быть многие проводят выходные дни дома ????

Порой не с кем выйти куда-либо ((( И окружение мое такое же: пассивные, замкнутые, застенчивые.

Так тошно становится на душе.
Если честно, уже надоело (((

Есть у меня одна хорошая подруга, так она сама какая-то нелюдимая!

Как-то прочитала в одной статье, что не надо бояться новшеств,
надо избавляться от старых знакомых и заводить новых друзей!

Может быть и мне стоит!

У меня порой катастрофическая нехватка в общении.

AndreyFCB, выскажите, пожалуйста, и свою точку зрения !

149.
Арабэлла 02.09.2011 в 11:30

Я думаю мне надо общаться с общительными людьми !!!

150.
AndreyFCB 03.09.2011 в 13:30

Арабэлла,
а что для Вас общение? обоснуйте, пож-ста.
для большинства женщин, да и немалого количества мужчин, это просто посплетничать, потрепаться, не узнав ничего нового, интересного, ничему не научившись. некоторые так могут не то ,что часами ,а днями болтать.
для меня общение — это обмен информацией, мыслями, чувствами, эмоциями, т.е. когда оба делятся чем-то, очень важным для них.

Но такого общения много не бывает и много не надо, т.к. то, что есть, необходимо осмыслить, переварить ,сделать выводы.

По моим наблюдениям большинству людей просто нужны слушатели и зрители, поэтому и есть эта нужда обязательно с кем-то встретиться и поболтать ,чтобы послушали, восхитились достижениями, новыми побрякушками, одеждой, машиной….такая дружба/общение с односторонним движением.
А еще одна и , пожалуй, главная проблема, заключается в том ,что многие люди не могут находиться наедине с собой ,потому что отсутствует гармония с самим собой, есть разлад по каким-то причинам ,но человек не хочет в этом разбираться и хочет заглушать мысли об этом пустой болтовней, встречами, тусовками и прочим, но потом все равно человек остается один на один с собой и начинает физически страдать!

Карло Досси очень хорошо по этому поводу сказал: «почему люди, как правило, избегают одиночества? потому, что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом»

Я с ним согласен на 100%, потому что, если человеку неинтересно с самим с собой, скучно, он не понимает ,что ему нужно, то ему не будет по настоящему интересно в толпе, будет лишь заглушение внутреннего голоса, который шепчет: разберись с собой сначала, загляни внутрь себя, а потом уже занимайся внешним.

К тому же люди очень разные. Есть экстраверты, а есть интроверты.
интроверт не нуждается в общении, но он вполне себе может быть коммуникабельным человеком.

Я вот одиночка по жизни,при этом вполне коммуникабельный, но от общения очень устаю и порой в пятницу вечером, при насыщенной общением рабочей недели, или в субботу утром уезжаю в безлюдные места, чтобы просто побыть в тишине.
в то же время могу и люблю повеселиться, умею и люблю отдыхать. есть друзья. не много, но настоящие. можем видеться не часто, но встречи очень плодотворные.
мне гораздо чаще интереснее почитать что-нибудь интересное по учебе, по работе, по моим увлечениям, нежели ехать в незнакомое мне место в большую компанию, в которой я знаю пару людей. и так было в детстве.

Поэтому, Арабэлла, разберитесь в себе сначала, поймите ,что Вам нужно и почему Вы так считаете и потом уже действуйте.

И если кто-то проводит выходные дома и от этого не страдает, человеку от этого хорошо, не нужно делать выводов, что ему плохо.

Удачи!

151.
Gradus 04.09.2011 в 09:55

странно даже. сочувствую вам неповезло. Значит я уже докатил свою самооценку до максимума…Приходиться совершать плохие поступки но с этим растёт уважение и моя самооценка среди окружающих. Большинство просто не может сказать тем кто их унижает то что должен сказать и это называеться страхом, вывод прост
вы трусы. Не хотите ими быть? Тогда если до вас домахиваються негативные люди каждый день тогда и мстите им каждый день! И мстите как следует берите пример с меня. Говорите в лицо этим гадам то что они должны знать о себе ! Если вы побеждаете в конфликтах с такими людьми то тогда будет уважение и поднимиться самооценка но главное что бы вы всегда побеждали. Да вам прийдёться делать много плохих поступков но так уж устроен мир.

152.
Gradus 04.09.2011 в 09:57

Когда со мной высокая самооценка меня не покидает это чувство не знаю то ли это радость от того что я хотел таким быть либо просто стало лучше чем раньше…

153.
Арабэлла 05.09.2011 в 03:53

Доброе время суток, AndreyFCB !

Я по-моему знаю в чем моя проблема — зависимость от других людей.

Почему мне надоедает сидеть дома — так это потому что моя бабушка с самого детства считает меня нелюдимой, необщительной.

Я не считаю себя очень общительным человеком и не считаю себя замкнутым, своего рода — золотая середина.

НО вся эта проблема тянется из детства.

Мне часто она говорила: «Вот, тебе просто-напросто не с кем выйти погулять!»

