Несколько минут, потраченных на постановку целей, могут изменить вашу жизнь

О постановке целей много сказано и я не стремлюсь добавить здесь что-то совершенно новое. Однако это важный вопрос и его стоит периодически поднимать, стараясь при этом посмотреть на вопрос с какого-то другого угла зрения или по новому расставив акценты.

Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которые избегают принимать на себя новогодние резолюции? Возможно, вы испытываете дискомфорт, при мысли о том, что нужно взять на себя обязательства на целый год? Вам кажется, что время, потраченное на постановку целей – это время, потраченное впустую? Конечно, вы не одиноки в этом. И может именно для вас окажется подходящим мягкий, но эффективный подход к постановке целей, предложенный здесь. Он занимает всего несколько минут!

Прежде всего, возьмите ручку и бумагу. Ответы обязательно нужно записывать, чтобы не держать их в голове – она нам будет нужна, чтобы думать на следующие вопросы. Давайте начнем. Просьба отвечать на вопросы быстро и просто. Не вдавайтесь в ненужные подробности, и не пытайтесь думать о множестве связанных деталей. Просто кратко записывайте ясные и прямые ответы.

1. Каковы три цели, которых вы бы хотели достигнуть за ближайшие 6 месяцев? Например, одной из моих целей является увеличить посещаемость этого сайта до 1000 человек ежедневно.

2. Каковы три цели, которых вы хотели бы достигнуть за ближайшие 12 месяцев? Сделайте свои цели максимально конкретными. Например, это может звучать как: “я выделю время, чтобы два раза в неделю на 60 минут ходить в спортзал по средам и по субботам”, но не как: “я хочу снизить свой вес.” Результаты дают конкретные, измеримые и достижимые цели!

3. Какие люди являются самыми важными для вас в вашей жизни?

4. Какие пять качеств вы больше всего цените и желаете в своей жизни? Вот некоторые примеры: свобода, раскрытие творческого потенциала, духовность, оптимизм, личностный рост, здоровье, материальное благополучие, гармония, счастье, радость, семья, приключения и т.д. Можете добавить к этому списку свои качества, но в результате нужно выбрать только пять качеств, которые волнуют вас больше всего.

5. Какая деятельность и какие поступки делают вас максимально счастливыми?

Теперь посмотрите на свои ответы и вернитесь в реальность. Делаете ли вы что-нибудь каждый день, чтобы держать ваши цели в поле зрения? Поддерживаете ли вы людей, которые для вас наиболее важны? Часто ли вы предоставляете себе возможность делать вещи, которые вам нравятся?

Успех является совокупным показателем. Успех достигается как результат множества выборов, которые мы делаем ежедневно и которые удерживают нас по направлению к нашим целям, людям, качествам или активности, которые мы ценим больше всего. Если вы цените здоровье, но не следите за тем, что едите и в каком количестве, то, скорее всего, ваш прицел собьется и вы отклонитесь от цели. Если вас интересует профессиональное развитие, но вы не пытаетесь постоянно учиться, например, проходя какие-нибудь семинары, скорее всего, вы снова отклоняетесь от курса.

Ваши искренние ответы на эти пять вопросов покажут вам, что вам нужно изменить в своей жизни. Держите их на своем столе, или на тумбочке возле кровати (где-нибудь, где вы будете их часто видеть), и помните, что они ваши основные ориентиры. Только вы являетесь ответственными за свою жизнь, и только вы можете что-то изменить в ней.

Напоследок несколько советов.

Не ставьте перед собой целей в виде просто отрицательных утверждений, например: “я хочу бросить курить”, “я хочу уменьшить свой вес” и тому подобное. Фиксируйте в своих целях то, что вы больше всего хотите и определяйте конкретные средства превращения этих целей в реальность. (Например: “я хочу жить до 100 лет, оставаясь при этом здоровым, поэтому я буду уменьшать количество сигарет по одной в день, пока не дойду до ноля и т.д.”)

Пусть те преимущества и выгоды, которые вы получите при достижении своих целей, будут всегда перед вами. Мы можем преодолеть нашу инертность, только когда мотивированы определенными результатами, в которых видим ценность. Требуется всего несколько минут, чтобы определить ваш курс, но эти несколько минут способны не только сэкономить вам гораздо больше времени, но и избавить от разочарований и страданий. По сути несколько минут, потраченных на постановку целей, могут обернуться годами сбалансированной жизни, заполненной тем, что вам нравится больше всего.