Голодание как антивозрастная технология набирает все больше популярности, его уже не боятся, а расценивают как лекарство.
Чем полезно голодание?
Пока организм находится без еды, тело ищет ресурсы, откуда ему можно взять энергию. Питание не поступает – значит надо найти другой источник. Этот источник находится в собственном теле человека: в переработку организм пускает все поврежденные или неполноценные клетки, а их образуется довольно много и регулярно. Этот процесс ученые назвали аутофагией (от auto – сам и fagos – поглощение), буквально самопоедание.
На самом деле организм не ест сам себя, а просто устраивает что-то похожее на генеральную уборку: удаляет отмершие и больные клетки, остатки клеточного материала, это приводит человека к омоложению и оздоровлению. За открытие этого удивительного процесса японский ученый получил Нобелевскую премию в 2016 году, о чем более подробно можно прочитать на сайте slavmir.tv, а люди стали активнее практиковать голодание длиной в 24-36 часов.
Подготовка и процесс голодания
Чтобы максимально эффективно запустить процесс аутофагии, необходимо подготовить тело к голоданию, хотя бы за 1-2 дня до него. Подготовка состоит из правильного питания и приема некоторых препаратов.
- Оба дня преимущественно нужно употреблять овощи – в сыром или приготовленном виде (летом лучше сырыми). К овощам можно добавить 1-2 яйца, 70-100 граммов жирной рыбы или немого нежирного мяса, белковыми продуктами злоупотреблять не нужно. Допускается немного ягод (голубика, черника) или кислых фруктов – до 100-200 граммов. Из жиров хорошо подойдут орехи и семена, 20 г масла.
- Прием пищи трехразовый. Никакой мусорной еды вроде сладостей, чипсов, газированных напитков, консервов быть в рационе не должно.
- К концу первого дня за 1 час до ужина необходимо принять 1 столовую ложку сорбента – энтеросгеля. Если его нет, подойдет и активированный уголь. Сорбент поможет собрать в желудочно-кишечном тракте все токсины и вредные бактерии, ведь они могут мешать во время голодания. На второй день подготовки энтеросгель принимается за час до обеда и ужина и на ночь. По столовой ложке. Нужно пить много воды, ведь энтеросгель без воды может создать запор.
- В первый день на ужин нужно добавить 1 чайную ложку сухого порошка шрота расторопши. Это лекарственный препарат, который помогает печени выводить токсины. На второй день препарат принимается во все три приема пищи.
- Последний прием пищи не позднее 20:00, энтеросгель принять в 22:00 – 23:00.
- Пить в оба дня подготовки и в само голодание желательно воду, чай и кофе надо исключить. К воде можно добавлять немного лимонного сока, но любые соки категорически нельзя.
- Утром в день голодания выпить 1 пакетик сульфата магния, он обладает слабительным эффектом и поможет вывести из организма все вредное, что собрал энтеросгель. В голодании употребляется только чистая вода – столько, сколько нужно организму, по потребности.
- В день голодания нужно запланировать длительную прогулку – на 7-10 км, когда человек проявляет активность, очищение и оздоровление происходит активнее, умеренные физические нагрузки нужны, потеть очень важно!
- Можно посетить баню или сауну, если не противопоказаний. Процедура также усилит очистительный эффект голодания.
- Если человек принимает какие-то лекарственные препараты или добавки, то лучше отложить их прием до окончания голодного периода.
Эти советы помогут провести голодание относительно комфортно и более эффективно. Главная рекомендация на период голодания – отложить важные дела и проекты и окружить себя тем, что приносит удовольствие.