У меня была как-то «подруга» еще в универе. Так я с ней дружила через НЕ ХОЧУ! Общалась, потому что говорила мне мама: «Она единственная тебе звонит, так что дружи с ней!». Итак продолжалось 5 лет, потом я просто-напросто пресекла эти отношения. Так как поняла, что мне важнее мое душевное равновесие.

С одногруппниками у меня вообще нет желания общаться, наши взгляды просто диаметрально противоположны. У них одно на уме, простой треп, а мне охото по душам поговорить.

Ну может мне, действительно, надо разобраться с самой собой.

154.
AndreyFCB 05.09.2011 в 08:05

Градус

завышенная самооценка с манерой поведения вседозволенности вперемешку с наглостью и хамством заканчивается так, как недавно закончилась между Иваном Агафоновым и Расулом Мирзаевым.

На каждого крутого найдется более крутой. А люди с завышенной самооценкой зачастую не понимают этого и погибают в пьяных драках или попадают на «перо».
Если Вы хотите жить так и так закончить, пожалуйста, но это не значит, что так надо жить всем.
У людей есть язык, есть мози, которые позволяют не идти на поводу своих эмоций, инстинктов, а разрешать возникающие вопросы цивилизованно.

и почему Вы не используете знаки препинания?

155.
AndreyFCB 05.09.2011 в 08:15

Арабэлла

да все из детства тянется. причем чаще всего невольными виновниками становятся те, кто желает нам добра и счастья — наши родители и ближайшие родственники.

ну вот видите, Вы сами пишите то, что понимаете, почему Вы так себя ведете и почему возникает такое желание.

Не слушайте никого! Вы — это Вы, такая , какая есть и не нужно из-под палки с кем-то общаться и дружить.
лучше редко, но метко и так ,чтобы была польза/удовольствие/удовлетворение.
не с кем гулять, идите гулять одна. в людные места, естественно, на выставки, в музеи, да куда угодно. глядишь там познакомитесь с кем-то интересным.

в то же время полезно быть открытым человеком, не отгораживаться бетонной стеной от общества.
но это не значит ,что нужно праздно проводить время с теми ,с кем не интересно.

156.
Арабэлла 05.09.2011 в 08:19

AndreyFCB, я очень рада, что забрела на этот сайт.

Конечно, я работаю над собой, работаю над своей самооценкой, есть уже улучшения, но конечно же, за несколько месяцев твердого результата не будет, если, к примеру, у человека была занижена самооценка 27 лет!

Вам спасибо за Ваши посты, они заставляют еще раз задуматься над тем, чтобы не забрасывать работу над собой.

157.
Пижон 07.09.2011 в 11:04

Здравствуйте,AndreyFCB!Если честно,я даже и не знаю как изложить всю суть того,что творится у меня в голове и вообще,по адресу ли я…Мне 25 лет,я симпатичен,у меня все хорошо в семье,мало того,у меня есть девушка,которая меня очень любит.Но…вопреки всему этому у меня отсутствует интерес к жизни,заглядывая в будущее,я не вижу ничего того,чтобы радовало меня…я не могу найти работу,потому как совершенно не знаю кем и для чего хочу быть.У меня нет конкретных целей и планов на жизнь.Я загнал себя в такую эмоциональную яму,что мне кажется нереальным из нее выбраться…)я несколько месяцев назад съехал от родителей и живу с девушкой…не знаю к чему я это,но все же.Подскажите как научиться радоваться жизни и обрести смысл,если это возможно конечно.Буду очень благодарен.

158.
Пижон 07.09.2011 в 11:07

Скачал книгу,рекомендуемую вами выше,может она мне поможет хоть что-нибудь переосмыслить.

159.
AndreyFCB 07.09.2011 в 16:01

Пижон,

даже выбранный Вами ник свидетельствует о том, что не все в порядке у Вас с гармонией с самим собой и окружающим Миром.
но очень хорошо, что Вы это понимаете, а раз забрели на эту статью и дошли до комментариев под ней, значит хотите разобраться с ситуацией.

сложившаяся у Вас ситуация очень свойственна молодым людям, особенно тем из них ,у кого все в жизни хорошо, было и есть. т.е. такие люди не знают, что такое, когда нет денег, когда нечего есть…будет, через пару дней и т.д. такие люди не понимаю как они счастливы, потому что им не с чем сравнить.
В таких случаях часто говорят: не гневи Бога.

возьмите как здесь советуют в статье, как советуют здесь в комментариях и выпишите на бумагу то, что Вам интересно, чего хотите достигнуть через год, 3, 5 лет.
копайтесь в себе, пообщайтесь с Папой, Мамой, с авторитетом-мужчиной , если такой у Вас есть.
не нужно этого стесняться.
эта процедура может занять какое-то время, не нужно спешить, нужно разобраться.
но при этом будет очень полезно жить в режиме.
т.е. составить для себя расписание и строго его соблюдать.
в него включить: ранний подъем (в будни просто обязательно), даже если никуда идти не нужно. контрастный душ, занятия спортом (утром или вечером), можно дома, не обязательно в фитнесс-клубе, чтение полезной литературы. только тут ее посоветовали множество. читая ее, можете заинтересоваться другими книгами, освоение иностранных языков (ели каким-то владеете, то осваивайте новый), посмотрите расписание выставок на различные темы и ходите на них сами или с подругой. возможно, проснется интерес к живописи, какому-то направлению в искусстве.
если есть машина, поезжайте загород на выходные, вдвоем.
первой прочтите книгу Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». она есть в сети, но лучше ее купить и читать с карандашом в руках, подчеркивая важные для себя моменты.

