Недавно натолкнулся на статью Клайдетт Клейтон (Clydette Clayton) – специалиста, изучающего натуральные средства устранения боли.
Хотя статья посвящена, в первую очередь, облегчению боли, но приводится описание процессов, связанных с дыханием, которых я раньше не знал в таких подробностях.
Надеюсь, другим эти факты тоже будут интересны.
СОДЕРЖАНИЕ
Глубокое дыхание способно быстро облегчить боль
Глубокое дыхание является существенным фактором для общего поддержания здоровья. И оно может обеспечить быстрое облегчение боли в той или иной части человеческого тела по двум важным причинам:
- Оно ускоряет потребление организмом кислорода, насыщает им ваш кровоток, который в свою очередь питает ваши клетки.
- Оно помогает лимфатической системе устранить ненужные продукты жизнедеятельности, продуцируемые клетками.
Один случай позволяет мне подтвердить способность кислорода уменьшать боль. Как-то мне довелось сломать руку. Когда я ожидал в коридоре поликлиники, когда мне наложат гипс, боль становилась невероятно сильной. Но как только я выходил на улицу, боль почти сразу пропадала. Разница видимо была только в воздухе, которым я дышал.
Кислород – пища для клеток вашего тела
Кислород – самый важный химический элемент в теле человека. Его главная функция состоит в питании и очищении клеток. Он используется для окисления питательных веществ в клетках, происходящего с выделением энергии.
Удивительно, но человеку требуется приблизительно 40 килограмм кислорода в день. Глубокое дыхание перезаряжает гемоглобин, являющийся красным элементом крови. Гемоглобин – белок содержащий железо, который имеет магнитный заряд и переносит в крови кислород.
Мы делаем приблизительно 21 600 вдохов каждый день. Считается, что чем медленнее и глубже ваше дыхание, тем дольше будет продолжительность вашей жизни. Глубокое ритмичное дыхание подобно естественному транквилизатору и может использоваться для уменьшения стресса и боли.
Движения, создаваемые глубоким дыханием, стимулируют ток крови по всему телу. С глубоким дыханием в ваш кровоток поступает больше кислорода. И соответственно больше продуктов жизнедеятельности удаляется из организма. Если вы страдаете от боли, вы можете попробовать облегчить ее при помощи дыхания.
Когда клетки испытывают нехватку кислорода, они слабеют. Они функционируют не достаточно эффективно, чтобы устранить те продукты жизнедеятельности, что произвело ваше тело.
Кроме того, ваши клетки нуждаются в большом количестве кислорода, чтобы создавать хранящие энергию молекулы ATФ. Аденозинтрифосфат (ATФ) – соединение являющееся универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах и основным переносчиком энергии в клетке.
АТФ – источник энергии, который приводит все в движение. Он дает энергию фактически любой деятельности каждой клетки вашего тела, включая механическую работу, выполняемую вашими мускулами.
Без Аденозинтрифосфата ваше тело перестанет двигаться. А без кислорода не было бы никакого АТФ.
Лимфатическая система – система удаления отходов
Ваша лимфатическая система выводит все токсины и ненужные продукты из ваших клеток.
Возможно вы знаете, что в человеческом организме лимфы в 4 раза больше, чем крови. Для движения крови у нас есть сердце. Но у лимфатической системы нет никакого насоса. Единственным путем, с помощью которого лимфа движется и очищается, это движения тела и глубокое дыхание.
Согласно доктору Джеку Шилдсу (Jack Shields), специалисту по лимфе, глубокое дыхание, которое двигает вашу диафрагму, стимулирует движение лимфы в вашем теле. Он говорит, что глубокое дыхание в 10 раз более эффективно, чем любая другая деятельность, для стимулирования лимфатической системы и выполнения ее работы по удаления продуктов жизнедеятельности из клеток вашего тела.
Возможно, вам также будет интересно прочитать статью о технике холотропного дыхания, практикуемую в настоящее время многими людьми.
Заключение
Как вы можете видеть глубокое дыхание важно для здоровья ваших клеток. Конечно, может потребоваться много времени, чтобы уменьшить боль в вашей спине или другом органе, через удаление токсинов и питание ваших клеток. Однако в действительности требуется немного практики, чтобы выполнять глубоко дыхание правильно.
Большинство из нас дышат не глубоко. Мы делаем вдох только верхней частью груди, хотя в нижней части груди кровоснабжение более богато и мы можем произвести больше “пищи” для наших клеток.
Эта статья не содержит описания техники глубокого дыхания. Если вас заинтересовала эта тема, найдите дополнительную информацию. Это может изменить вашу жизнь. Не только уменьшить боль в той или иной части тела, но и улучшить ваше здоровье в целом.