на первое время хватит. и да, очень высока вероятность внутреннего конфликта при попытках поступать так, как я советую. это хорошо, но это надо преодолеть, выйдя из зоны комфорта, которая на самом деле таковой не является.

когда совсем будет тоскливо от внутренних состояний, зайдите на сайт nurm.ru и загляните в глаза деткам, как правило, неизлечимо больным.

Все у Вас получится, главное действуйте, пусть потихоньку сначала, но действуйте!

Удачи!

160.
Лариса 17.09.2011 в 16:14

Здравствуйте,Андрей! Прочитала о Вас и с приятным удивлением узнала себя. Я взрослый человек (38 лет)и мне стыдно признаться в неуверенности, которая мешает мне всю жизнь. Я не забитый человек и все же. Прекрасно понимаю, откуда моя неуверенность — из детства, родители меня не ласкали, родного контакта не было, хотя они хорошие люди (в двух словах не расскажешь). В общем я привыкла к себе. И все же я хочу измениться, т.к. у меня растет сын — не хочу, чтобы у него была моя неуверенност. В моем возрасте ещё есть надежда это сделать?

161.
Маша 21.09.2011 в 11:04

Здравствуйте! у меня такая проблема, занижена самооценка 🙁 я сейчас учусь в 11-ом классе, а в прошлом году перешла в новую школу в 10-ый класс, поначалу хорошо общалась со всеми, можно сказать начинала быть душой компании, но меня недолюбливала одноклассница, она всячески в течение года старалась меня унизить ну и тому подобное…и буквально через полгода моя самооценка так занизилась, что я перестала со всеми общаться, шутить, стала такой забитой и тихой…..сейчас эта одноклассница уже не трогает меня, но в памяти всё сохранилось( я элементарно, боюсь что то не так в классе сделать, никто на меня не обращает внимания, ну и друзей естественно с класса тоже нет( помогите мне вернуть мою уверенность!!

162.
AndreyFCB 21.09.2011 в 16:16

Лариса

конечно есть возможность все исправить.
но самое главное в работе над собой не ждать, что изменения наступят завтра-послезавтра.
все психологи-профессионалы в своих работах подчеркивают, что , чем больше Вы пребывали в состоянии неуверенности, тем больше времени Вам потребуется для того, чтобы исправить ситуацию и сделать новое для себя состояние стабильным.

еще обязательно нужно грамотно построить работу.
ни в коем случае нельзя перенапрягаться и слишком усердно сознательно пытаться измениться. это только усложнит процесс, да еще сам человек будет очень страдать, т.к. помимо отсутствия перемен к лучшему, будет постоянное перенапряжение и рефлексия.
все делать спокойно, чаще делать упражнения на расслабление.
не поленитесь, прочтите книги, рекомендованные здесь в комментариях.
попросите мужа, чтобы он Вас поддерживал почаще. это значительно ускорит процесс.

Вы правы, все из детства, зачастую от родителей.
у меня тоже.
годы работы не прошли зря, но хотелось бы поменьше негативных мыслей в голове иметь и выработать легкий подход к жизни, обстоятельствам, неудачам.

Успехов Вам!

163.
AndreyFCB 21.09.2011 в 16:34

Маша

Признайтесь честно, Вы сможете сформулировать аргументированный ответ на вопрос: почему Вы прислушивались и верили тому, что говорила Вам эта одноклассница?

это огромнейшая ошибка очень многих молодых людей, да и некоторых взрослых.
попадается в каком-нибудь обществе, где приходится бывать редкостное чмо, слова которого почему-то ранят в самое сердце, заставляют размышлять над сказанным им бредом и прочее.

Выкиньте из головы все те мерзости, что Вам сказали и никогда больше никого не слушайте, а также никогда не позволяйте себя унижать, обрывайте сразу слова, поступки по отношению к Вам, которые задевают Ваше достоинство, но ни в коем случае не размышляйте над услышанным и не думайте ,что в этих словах есть доля истины.

сейчас спокойно общайтесь как было когда-то, сначала потихоньку и по нарастающей.
сначала Вам будет дискомфортно, что естественно, но нужно себя в этом нудить, а потом все пойдет своим чередом.
не давайте себя в обиду и дайте в глаз , если нужно будет, кулаком.
есть люди, которые ни хорошего отношения, ни слова не понимают.
грамотно разрешать различные ситуации ситуации с такими людьми важно, т.к. такие люди Вам будут встречаться и в будущем. Да, это глупо, но бывает так, что , не зная Вас, люди начинают к Вам относиться негативно. из-за зависти Вашей внешности, фигуре, голосу, смеху, успеху у противоположного пола, уму, да просто хорошему настроению.
у меня такие были, такие были и есть у всех.

у Вас в ближайшем будущем заканчивается один важнейший этап в жизни — школа, и начнется другой, не менее важный — поступление в институт.
там Вам предстоит снова вступать в коммуникации и общаться с новыми для Вас людьми, правильно себя позиционировать и зарекомендовывать. это очень важно.
поэтому смело идите вперед!
не поленитесь прочесть книги, которые здесь советовали и обязательно действуйте, не забывая 12 советов статьи — это основа основ.
все у Вас обязательно получится!

164.
sun 23.09.2011 в 10:08

лично я из своего опыта поняла-самооценка закладывается в детстве. и если вы живете с эмоциональным террористом,который придирается к вам по сто раз на день без поводов, то по любому самооценка высокой не будет. интересно, что я нахожу полное сходство того, как со мной ведут себя люди с тем как со мной обращались семье.
к сожалению маленькие дети не понимают, что родители на них постоянно ругаются потому что они сами далеко несовершенные люди и у них куча проблем.
взрослому человеку можно сказать- не воспринимай неадекватную критику на свой счет, а детям так не скажешь.
я поднимаю себе самооценку уже 6 лет и только недавно появились первые результаты. начала в 16 лет потому что поняла,жить с такой самооценкой просто невозможно.

165.
sun 23.09.2011 в 10:37

хочу поделиться несколькими советами, которые мне реально помогли!
были у меня в жизни такие ситуации, когда нужно было сделать выбор, который противоречил мнению моих родственников, друзей и вообще всего общества-все были против и психологически старались подавить, и я мысленно себе говорила, что «я верю в тебя и буду любить даже если ничего не получиться». и это действительно сработало и очень эффективно. с верой в себя можно горы свернуть)
и еще я поняла почему у меня список достоинств не работал. просто нужно искренне благодарить себя за хорошее. наше подсознание воспринимает только искренние чувства. поэтому просто афирмации не работают, нужно подключить чувства.
еще большой прорыв мне дало внутренне обращение к себе, как к «мое солнышко». и теперь сама замечаю, что начинаю светиться и люди это чувствуют им приятно и они сами начинают мне улыбаться.
ps. все что ты делаешь нужно делать искренне с чувствами, в тч. любить себя)

166.
sun 23.09.2011 в 10:46

кстати было ли так у кого нибудь, что даже положительное внимание вызывает смущение??наверное это слишком непривычно после многих лет негатива)

167.
AndreyFCB 23.09.2011 в 17:55

Sun

все так ,как Вы говорите, все из детства.
но согласитесь, родители — первые и , пожалуй, единственные люди на протяжении многих лет, чьи слова воспринимаешь за 100% истину. Им веришь сразу и без всяких сомнений.
К сожалению, многие родители губят своих детей ,сами того не понимая.
я прошел через это, но до конца не проработал.
с отцом всегда были натянутые отношения. сейчас общаюсь только из-за Мамы. Если бы не она, общались бы на день рожденья и новый год , и то чаще по телефону.
я помню абсолютно все то, что он мне делал. хорошее хорошо, плохое еще лучше.
простить простил, но понять не понял.
сор из избы выносить не хочу, поэтому ничего говорить не буду, но могу сказать, что родители, желая добра, очень часто гадят своим детям, причем так, как враги и недоброжелатели никогда не нагадят.
я уже почти 10 лет занимаюсь темой уверенности, самооценки, собственного достоинства, но до сих пор не достиг железобетонной уверенности и стабильной самооценки.
до сих пор не создал семью, да и в карьере роста давно нет.

очень не правы психологи, которые пишут в своих книгах о том, что ответственность за жизнь и все происходящее в ней, несет человек.
это не так, потому что все ,что связано с самооценкой, уверенностью в себе и чувством собственного достоинства в человека закладывается с младенчества и цементируется годам к 6-8, причем накладывается на чистый лист ,ведь ребенок,как я сказал выше, воспринимает сказанное родителями за чистую правду.
Вы, Sun, правильно сказали ,что ребенок не может знать, что не стоит всегда воспринимать сказанное родителями за чистую монету.
поэтому в каком бы возрасте человек не взялся за сознательное изменение самооценки, уверенности в себе, это займет в разы больше времени, чем на это ушло в детстве.
я знаю как буду воспитывать своих детей, которых еще нет, но которых я очень хочу.

Что касается Вашего вопроса, то да, я чаще довольно смущенно себя ощущаю ,когда слышу положительную оценку в свой адрес.
и это очень плохо.

я всем от души желаю стать уверенными в себе людьми, потому что психология — основа всего. занимаясь спортом всю жизнь, читая интервью с игроками, тренерами, вижу ,что все идет от головы.
в ней нужен порядок!
его обязательно нужо навести, чтобы жить полноценной, насыщенной и интересной жизнью!
всем успехов и удачи!

168.
Арабэлла 25.09.2011 в 12:31

Вот читаю комменты других людей, и, в основном все проблемы в жизни связаны из-за заниженной самооценки.

Черт побери, и ведь сколько времени надо, чтобы поднять ее до нормального уровня.

У меня только сейчас, в 27 лет, появились первые результаты.

А что было до этого, это же какой-то кошмар! Ни самоуважения, ни любви, самооценка ниже плинтуса, никакой уверенности в себе … даже продолжать не охото.

И, что самое интересное, не было никакого уважения со стороны других людей. Это было просто ужасно!

В общем, если мы сами не возьмем ситуацию в свои руки, если мы сами не начнем уважать себя и любить, если сами не начнем строить свою жизнь, то и нечего ждать уважения от других людей.

Неумение говорить «НЕТ», черт побери, из той же оперы!

Многие люди добились бы многого, если бы не эта самооценка, именно она мешает жить!

Слава Богу, я работаю над собой, я понимаю, над чем надо работать, я не настолько запустила эту проблему, все еще решаемо, не все потеряно … уф, слава Богу!!!

А Вы, AndreyFCB, просто золотой человек, продолжайте также воодушевлять людей, отвечать на их вопросы, одним словом, помогать!

169.
Арабэлла 26.09.2011 в 05:37

AndreyFCB, вот не знаю, с кем посоветоваться! Как думаете, стоит ли искать свою вторую половину на сайтах знакомств?

Я-то человек порядочный, поэтому и и ищу порядочного!

170.
AndreyFCB 26.09.2011 в 17:29

Арабэлла

все так, бизнесмены, спортсмены, тренеры, все подтверждают это.
спортсмен, который верит в себя, способен быть удачнее и стабильнее талантливого, но имеющего проблемы с уверенностью в себе спортсмена.
читал потрясающее интервью со спортивным психологом, который об этом же говорил, а также упомянул Роджера Федерера (большой теннис), который относится ко второму типу спортсменов, несмотря на выдающиеся результаты в карьере. даже боюсь подумать, какими бы они были, не имей он проблем с верой в себя.

Интернет — такое же средство коммуникации, как любое другое.
Я, например, именно там познакомился с женщиной, с которой хотел создать семью и от которой хотел иметь детей.
к сожалению, не сложилось, но это было.
так что смело регистрируйтесь на понравившемся сайте и знакомьтесь, общайтесь.
Удачи!

171.
Инна 28.09.2011 в 06:13

Здравствуйте!Дело в том,что моя близкая подруга имеет очень высокую самооценку,а у меня она наоборот-очень низкая.Она очень высокомерна,хвастлива,требовательна,считает себя самой красивой и самой лучше.Но люди видят в ней что-то и тянутся к ней,а я её ели перевариваю.Все считают эту подругу красавицей,хотя это не так.Последнее время я начала очень сильно ей завидовать.Смотрю её фотографии,а самой убиться хочется.
Что мне делать?

172.
AndreyFCB 28.09.2011 в 13:57

Инна

Вам следует разобраться в причинах возникновения у себя зависти к подруге.
и пока не разберетесь, с ней не общаться.
что это за подруги ,которые друг другу завидуют?

173.
Арабэлла 29.09.2011 в 08:50

Инна, Вам надо повышать самооценку, у меня были такие же моменты, когда вдруг, ни с того, ни с сего, меня мучала зависть.

Так вот вся проблема в заниженной самооценке.

Почитайте, то, что я сохранила из разных источников:

Быть собой — это значит достигать тех целей, которые являются для тебя по-настоящему твоими.

Когда ты завидуешь, ты не можешь быть самим собой, потому что зависть вынуждает тебя быть не собой, если только зависть не является твоей натурой.

Причина зависти — уязвленное самолюбие.

Зависть сконцентрирована на внешнем объекте, но бьет именно по тебе. Зависть убивает тебя. Ты где-то в глубине души знаешь, что ты можешь быть совсем другим, гораздо лучше, чем сейчас, но ты видишь, что это не так. Ты видишь, что есть кто-то лучше тебя и это заставляет тебя завидовать. Зависть — это признак того, что ты еще не открыл в себе самого себя. Если ты завидуешь, ты не открыт, ты закрыт. И ты своей закрытостью не даешь внутреннему совершенству проявится в тебе, и когда ты бьешь завистью по себе, ты заставляешь себя закрываться еще больше. Когда ты завидуешь, ты заставляешь себя закрываться, и твое совершенство все больше и больше скрывается внутри тебя. Тебе все труднее и труднее стать более творческим, энергичным и сильным. Когда ты завидуешь — ты слабеешь.

Зависть ставит перед тобой не твои цели. Ты забываешь о себе. Ты становишься не собой. Как же тогда быть с твоим желанием быть самим собой? Или у тебя его нет?

Зависть – это сравнение себя с другими, анализ и вывод не в свою пользу. Признание, что кто-то лучше тебя. Зависть – это удел неудачников. Считая себя недостаточно сильным и умным, тихо лелеем в себе ненависть ко всем, кто добился, достигнул, сумел. И чем более неравны стартовые условия, тем сильнее обида на злодейку-судьбу в виде преуспевающего соперника. По сути, в тот момент, когда мы завидуем у нас «отказывает» здравый смысл, мы уже не в состоянии мыслить разумно. Ведь, если мы сравниваем себя с другим, мы должны знать о человеке все: каким трудом он всего этого добился, счастлив ли он, имея всё то, чему мы так завидуем? Какую цену он заплатил за свой успех?

Мы ничего не знаем об этом человеке, мы выбираем лишь самые красивые моменты из его жизни или внешние атрибуты: внешность, одежду, деньги, машину. И мы сходим с ума, растрачивая свою энергию на сравнение, растравливая и ненавидя себя за то, что мы не такие, как тот другой. Почему так происходит? Всё дело в том, что, чаще всего, мы не хотим быть теми, кто мы есть. Мы мечтаем быть другими: сильнее, умнее, энергичнее, но мы так ленивы, что предпочитаем не совершенствовать себя, потому что это тяжелый труд, требующий строгой дисциплины. Куда легче плыть по течению, ничего не меняя в своей жизни. В курилке или на своей кухне поливать грязью соседа или удачливого родственника с такими же неудачниками. Это намного легче, чем что-то изменить в своей жизни. «Счастье другого ранит человека больнее, чем собственное горе.»

Всё начинается с раннего детства, в детском саду, после — в школе, когда одних детей начинают сравнивать с другими – кто-то лучше учится, кто-то чаще слушает маму, у кого-то лучше оценки, и т. д. И мы растём закомплексованными, потому что мы не лучшие. Завидуем другим детям и радуемся их неудачам, стараемся «подставить им ножку». Параллельно этому, с экранов телевизоров нас «бомбят» рекламой, напоминая нам, какие мы несовершенные: у нас угри, лысина, целлюлит, перхоть. И всё это на фоне ослепительных фотомоделей, у которых нет ни кариеса, ни целлюлита, ни морщин, ни перхоти. И вот сидя перед телевизором, мы сравниваем их с собой, не в нашу пользу, тем самым, разрушая веру в себя, теряя слишком много жизненных сил, а потом жалуемся на злодейку–судьбу. В результате избытка переживаний у нас появляются болезни, которые разрушают наш организм.

Но и не лучше, когда завидуют нам. С завистливым человеком нам приходится оправдываться в своих успехах: приуменьшать их, преувеличивать неудачи. Все мы стараемся избежать зависти окружающих, а с другой стороны… « Незавидна участь того, кому никто не завидует».

Чем больше у тебя завистников, тем выше ты поднялся в жизни. Зависть–это высшая форма комплимента. Поэтому, когда вы говорите о своих успехах, и ваш собеседник никнет на глазах, помогите ему. Поблагодарите его за то, что он искренне рад, даже если вы видите, что это не так. Постепенно переведите разговор на него, порадуйтесь с ним его успехам. Этим вы разрядите ситуацию, ведь открытая эмоция автоматически становится слабее.

Зависть–двигатель прогресса. Старайтесь извлекать максимальную пользу из зависти, пусть она подталкивает вас на реальные дела. Ведь зависть может быть соревновательной и подражательной, пусть она вдохновляет вас. Вы можете брать положительные примеры с тех людей, которым завидуете, и даже стараться превзойти их.

Зависть делят на две категории: чёрная и белая. Черная зависть – это когда она непонимаема или непроизносима самим завидующим. В этой ситуации она становится ядом, отравляющим душу и тело.

Белая зависть — нечто вроде похвалы, идеал для подражания. Если вы открыто признаетесь более успешному человеку, что вы за него рады, а, еще лучше, честно признаетесь ему, что завидуете. Конечно, это не легко. Ведь сообщить о своей зависти – значит почти согласиться с тем, что другой человек лучше, интереснее и удачливее тебя. Но, с другой стороны, этим вы разрядите ситуацию, вам не нужно будет сгорать от зависти. Не позволяйте зависти портить вам нервы, не мучайте душу лишними переживаниями.

174.
AndreyFCB 05.10.2011 в 18:44

молодым людям советую прочесть книгу «Кирпичи» (сегодня прочел). Она есть в интернете.
Очень мотивирует, не занудно.
тем ,кто не любит читать, сообщаю, что она всего на 50 страницах.

Успехов!

175.
High 05.10.2011 в 21:14

Привет AndreyFCB, у меня вот такая проблема: прочитал то что, было написано выше, но не пойму что делать. Мне 21 год, работаю, учусь заочно, есть девушка. Раньше такого не было, но сейчас стал сильно обращать внимание на оскорбление в свой адрес от незнакомых людей. В кругу друзей все нормально могу ответить оскорбление на оскорбление. А вот с посторонними не знаю. Не обращать внимания пробовал, только после этого остается большой осадок на душе, что типо промолчал, да и если с девушкой идешь вдвойне.Так как быть мне посоветуйте. А если отвечать тем же как говорили тут может плохо кончиться.

176.
AndreyFCB 06.10.2011 в 08:34

привет High

к сожалению, очень мало информации.
что значит СЕЙЧАС стал сильно обращать внимание на оскорбления? а раньше они было, но ты реагировал иначе на них?
сейчас они стали тебя задевать из-за того, что есть девушка, появились успехи в работе, учебе?
или по каким-то другим причинам?

из того, что ты написал, могу сказать, что общаться с теми, кто тебя не по-доброму подкалывает, не нужно, а на оскорбления надо не оскорблением отвечать, а в нос давать. Не сразу конечно, а разок предупредить, всерьез, не шутя, а при повторе подходить и не угрожать, не говорить, что ты предупреждал, а молча подходить и со всей дури лупить в нос.
раз так сделаешь и никто не будет подкалывать.

но мне странно читать, что ыт таких людей называешь друзьями. это не друзья.
избавься от них и никогда с такими людьми не общайся.

и напиши подробно, кто, по каким причинам, как часто и при каких обстоятельствах тебя стал оскорблять из незнакомых.
и продолжим общение.

п.с.
если со спортом не дружишь, срочно начинай дружить, а лучше сроднись!)))

успехов! жду твоего комментария.

177.
High 08.10.2011 в 08:24

Спасибо). Ну в компании по моему не обойтись без «ты лох…. и т.д.»
Да вроде бы девушка давно, а началась эта фигня недавно.Ну просто вот на улице кто нить заржет или посмотрит как нить косо. Все на свой счет принимаю.

178.
AndreyFCB 08.10.2011 в 20:33

High

никогда не будь в тех компаниях, где «ты лох…» в норме.

что значит заржет? с чего вдруг кто-то начнет ржать?
ты Эмо или гот?
косо у нас все друг на друга смотрят.
не надо так думать.
прочти «кирпичи», «я — это я или как стать счастливым» Максуэлла Мольца, занимайся спортом и будет тебе счастье!

179.
High 08.10.2011 в 22:21

ыыы)) не не гот не эмо слава богу)
ок прочту…
спасибо.

180.
AndreyFCB 09.10.2011 в 15:40

High

да на здоровье, лишь бы на пользу было))
еще прочти книгу «Тип один» Алана Кьюрри, она есть в сети.
Книга для парней, о поведении, которое необходимо выработать, чтобы все хорошо было с девушками.
Но в ней помимо этого очень много полезного написано о правильных убеждениях и внутреннем состоянии, которое необходимо выработать.
Эта и все рекомендованное мной ранее по объему небольшие и написаны интересно, так что скачивай и читай на здоровье.

и еще, Бог пишется с большой буквы!

181.
Ирина 09.10.2011 в 22:40

AndreyFCB, здравствуйте!
Хочу поблагодарить Вас за помощь! Прочла «Кирпичи»! Интересное произведение.Конечно, почти идеальное пособие для современного мужчины. Но можете ли Вы посоветовать что-нибудь аналогичное для женщины? Проблема банальна, в отношениях с мужчиной (встречаемся и живем вместе уже полгода) я не уверена в себе. И конечно он это чувствует. И, как мне кажется, начал этим пользоваться в последнее время. Причины всех наших ссоры сводит к тому, что все это из-за моей неуверенности. Ну, конечно, я начинаю его переубеждать, что причина другая. А он будто не слышит. Неужели это позиция типичного мужика? Такое ощущение, что ему удобней во всех грехах обвинить меня. Что за хрень такая несправедливая??? Очень хочу достучаться до него, но пока получается впустую сотрясать воздух словами. Конечно, многие скажут «Да брось ты его, раз он тебя не слушает и не слышит!». Но это самое простое, что можно сделать, ведь так? Пожалуйста, прокомментируйте ситуацию. Мне очень нужно понимание и поддержка, а то уже и глаз дергаться начинает…

182.
Анна 10.10.2011 в 08:51

Здравствуйте!Меня зовут Аня мне 24 года.У меня очень занижена самооценка.Понимаю что все заложилось в детстве, когда мама ругая меня говорила что «у всех дети как дети а у меня…»Хотя я хорошо училась в школе, занималась спортом, была прилежной девочкой,но не когда не слышала похвалы в свой адрес.После школы я уехала в другой город своими силами получила образование, сама снимаю жилье, работаю.Но неуверенность в себе мешает жить,я боюсь сменить нелюбимую работу т.к. думаю что на лучшее я неспособна, в личной жизни вообще никак, хотя внешне я симпатичная, вроде не глупа 2 красных диплома.В последнее время вообще пропал интерес к жизни. Подскажите как полюбить себя, пробудить интерес к жизни?

183.
AndreyFCB 11.10.2011 в 16:20

Ирина,
добрый вечер!

да, этот роман не для дам.
Вам подойдет книга «Я — это я или как стать счастливым» Максуэлла Мольца
и эссе Дж. Аллена «Самодисциплина» «Так думает человек».
они есть в сети, а также рекомендую Робина Шарму «монах, который продал свой феррари».
больше ничего у Шармы и Мольца не читайте — потратите время.
фундамент остальных книг — то, что написано в рекомендованных мной. книги не заумные, легко читаются и воспринимаются.
только обязательно применяйте все на практике, иначе допустите мою ошибку.
Я в свое время годами читал книги одна за одной, не успевая их как следует переварить.
Как женщине еще подйдет одна книга Луизы Хэй. Рекомендую первую, т.к. следующие по сути повторяют ее. не помню ее название, поищите в интернете. Суть названия, что мы сами себя способны вылечить.

далее, зайдите на сайт
pover-v-sebya.ru автор сайта — женщин-психолог , который делает акцент на работе с женщинами. справа на главной странице скачайте книгу по уверенности в себе для женщин.
я с автором переписывался, от нее и узнал, что материалы сайта и книга написаны с точки зрения женской психологии и для них.
потом в гугле забейте «он+она рассылка» и подпишитесь на нее.
там масса полезного для женщины, как для ее самооценки, так и для правильного поведения с мужчинами, чтобы все было с ними хорошо.
еще мне нравится сайт школажизни.ру и ровесники.su
читайте статьи, комментарии к ним.

и обязательно дома возьмите в руки руки Вашего молодого человека и скажите ему ,что Вам нужна его внимание ,понимание и поддержка.
понятно ,что не тогда ,когда он в полночь вернется , простояв часа 4 в пробках или после нервного дня на работе. подловите момент.
если он никак не отреагирует, подумайте, нужно ли с ним общаться.
——————

у администраторов прошу прощения за ссылки на другие сайты.

184.
AndreyFCB 11.10.2011 в 16:32

Анна,

добрый вечер!
Вы правы, все оттуда, из детства.
К несчастью, родители не понимают, что сказанные ими слова в адрес детей, словно выжигаются у них в подсознании.
даже детки этого не понимают, это аукается потом ,в юности,
когда появляются ситуации, требующие проявления воли, смелости, силы.
тогда-то и появляется этот мерзкий голосок сомнений, робости, неуверенности.
ребенок считает, что этот голосок прав, даже если у него все получается и хорошо.
то, что наносится на чистое как лист подсознание потом очень тяжело исправить.
я читал об опыте работы психотерапевта, который рассказывал, что причиной неуверенности в себе, неприятии себя, постоянном самоуничижении у пациента была брошеная в детстве в ее адрес фраза или даже слово, сейчас уже не вспомню, отца или матери.
и все!!!!!
в результате человек живет на 5-10% от своего потенциала.

как менять ситуацию? прежде всего, конечно же нужно менять сознание. с негатива, на позитив.
методик уйма, для каждого человека подходит какая-то своя.
поэтому нужно их просто изучать, применять и отбирать те, что подходят Вам и обязательно работать над собой, но, в то же время, не насиловать сознание, а легко, как игра.
перестать общаься с теми, кто угнетает. кто вместо поддержки порождает сомнения и робость.
если такие люди родители, съезжать от них при первой же возможности и желательно подальше.
а общение сузить до встреч на новый год и дни рожденья и то, по Вашему усмотрению.

Аня ,я не буду повторяться, посмотрите, пожалуйста, мой предыдущий ответ Ирине.

Успехов!

185.
Ирина 11.10.2011 в 22:42

Спасиба Вам, Андрей, за литературу! Учту все Ваши советы и рекомендации! А знаете, я недавно смогла взять себя в руки! После непродолжительной депрессии у моего организма будто защитная реакция активировалась. Мой внутренний голос сказал: «Так, а что это вы тут все расслабились??? А ну-ка, работать всем! Над отношениями, над собой!». Еще знакомый мне посоветовал книгу прочитать, Джона грея «Марс и венера в любви». Так вот, у кого есть схожие проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом — весьма рекомендую! Там идет речь о том, как понимать друг друга и как действовать, чтоб всем было радостно и приятно! И про мужчин, и про женщин. Так что, все обязательно будет хорошо, друзья!!!=)

186.
Ирина 11.10.2011 в 22:49

Анна, а я вот Вами горжусь!!! Знаете, не каждый сможет вот так уехать от родителей, самостоятельно себя выучить, да еще и получить 2 красных диплома, жить самостоятельно и независимо!!! Хоть Вы на данном этапе и не считаете это достижением, но, поверьте, что Вы большая молодец! Раз уж смогли добиться этого сами, то Вы еще можете и должны добиваться бОльшего и идти смело вперед! А для того, чтоб найти в себе силы на этот сложный путь, читайте рекомендуемую здесь литературу! Почерпнете много нового для себя. а самое главное, положительные изменения внутри Вас не заставят себя ждать!!!=) Очень желаю Вам удачи и верю, что Вы еще нас удивите отличными результатами!!!

187.
Настя 12.10.2011 в 12:34

Здравствуйте, я сейчас нахожусь в подростковом возрасте и у меня очень большая проблема с самооценкой.три года назад когда другие девочки играли в куклы, у меня выросла грудь и появились прыщи.и меня все обзывали медузой гаргоной.это оставило отпечаток на моей дальнейшей жизни.сейчас всё обстоит получше, у меня есть друзья ,которые меня поддерживают.но как только кто-то отпускает комментарий о моей внешности,я готова расплакаться.мама говорит что мне не надо обращать на них внимание, подруга говорит что лучшая защита-это нападение.скажите, кому верить?
ещё у меня есть парень, который когда мы с ним наедине он меня ласкает и желает мне добра, а на людях унижает меня перед одноклассниками.А я как дурочка бегаю за ним и прощаю его постоянно.
скажите, пожалуйста, что мне делать?как быть?

188.
Анна 12.10.2011 в 16:37

Андрей,спасибо за рекомендуемую литературу, уже скачала, читаю.О своих результатах обязательно напишу.

Страницы: « 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 » Показать все


Добавить комментарий

Комментарий будет добавлен после проверки модератором


Subscribe without commenting

Наверх